Výsledky vyhledávání pro dotaz alebo

Výsledky vyhledávání v sekci: Novinky

Štýl bývania

Tiež dávate prednosť kvetom a rastlinám v čo najprirodzenejšej podobe pred zložitými modernými aranžmá? Potom ste na tom rovnako ako Ineke Van Dee, holandská floristka, ktorá sa nenecháva ovplyvňovať módnymi trendmi a má radšej, keď izbové rastliny pôsobia úplne prirodzene. Ak sa vám páči tradičné a jednoduché poňatie kvetinových dekorácií, nechajte sa jej štýlom inšpirovať. Získate zaujímavé tipy na výzdobu vášho domova v nadchádzajúcom ročnom období. Na vytvorenie dokonalej atmosféry nie sú potrebné exotické rastliny z ďalekých krajín. Skôr naopak – najprirodzenejším a najautentickejším dojmom pôsobia kvety a rastliny, s ktorými sa môžeme stretnúť všade okolo seba. Ineke spája svoje floristické umenie s hlbokou láskou k sezónnym kvetom a rastlinám. „Zeleň v interiéri aj exteriéri by mala byť zosúladená,“ hovorí. „Skúste izbové rastliny obmieňať podľa ročných období. Na jar si zabezpečte pestré cibuľoviny, v lete veľké byliny a na jeseň trebárs miniatúrne chryzantémy – budete tak v súlade s prírodou, prepojíte interiér s exteriérom a dosiahnete úžasné efekty. Pri práci vychádzajte z dvoch princípov: výsledok musí pôsobiť príjemne a byť čo najrealistickejší. Nepotrebujete nič exotické, bežné rastliny, ako je brečtan alebo primulka, pôsobia v klasickom prostredí často lepšie, pretože sú autentickejšie. Rozhliadnite sa okolo seba.Tie najkrajšie aranžmá môžete vytvoriť z materiálov, ktoré pozbierate v lese alebo na záhrade.“Nie všetci milujú módne trendy, mnohí dávajú prednosť klasike a prirodzenosti: „Móda ma vôbec neovplyvňuje. Odmietam násilné prispôsobovanie – živé bytosti potrebujú priestor, aby mohli dýchať a prospievať, či už ide o ľudí alebo rastliny. Nemám rada zvláštnosti, ako sú krútené stonky alebo neprirodzené kríženie a pred tvarom vždy uprednostním charakteristickú farbu. Rastliny majú svoje prirodzené prednosti a s nimi pracujem. Často sa potom rozrastú do ešte väčšej krásy.“

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Zaujímavosti

Probiotiká – zohrávajú dôležitú úlohu v prevencii a aj v liečbe chorôb

Probiotiká úzko súvisia s našim imunitným systémom. Pri užívaní viacerých liekov sa z nášho organizmu nevyplavujú len škodlivé látky, ale aj látky prospešné pre náš organizmus. Preto sa vždy uvádza na každom letáčiku v lekárňach, aby sa pre posilnenie imunitného systému, zachovanie rovnováhy črevnej mikroflóry užívali probiotiká. Tie majú len a len pozitívny vplyv na ľudský organizmus. Probiotické baktérie nie je možné získavať len z kapsúl, ktoré kúpime, ale rovnako aj z mnohých potravín.Najčastejšie ide o potraviny mliečneho typu. Tvaroh, bryndza, jogurty, zakysanka alebo acidofilné mlieko. Je úplne jedno, akým spôsobom probiotiká dostanete do organizmu. Samozrejme, že vždy sa viac odporúča prírodná cesta. Pokiaľ to však nie je možné, stále je tu aj možnosť kapsúl. Nevyhnutné však je, aby sa probiotiká v našom tele nachádzali a chránili tak náš imunitný systém pred nárazmi jednotlivých ochorení. Probiotiká sú odolné voči žalúdočným kyselinám, sú stráviteľné a podporujú rast a aktivitu tých správnych baktérii. Probiotiká zohrávajú dôležitú úlohu nie len v živote detí, ale aj v živote dospelých.

Pokračovat na článek


Renovovať výťahy alebo vymeniť za nové?

Bytové domyZaujímajú vás možnosti obnovy vášho bytového domu? Máte málo alebo veľa protichodných informácií? Prichádza obdobie, keď v starších obytných domoch s vekom 30 a viac rokov je okrem zateplenia, či výmeny stúpačiek nutná aj výmena, alebo renovácia starých výťahov. Pri návšteve strojovne výťahu prídeme na to, že sme vlastníkmi historickej pamiatky ešte z čias tvrdého socializmu, ktorá síce funguje, no už výrazne presluhuje a nesie so sebou množstvo rizík a nedokonalostí.Estetický vzhľadNiektoré z týchto faktorov sa dajú postupne odstraňovať takzvanou modernizáciou, alebo rekonštrukciou, ktorú zabezpečuje množstvo firiem po celom Slovensku. Problémy sa však často odstraňujú v opačnom poradí, než by sa mali. Výmenou elektrických častí výťahu (rozvádzač s frekvenčným meničom, privolávače, prípadne ovládací panel v kabíne…) zabezpečíme plynulý rozjazd a dojazd výťahu, zrušenie nábehových prúdov a taktiež budeme menej zakopávať pri nástupe a výstupe z výťahu.Estetický vzhľad výťahu je tiež dôležitý a preto v druhom kroku sa vlastníci bytov dohodnú na jeho vylepšení a investujú ďalšie peniaze do obloženia kabíny „preglejkami“, čím získajú krajšie prostredie, nové osvetlenie, nový ovládací panel, prípadne kabínové dvere – to všetko však často výmenou za menší prepravný priestor kabíny. Tu však často záujem vlastníkov končí. Hmatateľné nedostatky boli odstránené, no tie najdôležitejšie riziká ticho čakajú na svoje prejavenie.Podľa v súčasnosti platnej normy EN 81-80 sa posudzujú bezpečnostné riziká prevádzky výťahov, ktorých je podľa tejto normy 74. Aby vlastníci zistili, do akej miery ich výťah túto normu spĺňa, je potrebné si nechať vypracovať odborný posudok, ktorý zabezpečuje inšpektor zdvíhacích zariadení. Posudok označí rizikové súčiastky a odporučí časový horizont ich výmeny. Celková rekonštrukcia výťahu môže trvať 1-5 rokov. Tento spôsob odstraňovania problémov starých výťahov však so sebou nesie ďalšie úskalia.Najväčším problémom pri tomto postupe je spájanie starých výťahových komponentov s novými, z čoho vyplýva nie najlepšia kompatibilita (súčinnosť komponentov od rôznych výrobcov) a veľmi problematické určenie záruky. Navyše kľúčové komponenty výťahu (motor, prevodovka, vodidlá… ) často ostávajú pôvodné, alebo repasované.

Pokračovat na článek


Bozky pod čerešňou mieria do UNESCO

 Iný kraj – iný mrav. Pri bozkávaní to však neplatí, najmä pokiaľ ide o prvomájové bozky pod rozkvitnutou čerešňou. Možno vás však prekvapí, že táto slovenská tradícia nabrala na popularite až v minulom storočí – paradoxne, pod vplyvom japonskej kultúry. Bozk na prvého mája pod kvitnúcou čerešňou má podľa tradície priniesť dievčaťu večnú lásku, ale aj zdravie či krásu. A samozrejme, zaručiť, aby sa nestala tzv. “májovým teľaťom”, alebo ak chcete, tak dievčaťom, ktorému sa bozk v tento čarovný deň neušiel. Aspoň tak to zvykli hovoriť staré mamy v niektorých regiónoch.Slovenská tradícia teraz mieri spod zakvitnutých korún čerešňových stromov až do zoznamu Svetového kultúrneho dedičstva UNESCO. Aspoň sa o to v súčasnosti pokúša spoločnosť Kraft Foods, ktorá okrem iného stojí za výrobou obľúbenej Fidorky. Tá s prívlastkom “májová” podľa Petra Adamca, brand manažéra značky, inšpirovala spoločnosť k tejto iniciatíve. O tom, či sa tento svetový zoznam obohatí aj o kúsok folklórnej romantiky zo srdca Európy, sa možno rozhodne už čoskoro. 

Pokračovat na článek


Cestovateľky: Po Slovensku na ťave či tanku

Jazdili aj na chrbte ťavy a skončili až na Havaji. Napriek tomu neopustili hranice domoviny. Lucka, Naďa, Veronika a Zuzka, to je štvorica, ktorá sa už tretie leto po sebe rozhodla vymeniť piesočné pláže a tieň palmových listov za čosi omnoho dobrodružnejšie. Dovolenku na Slovensku.Slováci zväčša „utekajú“ v lete k moru. Ako vznikol váš nápad tráviť dovolenky na Slovensku? Zuzana: Prvýkrát sme sa na cestu vydali počas leta po našej maturite. Vedeli sme, že chceme ešte stráviť nejaký spoločný čas pred tým, než každá odíde na inú univerzitu.Naďa: Navyše všetky veľa cestujeme a ani sme si nikdy poriadne neuvedomili, že sme zo sveta videli viac ako zo Slovenska! Tak sme sa zbalili a išli sme.  Ešte na diaľnici na ceste z Bratislavy sme pritom rozmýšľali, či to nestočíme aspoň do Chorvátska. Našťastie sme odolali (smiech).V čom sa líšia vaše jednotlivé dovolenkové zájazdy? Bol ten pred tromi rokmi iný, než ten tohtoročný? Naďa: Každý rok bol úplne iný. Rovnaké sme len my štyri (úsmev). Ten prvý bol najmä o pamiatkách, hradoch a turistike. No keďže Slovensko je veľmi pestré a všade je čo vidieť, naučili sme sa, že aj v meste, ktoré nemá tri hrady a dve jaskyne je čosi, čo nás nadchne.Starostlivo si svoju cestu vopred plánujete alebo idete skôr na náhodu? Naďa: Spočiatku sme si cestu dôkladne naplánovali, najmä ubytovanie. Rozhodili sme siete, zistili, kto má kde rodinu a kamarátov, kde by sme mohli prespať. Ďalší rok sme už šli viac-menej za nosom.Zuzana: No a tento rok sme mali jasných len niekoľko cieľov: Dudince, festival v Žiari nad Hronom a Humenné. Celý výlet sme teda riešili „za jazdy“ a orientovali sa podľa týchto záchytných bodov. Predsa len, každým rokom nám rastie cestovateľské sebavedomie a nebojíme sa byť spontánnejšie na našich cestách. Veď napokon, sme stále doma!Slovákom nemusí more chýbať, pokojne si môžu oddýchnuť aj na Zemplínskej Šírave.Čo vám nesmie nikdy chýbať v batohu? Veronika: Bláznivá hudba, najmä počas dlhej cesty autom. Každoročne si berieme aj spacie vaky, pretože nikdy nevieme, kde a v akých podmienkach budeme spať…Zuzana:  A tiež výletná mapa. I keď sa už viac ponáša na staré noviny. Aha, a ešte Agneša, naša navigácia, ktorá obľubuje poľné cesty (smiech).Spomínate auto, viezli ste sa však už aj menej tradičnými prostriedkami? Naďa: Už tretí rok cestujeme autom, aj keď zatiaľ vždy iným. Okrem toho sme sa už viezli aj na ťave v bojnickej ZOO, tanku a GPS nás dokonca raz poslalo na trajekt. Budúci rok máme za cieľ aspoň traktor alebo kombajn.Zuzana: Vyskúšali sme aj BVP-čku (Bojové vozidlo pechoty, pozn. red.), lokomotívu na Čiernohronskej železnici či úvraťovú železnicu na Kysuciach.Je takéto cestovanie po Slovensku finančne náročné?  Veronika: Záleží na tom, aký štandard máte a ako si všetko naplánujete. My sa snažíme spraviť z našich ciest nízkorozpočtový projekt. Napríklad, na obed si sadneme na námestie a dáme si rožok s paštétou (smiech). Ľudia sa síce zvláštne pozerajú, ale pre nás je to zážitok.A kde prespávate? Zuzana: Spíme u kamarátov a rodiny, na chatách, na farách, v penziónoch… Čím menej naše výlety plánujeme, tým sa nám aj zvyšuje počet zaujímavých zážitkov spojených s ubytovaním. Tento rok sme spali aj v stane a v robotníckej ubytovni, kde sme pani vrátničku celkom zaskočili. Bola však veľmi milá, a pohľadala nám izbu, kde nebol ani opitý Vlado, ani arogantný Laco (smiech).Nikto nás poriadne nevedel navigovať, dokonca nás miestni poslali do zákazu vjazdu, kde bude stáť diaľnica D3. Takže si dnes robíme srandu, že sme na nej jazdili skôr, ako ju postavili.Neboja sa štyri samé dievčatá cestovať po Slovensku? Zuzana: Báť sa určite nebojíme. Je to až neuveriteľné, no zatiaľ sme nenarazili na zlých a neprajných ľudí. Uvedomujeme si však, že ako štyri vysmiate a ukecané dievčatá na seba určite chtiac či nechtiac pútame pozornosť všade, kam prídeme.Naďa: Skôr by som povedala, že to má výhody (smiech). Ľudia sa nám sami prihovárajú kto sme, odkiaľ pochádzame. Teší ich, že mladí ani v dnešnej dobe nestrácajú záujem o našu kultúru.Dievčatá si tradičné cestovanie autom spestria aj jazdou na tanku v okolí Podbiela.Ktorý moment vám najviac utkvel v pamäti? Veronika: Presne viem! Raz sme sa snažili nájsť Trojmedzie, miesto, kde Slovensko hraničí s Českom a s Poľskom. Samozrejme, že sme ho nenašli (smiech). Nikto nás poriadne nevedel navigovať, dokonca nás miestni poslali do zákazu vjazdu, kde bude stáť diaľnica D3. Takže si dnes robíme srandu, že sme na nej jazdili skôr, ako ju postavili.Spomínate si aj na ďalšie úsmevné príhody?Zuzana: Nájsť jeden najzábavnejší moment je veľmi ťažká úloha. Na našej týždennej Tour de Slovakia sa totiž vždy nasmejem viac, než za celý rok. Naposledy ma veľmi pobavil náš prvý večer, ktorý sme strávili v Dudinciach. Po tom, ako sme sa okúpali v termálnom bazéne, napili „prdľavky“ a ochutnali vynikajúce kúpeľné oblátky, sme si išli sadnúť na terasu jedného z hotelov.Celý večer hralo hudobno-spevácke duo Evka s Vladkom. Spolu s kúpeľnými hosťami sme tancovali na všetky hity z ich mladosti, až kým sa Evka nerozhodla pre nás, mladých, zahrať nejaké súčasné hity. Tanečné kolo otvorili piesňou Blurred lines, a tak sme s Luckou suverénne naskočili na parket. Spočiatku sa všetci len začudovane pozerali, no o chvíľu sa k nám pridali aj postarší páni s barlami. Dokonca chceli, aby sme ich naučili tak tancovať. Napokon sme večer zakončili tým, že sme spolu so seniormi skákali na Burianovo Žijeme len raz (smiech)!Nedá sa ani spočítať, koľkokrát v aute zaznelo zborové „woow“ alebo „jeeej“. Pre mňa je celé Slovensko krásne!A čo najšialenejší zážitok?  Naďa: To nie je také ťažké. Minulý rok sme jednu noc prespali v Zuberci, chceli sme si totiž pozrieť miestny skanzen. Celé ráno však pršalo, rozhodli sme sa preto radšej pokračovať niekam inam. Kúsok za Zubercom, v daždi a hmle, sme si však na okraji cesty všimli malú šípku s nápisom „Adrenalín“. Zborovo sme na Veroniku skríkli, aby odbočila. Keďže sme mali trošku pochmúrnu náladu z nevydareného rána, zhodli sme sa, že adrenalín je presne to, čo potrebujeme. Zistili sme však, že sme sa možno prerátali. Šípka totiž viedla k jazdám na bojovom vozidle pechoty.Pán, ktorý na to dohliadal, mal pre nás jednoduchú radu. „Držte sa, pokým budete vládať. Potom možno nespadnete,“ povedal so smrteľnou vážnosťou. Síce sme nespadli, ale zopár našich spolujazdcov áno (smiech). Asi sedemkrát som sa počas jazdy rozlúčila so životom, zo všetkých strán do nás šľahali konáre stromov, šmýkalo sa, boli sme celé od blata… Raz sme šli prudko hore, potom sme kričali od strachu, keď sme padali do rieky a chvíľu sme sa smiali nad tým, ako je možné, že sme ešte pred pár minútami chceli radšej obdivovať skanzen.Štiavnické banské múzeum skrýva mnoho zaujímavého.Ktoré miesto na Slovensku vás najviac prekvapilo?Zuzana: Mňa asi najviac prekvapila obec Sebechleby – Stará Hora. Objavili sme tam krásny vinársky skanzen, ktorý pôsobil veľmi pokojne, a vďaka našej pani sprievodkyni Maruške oblečenej v kroji, sme sa naozaj ocitli v rozprávkovej krajine.Veronika: Pre mňa to bola obec Klenovec. Sprevádzal nás miestny evanjelicky farár a z miesta, o ktorom som si myslela, že nám nemá čo ponúknuť, sa zrazu vykľula čistá nádhera. Na to len tak skoro nezabudnem.Naďa:. Alebo aj kamenné gule v Megoňkách. Sú to skaly, ktoré sa okrem Slovenska nachádzajú len v USA, Austrálii a v Rumunsku. Dosť prekvapivé.Ktorý kúsok Slovenska je pre vás osobne ten najkrajší? Zuzana: Nedá sa ani spočítať, koľkokrát v aute zaznelo zborové „woow“ alebo „jeeej“. Pre mňa je celé Slovensko krásne! Tento rok mi však najviac učaroval Horný Zemplín.Naďa: Neviem prečo, ale neskutočným dojmom na mňa pôsobí Banská Štiavnica. Centrum mesta je veľmi pekné, upravené a dýcha históriou.Veronika: Najviac sa mi páči stredné a severné Slovensko. Najmä Oravský hrad, ale tiež Banská Štiavnica, okolie Banskej Bystrice a Kremnice. Keby som mala niekam zobrať zahraničnú návštevu, tak zaručene na jedno z týchto miest.Máte nejaký cestovateľský „must see“? Niečo, kde ste ešte neboli, no určite tam pôjdete?Naďa: Už tri roky bolo mojim osobným cieľom Humenné. To sa nám podarilo tento rok. Samozrejme, vždy nám zostane niečo, čo sme nenavštívili a tam sa potom o rok vraciame…Veronika: Napríklad Oravská Polhora! Tam pôjdeme o rok.Nebojte sa, že by ste sa na Slovensku nudili. Máme tu ohromne veľkú koncentráciu zaujímavých miest na veľmi malej ploche.Čo nové ste sa naučili o Slovensku počas vášho cestovania? Naďa: Že aj Slovensko má svoju Prahu a Havaj a že dediny na Slovensku sa naozaj môžu volať úplne hocijako – Horné, Dolné, Vysoké, Ploské, Okrúhle… Keďže celý život žijem v meste, bolo pre mňa trochu ťažšie predstaviť si, aký život vedú ľudia v malých dedinkách, obklopení horami. Naše cestovanie mi však trocha pootvorilo oči. Život na dedinách nie je ani z ďaleka taký jednoduchý, ako vo väčších mestách, a ľudí v nich naozaj obdivujem.Zuzana: Napriek tomu, že ako Slováci máme mnoho negatívnych vlastností, počas našich výletov som sa presvedčila, že ľudia na Slovensku sú veľmi vďační, priateľskí a pohostinní.Veronika: Myslím, že človek musí ísť inam, na vidiek, stretnúť sa a porozprávať sa s cudzími, aby zistil, že život nemusí byť o pár kilometrov ďalej taký istý, ako tam, kde žije on sám.Slamené dobrodružstvo v blízkosti krásnej obce Štítnik, okres Rožňava.Dovolenková sezóna je už síce nenávratne preč, dobré tipy sa však zídu zakaždým. Ako znie ten váš?Zuzana: Nebojte sa, že by ste sa na Slovensku nudili. Máme tu ohromne veľkú koncentráciu zaujímavých miest na veľmi malej ploche. A taktiež, keď budete cestovať po našej krajine, skúste byť zvedaví, otvorení a rozprávať sa s cudzími ľuďmi. Odvďačia sa vám za vašu pozornosť a veľa sa tak dozviete. Zistíte, ako a čím žijú a často spoznáte aj ich životné príbehy.Veronika: Presne. Radou nad zlato je nebáť sa spýtať domácich. Tí najlepšie poznajú svoje okolie, a práve to nás často zaviedlo na najkrajšie miesta. Tento rok boli takýmto skrytým pokladom Sebechleby.Naďa: Alebo napríklad artikulárne kostolíky UNESCO, ktorých je po celom Slovensku naozaj požehnane, či túra v Poloninách a Vihorlate. Taktiež, ak niekto nájde spomínané Trojmedzie v Čiernom pri Čadci, prosím, kontaktujte nás (smiech).

Pokračovat na článek


Dejiny sú ako nekonečná šachová partia

S  historikom umenia, spisovateľom a výtvarníkom Milanom Augustínom Literatúra faktu, ale aj beletria či spájanie oboch žánrov a to všetko so spoločným menovateľom zvaným história. Takto by sa dal charakterizovať autorský záber spisovateľa, historika, umenovedca a výtvarníka Milana Augustína, ktorý má na svojom konte takmer tridsať titulov. Okrem bohatej úrody kníh inšpirovaných slovenskou, ale aj egyptskou či polynézskou históriou je napríklad aj autorom libreta úspešnej výstavy Napísané zostáva, na ktorej v roku 1997  na nádvorí Bratislavského hradu predstavil výber faksimílií najstarších zachovaných písomných dokumentov viažúcich sa k obdobiu Veľkej Moravy Váš spisovateľský záber je úctyhodný. Od staroslávnych slovenských baníckych miest cez staroveký Egypt, údolie Nílu, Saharské oblasti a Maghrib, ale i Južnú Ameriku a Pacifickú oblasť. Tahiti, Markézske ostrovy až po slávny Veľkonočný ostrov a odtiaľ späť do Európy od jej najstarších čias až po dnešok. Ktorá zemepisná oblasť a ktoré dejinné obdobie je vám najbližšie?Svet je dnes už pomerne malý. Zaujímam sa vždy o niečo nove, nakoľko neustále sa objavujú nové skutočnosti a nové súvislosti, ktoré menia zaužívané pohľady na históriu ako aj na svet. Ten je v neustálom pohybe, časová postupnosť vytvára a prináša neustále nové skutočnosti. Aj naša zem a jej jednotlivé detaily sa neustále menia, ale nie vždy si to uvedomujeme. Už starý antický filozof Herakleitos z Efezu lakonicky skonštatoval: Nikdy nevstúpiš to tej istej rieky.  Musím však konštatovať, že stále romanticky spomínam na zážitky z Polynézie, návštevu ostrova Oa Hiva, kde dožil svoj život francúzsky maliar Paul Gaugin, na hrob ktorého som priniesol kus jaspisu z banskoštiavnického vulkánu na pamiatku môjho obdivu k jeho tvorbe, ale i na ostrov Rapa Nui, teda Veľkonočný ostrov, ktorému  som venoval pred časom svoju knihu Omyl pána Hayerdahla.Historia magistra vitae – história je učiteľkou života, učili nás na gymnáziu. Platí to aj dnes v našej informačnej dobe, keď si každý mladý človek môže nájsť na internete rôzne zdroje a príslušné informácie?Ja  nie som absolvent gymnázia, ale Strednej priemyselnej školy baníckej v Banskej Štiavnici, a tak mám teda inú formu stredoškolského vzdelania. Mali sme však mimoriadne vzácnu pani profesorku Máriu Sliačanovú, ktorá nás aj mimo školské osnovy učila o európskej literatúre, poézii a filme. Načítali sme si veľa kníh práve v období, keď sa vo vtedajšom Československu na chvíľu ľahšie dýchalo a žilo. Vydávali sa mnohé knihy a časopisy, ktoré boli vyhľadávané aj v Čechách. Mnohé v Sovietskom zväze vtedy zakázané knihy vychádzali u nás na pokračovanie v časopisoch a vydané boli aj knižne. Či už to bol Doktor Živago alebo Jeden deň Ivana Denisoviča, o súdobej francúzskej literatúre ani nehovoriac.K vašej otázke – internet je praktický, ale musíte sa v ňom orientovať a samozrejme aj overovať si fakty. Nedávno som surfoval po internetových stránkach venovaných poľskej histórii. Tam uvedené fakty mali iné historické dátumy, ako internetové stránky nemecké či naše… Ak chcete ísť hlbšie, musíte predsa len navštíviť archívy a knižnice, lebo platí to staré antické „Litera scripta manet“,  teda „Napísané zostáva“…. 

Pokračovat na článek


Tetovanie

Pre celý rad ľudí je rozhodnutie dať si tetovanie je ťažké. Je to predsa na celý život. Ľudia často prichádza do tetovacieho štúdia bez akýchkoľvek vlastných nápadov či návrhov, čo by vlastne chceli vytetovať. Ich jedinou túžbou je hlavne mať tetovanie, nech už to dopadne akokoľvek. Každý by si však ako prvá vec mal rozhodnúť, aké tetovanie vlastne chce na svoje telo a hlavne, či ho vôbec naozaj chce. Predtým bývalo znakom nespútanej sily ostrých mužov, pohybujúcich sa na okraji spoločnosti. V druhej polovici minulého storočia sa tetovanie nosilo hlavne v podsvetí, väzniciach, na boxe alebo motorkách. Po päťdesiatich rokoch tetovania získalo aj normálny priaznivcov, a to iz radov žien, av európskej kultúre sa stalo úplne bežným. Aj tak je treba o tetovanie riadne premýšľať. Vzory tetovanie o nás totiž môžu veľa vypovedať.  Prostredníctvom nich totiž môžete bez zbytočných rečí prezradiť vášmu okoliu a známym i neznámym ľuďom váš osobitý štýl, a to aj ten, ktorý by ste inak na verejnosti neukázali. Je zrejmé, že iné tetovanie bude chcieť rocker, iné potom zaťatý motorkár a úplne odlišne sa nechá potetovať aj napríklad mladá, športovo založená žena. Vyberať motívy môžete na mnohých weboch o tetovanie online. Kerky online si tak vyberiete ľahko a do salónu už prídete s konkrétnou predstavou. S tetérom potom preberiete podrobnosti čo a ako, a môžete sa chváliť podarenú kerku, za ktorú sa nebudete druhý deň hanbiť.

Pokračovat na článek


Syndróm sklonených hláv

Neviem ako vy, ale ja som si už dávnejšie všimla v uliciach našich miest veľa zamračených, zväčša, mladých ľudí zahalených v kapucniach, uprene hľadiacich do svojich mobilných zariadení, nič nevnímajúc, len z času na čas ,, hodiacich“ rýchle pohľady vôkol. Niekde som začula, v tejto súvislosti, pomenovanie tohto rozmáhajúceho sa stavu ako syndróm Sklonených hláv. Priznávam, že súhlasím s týmto názorom, pretože pri pohľade na takto zahaleného človeka, je mi smutno a cítim akýsi zvláštny vnútorný nepokoj.V chladných a v nevľúdnych dňoch, kedy dáva nám na vedomie svoju silu počasie, chválim vynálezcu takéhoto dômyselného doplnku oblečenia – kapucní – či je to na športovom oblečení alebo kabáte. Ja osobne nejako nemusím rôzne pokrývky hlavy ( veď som ženou a zničím si účes),ale kapucňu na kabáte či vetrovke rada použijem ako prvú pomoc v takýchto nevľúdnych chvíľach, chrániac si svoje uši. Ale stále? Mám neodbytný pocit, ako keby spomínaní jedinci sa snažili ukryť v kapucniach – možno chcú ostať pre svoje okolie – neviditeľnými.A tak hľadím na zastávke, čakajúc na svoj spoj, či v dopravnom prostriedku, na týchto jedincov, nie raz zahalených i v dvoch vrstvách kapucní na hlavách za akéhokoľvek počasia. Zohnutých, ponorených do ťukania do svojich mobilov, nevnímajúc svoje okolie a rozmýšľam, pred čím sa asi tak skrývajú? Je možné, že je to móda, že sa to nosí, že je to cool. Alebo len ja tomu nerozumiem? Neviem. Ale pri pohľade na takto nič nevnímajúce ľudské stvorenia je mi smutno. Mám pocit, ako keby sa pred čímsi, nevedome, skrývali alebo mali z čohosi strach. Takto zahalení sa možno cítia bezpečne v tom svojom svete, kde im nik neublíži. Je to tak, mobily a internet vládnu a hýbu svetom. Vtiahnu nás, ani nevieme ako, do mnohých svetov, kde môžeme byť, kým len chceme, snažiac sa takto ujsť z reality. A ak sa virtuálnym svetom necháme pohltiť, odrazu prestaneme vnímať rozdiel medzi tým, čo skutočné je a čo nie je. Množstvo takýchto nepríjemných dianí sú nie raz náplňou hlavných večerných správ, kde potom pri ich sledovaní hľadáme vinníkov.A takto sklonení jedinci, i keď zimné a nevľúdne dni skončili a odev s kapucniami odpočíva niekde v skrini, ťukajúc do svojich mobilných zariadení, žijú si vo svojich neskutočných svetoch, nevnímajúc realitu – ten skutočný svet. Svet, ktorý je vôkol nás. Sklopeným zrakom nemôžu vidieť to krásne obyčajné ráno a ligotajúci sa svet v lúčoch vychádzajúceho slnka. Počúvajúc hudbu zo založených slúchadiel vo svojich ušiach, nepočujú ranný spev vtákov, tešiacich sa zo života, nevidia pučať a kvitnúť stromy či zo spánku pomaly sa prebúdzajúce mesto. Ak by však boli vzpriamení a otvorenými očami vnímali život vôkol seba, možno by stretli starého priateľa či známeho, je možné žeby obdarovali niekoho úsmevom alebo mohli zažiť príbeh – taký obyčajný, na ktorý by však nikdy nezabudli. Alebo by mohli stretnúť svoju lásku, ktorú tak dlho nevedia nájsť. Všetko je možné, ak žijete – tu a teraz. Azda i namietnete, že teraz je taký svet, že čo už s tým. Ale spýtam sa: ,, Kto tvorí alebo stvoril tento svet taký, aký je?“ Máme ho presne taký, aký sme si ho my sami vytvorili.V oblasti techniky a technických vymožeností za posledné desaťročia sme zašli oveľa ďalej, než predchádzajúce generácie. Máme k dispozícii internet, počítače, televízory, rôzne vyspelé telefóny, smartfóny… – všade nás obklopuje technika, bez ktorej si svoj život už ani nevieme predstaviť. Tie všetky vymoženosti nám mali uľahčiť prácu, život, mali nás spájať (reklamné slogany v tomto duchu znejú) , mali nám slúžiť. No nie je to skôr naopak?

Pokračovat na článek


Strach

,, Najväčšou chybou, akej sa v živote môžete dopustiť, je stále sa báť, že nejakú urobíte….“Koľko múdrosti a pravdy je v tejto jednej vete! Stále sa zaoberáme tým, čo si o nás myslia iní ľudia, keď urobíme hento alebo toto a tak radšej neurobíme, nepokusíme sa o nič nové. Keď sme boli malí, bavilo nás kresliť, tancovať, spievať, vedeli sme sa nadchnúť pre množstvo ,,dôležitých“ vecí. Vôbec sme si nelámali hlavu nad tým, či sme v tom dobrí. Sústredili sme sa na samotnú činnosť bez rôznych vlastných kritických hodnotení. A dnes?Strach … úzkosť … nepokoj, prítomný takmer všade, až má človek pocit, že sa naňho valí zo všetkých strán.Každý deň, počnúc ránom, nás začínajú gniaviť rôzne obavy, strachy, či zvládneme to alebo ono, s akým nepríjemným človekom sa musíme dnes opäť stretnúť, či nezlyháme, či sa nezosmiešnime,  a vôbec, aký bude dnešný deň. Strach ovládol nás, naše okolie i celý náš život. Valí sa na nás z médií, časopisov, rôznych periodík. A akoby to nestačilo, panuje i v našich domovoch, ktoré by mali byť miestom, kam sa tešíme vrátiť sa a kde si chceme unavení po celom dni oddýchnuť. Bohužiaľ, i tu vládne násilie v rôznych formách. Strach  vytvárame manipuláciou, ponižovaním, žiarlivosťou, nenávisťou, nevšímavosťou  či aroganciou alebo ignorantstvom  páchaným na našich najbližších, tvrdiac si a ospravedlňujúc samých seba rôznymi preto, lebo… Viníme každého, len nie seba.Áno, strach má v našom živote i opodstatnené miesto –  je to živočíšny pud. Pud  sebazáchovy (seba – zachovania). Týmto prirodzeným pudom disponuje každý živý tvor. Je to inštinkt, ktorý nás upozorňuje, varuje a chráni pred blížiacim sa nebezpečenstvom. Takýto strach je opodstatnený. Bohužiaľ v dnešnej dobe tieseň ovláda celý svet. Vznáša sa nad ľudstvom ako čierne mračno. Je to však iný druh strachu. Je to des slúžiaci na ovládanie más ľudí, strach ako skrytý nástroj moci. Používame ho doma pri výchove detí, v materskej škôlke, škole – rôznymi zákazmi a príkazmi nútime deti poslušnosti. A v takomto duchu  prebieha veľká časť spoločenského života. Postupne sa naučíme slepo poslúchať, báť sa prejaviť, slobodne rozmýšľať, byť samostatnou bytosťou. Naučia nás byť strojom, robotom, slepo poslúchajúcim, nesamostatným stvorením. Snaha spoločnosti ,, zcivilizovať“ nás do strnulých rolí, utlmila to hlboké, životodárne posolstvo našich duší. Zabudneme, že sme sa na tento svet narodili pre ,,čosi iné, ozajstné“, že máme isté poslanie a že naša prítomnosť  v univerze má svoj význam. Každý z nás je jedinečný, svojou prácou, myslením tvoríme tento  prekrásny svet a zároveň sme  i zodpovední za všetko dianie v ňom, za to, aký je náš dnešný život…Bohužiaľ, ego, materializmus, nevraživosť  vládnu svetom. Dnes sa tomu hovorí i demokracia, rivalita, súťaživosť, konkurencia….Vyberte si akékoľvek slovo, ktoré by vystihovalo daný status, v každom chýba človečenstvo, ľudskosť, empatia či cit. Že sa to dnes nenosí? Že silnejší ,,vyhráva“? Inak nič nedosiahneme? Prejav ľudskosti je prijímaný ako slabosť!Naše telá sú paralyzované, sú už takmer nespôsobilé cítiť, vnímať, tešiť sa z drobných radostí a naše mozgy sú  vygumované, neschopné samostatného rozmýšľania. Nepokoje, úzkosti a strachy parazitujú na našich telách, vytvárajú bloky v jednotlivých energetických tokoch, ktorými potom nepreteká životodarná energia. Sme unavení, vyhorení, bez iskričky v oku. Samozrejme i dnešný spôsob stravovania sa výrazne podpisuje pod stav našich tiel. A tak sa stávame chorými. Zapĺňame čakárne ordinácií  v očakávaní, že pán doktor nám predpíše zázračnú pilulku, ktorá odstráni, ako otočením  Arabelinho zázračného prsteňa, všetky naše bolesti a trápenia a my budeme ako predtým. Bohužiaľ alebo Bohu vďaka, takto to nefunguje. Naše telá sú veľmi múdre a  upozorňujú nás, že ,,čosi“ nie je v poriadku, aby sme sa zastavili, stíšili, že si potrebujú oddýchnuť. Žiadajú, aby sme počúvali, načúvali, čo nám chcú povedať.Často si ani neuvedomujeme, že strach nás oberá o chuť žiť, tešiť sa, tvoriť, smiať sa. Žiť svoj vlastný, identický život. A tak pomaly plynie deň za dňom, rok po roku a na sklonku života zistíme, že život, tá jeho etapa, čo bola určená len nám, už pominula, naspäť sa už vrátiť nedá. A poznanie, že sme žili prázdny, nie ,,svoj“ život, nás privádza do stavu smútku, hnevu na celý svet. Sme to, čo prežívame. Svoj život si vytvárame sami. Nedopusťme, aby nám unikol pomedzi prsty! Nikdy nie je neskoro začať so zmenami.

Pokračovat na článek


Topánky sú aj dokumentom našej doby, nášho spôsobu života.

Po stáročia  ženské nohy v topánkach tých najnepredstaviteľnejších tvarovu kryté pod čipkami dlhých spodníc alebo pod konštrukciou nedobytnej krinolíny. Paradoxne však vtedy patrili k jedným z najnákladnejších odevných súčiastok. Boli výrazom postavenia a majetnosti ich nositeľky. Zlaté podrážky rímskych cisárovien, zvodné lodičky s vysokým červeným podpätkom, aké sa nosili iba na dvore kráľa Ľudovíta XIV. a súčasné Gucci sandáliky, to všetkosú vizitky, ktoré prezrádzajú spoločenské postavenie. A nie je to len sociálna úroveň, ktorá určuje štýl a noblesu obuvi. Topánky sú aj dokumentom našej doby, nášho spôsobu života.V tridsiatych a štyridsiatych rokoch sa považovalo za spoločensky neúnosné obuť si cez deň topánky s vykrojenou špičkou, ktorá odhaľovala prsty na nohách. Červené podpätkyboli zase v 17. a 18. storočí v Európe symbolom vysokého postavenia a mohla ich nosiť výhradne iba šľachta. Začiatkom 19. storočia zdobili aristokratky svoje nohy luxusnými črievičkami z toho najjemnejšieho brokátu, no slúžky pri práci mali obuté čižmy z tvrdej kože.Ako módny atribút zaznamenávame v archívnych dokumentoch vysoké podpätky v roku 1533, aj keď ich existencia siaha oveľa, oveľa ďalej. Katarína di Medici si priniesla z Florencie do Francúzska na svoju svadbu s vojvodom z Orleánsu pár vysokých črievičiek, aby vyzerala vyššia. Ako všetko nezvyčajné a predovšetkým iné našla si táto síce nie veľmi praktická, lež nadovšetko elegantná móda na francúzskom dvore mnohé vyznávačky.V nasledujúcich storočiach sa vznášali dámy na viac ako dvanásťcentimetrových podpätkoch. Táto veľmi elegantná obuv sa stala symbolom vysoko postavených. Napriek všetkým podpätkovým krízam v toku dejín boli vysoké podpätky v našom storočí (plnom racionality a technickej dokonalosti) v päťdesiatych rokoch opäť v kurzea dosiahli svoj vrchol v typických legendárnych ihličkách. Boli stelesnením sexappealu, neodmysliteľného štýlu Marilyn Monroe. Podpätky ako ceruzka slávia v deväťdesiatych rokoch opäť comeback.Podpätkovými kreáciami tých najbizarnejších tvarov zašli módni dizajnéri pri tvarovaní topánok až po hranice ich možností. Vykladané polodrahokamami alebo fazetované do tvaru diamantu, či s tenkými kovovými štylizáciami konárikov... Takéto kreácie sa nazývali v 18. storočí venez-y-voir - "pozrite na tie" topánky.Pár obľúbených elegantných topánok, to sú spomienky na dni, v ktorých sme ich nosili. A azda aj preto milujú ženy kreácie,pri ktorých sa tak trocha zastavuje rozum. Čo ako pekná môže byť samotná myšlienka na pohodlnú topánku, každá žena túži po elegantných črievičkách.Dreváčiky sú síce oddychom pre nohy, no uznáte, že výtvor od Manola Blahnika sľubuje dobrodružstvo.Nežné, elegantné a zvodné. Také ostali navždy topánočky slávnej Marilyn a Marléne. Virtuózne kreácie na noháchz tej najmäkšej laškujúcej kozinky pre ne vytvorili nemenej známi tvorcovia módy. A práve tvary týchto kultových topánok dokonalých proporcií nechali vyniknúť gracióznosti a elegancii ženskej nohy.Dávno predtýmako návrhár topánok Manolo Blahnik alebo Robert Clergerie vstúpili namódny parket, bol André Perugia prvým dizajnérom topánok pre hviezdy.Napríklad večerných topánok z exotickej lakovanej kože s noblesnými detailmi(zlaté retiazky, spony, štras a dekoratívne gombičky)."Oblečená bola vynikajúco, ale topánky? Úplná katastrofa." Možno že je vám táto vetaakási povedomá. Preto aj vy skoncujte pri neoficiálnych spoločenských príležitostiach s nenápadnými či jednotvárnymi čiernymi lodičkami, alebo fádnymi a neutrálnymi topánkami, ktoré sa vám k všetkému hodia. Je načase poobzerať sa po rafinovaných ihličkách a štíhlych elegantných topánočkáchs módnou úzkou špičkou.

Pokračovat na článek


Toto je 17 najlepších kuchynských trikov, ktoré by mal poznať úplne každý. Odteraz ich začnete používať aj vy!

Je priam neuveriteľné koľko trikov v kuchyni existuje a mnoho ľudí o nich nevie. Nasledujúce triky sú veľmi jednoduché a akonáhle o nich budete vedieť garantujeme vám, že ich budete používať každý deň.1) Počas jednej minúty „šejkujte“ traste surovým vajíčkom a až tak ho dajte variť. Po uvarení budete mať skutočné zlaté vajce.2) S naozaj ostrým, horúcim nožom rozkrájajte zmrzlinu, vložte ju medzi cookies alebo iné sušienky podľa vlastného výberu a mate dokonalý zmrzlinový sendvič.3) Odkrojte si tú časť syra ktorú chcete použiť a obal z nej potom môžete použiť ako kryt na zvyšok ktorý vám ostal4) Nevyhadzujte bylinky, ktoré vám začali žltnúť. Namiesto toho ich umiestnite do nádobky na ľad a zalejte s olivovým olejom5) Bochník chleba narežte a do rezov umiestnite syr a nejaké tie bylinky. Potom dajte do rúry alebo mikrovlnky aby sa syr roztopil.6) Ak nemáte valček na cesto jednoducho použite vínovú fľašu7) Ak chcete aby zvyšok pizze chutil tak ako keď je čerstvá, namiesto mikrovlnky použite panvicu8) Rýchlo nakrájané cherry paradajky? Umiestite ich medzi dva taniere a ostrým nožom ich jednoducho prerežte.9) Ak mate už takmer prázdnu nádobku od nutely, nalejte do nej teplé mlieko. Vznikne vám výborná horúca čokoláda10) Zmiešajte kyslú smotanu, bielko z vajíčka na tvrdo a lyžicu horčice. Budete mať skvelú náhradu za majonézu.11) Zeler a brokolicu by ste stále mali zabaliť do alobalu, vydržia vám dlhšie.12) Zemiaky vám nezačnú klíčiť/ nezačnú im rásť výhonky ak ich uskladnite pri jablkách (jablká v sebe obsahujú látku, ktorá im v tom zabráni)13) Použite alobal na zmenšenie plochy na pečenie14) Krásny a rýchli spôsob ako si vytvoriť čokoládový košík na ovocie.15) Avokádo pokvapkajte jablčným octom a uskladníte ho s cibuľou aby vám nezčernalo.16) Zamrazte víno v nádobke na ľad. Neskôr to budete môcť použiť na akýkoľvek kulinársky experiment s ktorým prídete.17) Prepichnite škrupinku vajíčka špendlíkom skôr ako ho začnete variť. Potom sa vám buď jednoduchšie odstraňovať škrupinka.Dúfame, že sa vám článok páčil a informácie v ňom boli užitočné! Ak áno neváhajte sa oň podeliť  s priateľmi. Želáme vám pekný deň. Redakcia

Pokračovat na článek


Komunik?cia v partnerskom vzťahu

Komunikácia v partnerskom vzťahu Všetko, čo sa okolo nás deje, na nás pôsobí a my pôsobíme na okolie. Sme súčasťou celku, teda všetkého, čo je. Tento kontakt sa deje cez naše zmysly, ktoré zachytávajú informácie a naša myseľ ich spracováva a dáva im VÝZNAM, náš osobný zmysel a až tento zmysel spúšťa väčšinu reakcií v našom tele a našej duši. Ak napr.chápeme dotyk na našom ramene ako priateľské gesto dobrého človeka,potešíme sa. Ak však chápeme tento dotyk ako vyhrážku nepriateľa,zľakneme sa alebo nahneváme. A podľa toho buď otvoríme náruč, alebo spustíme padací most. A niekedy, po čase zistíme, že sme objali nepriateľa a vyhnali priateľa.V partnerskom vzťahu, práve tak ako v každom inom vzťahu, neustále prijímame a vysielame informácie, správy a dávame im vlastný význam,pochopenie. Tento proces je komunikácia. Komunikácia patrí medzi základné zložky vzťahu a je vo veľkej miere nástrojom lásky i nenávisti. Komunikácia a partnerské vzťahy sa nám môžu dariť,ak v nich budú prevažovať momenty, kedy sa úprimne, poctivo a otvorene držíme vo vyjadrovaní pravdivosti vlastného prežívania v danej chvíli ,a úprimne sa zaujímame o pravdu druhého partnera a chceme ju pochopiť.K tomu sa viaže aj druhá podmienka a to je udržanie postoja rešpektu k samému sebe i k partnerovi, zachovávania priazne (aj a najmä vtedy, akdruhý robí niečo, čo nám vadí) rovnako sebe i partnerovi, zachovávanie záujmu. Heslovite - ak pri komunikácii skombinujeme pravdivosť a lásku. Pravdivosťvo vyjadrovaní sa živí schopnosťou byť v dobrom kontakte s vlastným prežívaním a postrehnúť celé spektrum. Veľa ľudí robí napr. tú chybu,že sa zamerajú len na jeden výsek svojej reality a oznámia partnerovi či partnerke len to, že sa hnevajú, ale už nie to, že im na nich záleží, alebo len to, že sa tešia z prítomnosti druhého, ale už nie to,čo im vadí. Takáto neúplnosť sa mnohým zdá taktická, ale v skutočnosti spôsobuje veľa problémov. O postoj lásky - ako udržania a prejavovania priazne - ide, ak prekonáme v sebe chuť ublížiť druhému,keď sa cítime ublížení my. Keď prežívame bolesť, hnev či strach. Ak ani vtedy nezačneme druhého slovne „ biť "a ostaneme pri komunikácii. To znamená, že nebudeme druhého obviňovať, poučovať, odsudzovať, nadávať mu, hroziť mu, ale vyjadríme vlastnú bolesť, hnev, či strach a žiadame,aby to druhý pochopil a tiež aby vyjadril čo prežíva on. Takéto vyjadrovanie a vzájomné chápanie má moc liečiť, zbližovať. Pravdaže nikto nedokáže komunikovať takto neustále. Nič sa nestane ak sa partneri nechajú „vytočiť", ak sa dokážu po čase spamätať a z boja prejsť ku komunikácii. Je to tak aspoň pestré a posilňuje sa odolnosť.Ak však nepoznajú nič len boj alebo mlčanie (nakoniec to je často tiež skrytým bojom), potom vzťah ochorie. Ak máme nejaký problém vo vzťahu a v komunikácii, neškodí preskúmať, či sme sami k sebe a k partnerovi dostatočne pravdiví a láskaví. Sama existencia problémov naznačuje, že to tak nie je, aj keď nám sa zdá, že chyby robí iba ten druhý. Východiskom je spoločne hľadať konkrétnu podobu našej pravdy (o našom prežívaní a našom vzťahu) v konkrétnej situácii.Prevládajúca filozofia vzťahov u súčasných ľudí je, zdá sa, iná. A to je , podľa mojich skúseností, dôvodom veľkého trápenia. Je to filozofia „oko za oko, zub za zub". Som k tebe dobrý/á, kým si ty ku mne. Ale akonáhle sami zdá ( a často iba zdá ), že si ma sklamal/a, tak ti to vrátim. A začína sa boj a neláska. O klamstve ani nehovoriac. S takouto filozofiou nepomáhajú žiadne príručky o komunikácii.Niektorí ľudia sa zas nechcú učiť. Zakladajú si na tom, že učia sa len ľudia neskúsení, veľmi mladí. Alebo, že sa už dosť učili a teraz chcú žiť. Stým sa dá ťažko niečo robiť. Každý musí sám prísť na to, že stále vieme iba veľmi málo z tajomstiev života, že hoci sme napr. dosiahli v nejakej oblasti impozantný úspech, je stále mnoho toho, čo nedokážeme a že učiť sa po celý život je fajn, je to dokonca vzrušujúce a zábavné,aj keď zas chce to nasadenie. Neučiť sa, naopak, skôr či neskôr zákonite povedie k tvrdým životným úderom a bolestiam. Vlastne,akonáhle sa nám život začne komplikovať, je to signál - je potrebnéviac učenia.

Pokračovat na článek


Psychika a relax

Podobne akov prípade iných ochorení, majú aj symptómy cervikálnej dystónie tendenciu zhoršiť sa viac v období stresu či psychickej nepohody. Stres ako aj fyzická čiemocionálna trauma môžu mať popri iných faktoroch (akými sú napríklad skolióza,úrazy hlavy, u niektorých žien tehotenstvo či menopauza, nesprávne návyky,nesprávna výživa a nedostatok vitamínov a pod.) výrazný vplyv na spustenie ochorenia. Ak pritom nedochádza ani modernými medicínskymi postupmi k dostatočnému zmierneniu symptómov (najmä bolesti a diskomfortu), k ochoreniu samôže pridružiť aj depresia. Cervikálna dystónia nie je liečiteľné ochorenie, spôsobuje nielen diskomfort a bolesti,ale prekážky v každodennom fungovaní, ktoré sú pre zdravého človeka nepredstaviteľné. Ochorenie vyradí pacientov z pracovného a spoločenského života, kvôli pozícii hlavy, nekontrolovateľnému trasu a nepríjemným pohľadom a komentárom okolia, vyhľadávajú mnohí skôr samotu a pokoj. Dystónia im berie chuť či vôľu do života. Je veľmi dôležité, aby nás v tomto smere podporilo čo najviac naše okolie. Najbližšia rodina, známi, priatelia, ktorých pochopenie a pomoc potrebujeme. Dôležité je vyhľadať aj odbornú pomoc psychológa či psychologičky, ktorí nám môžu ukázať spôsoby relaxácie, ale aj pomôcť vysporiadať sa so zažitými traumami či stavmi úzkosti a depresie. Existuje veľa spôsobov, ktoré v prípade, že sú precvičované na dennej báze podobne ako fyzické cvičenia, dokážu pomôcť regulovať stres a udržiavať sa v psychickej aj duševnej rovnováhe. Od správneho dýchania, cez rôzne meditačné postupy či vykonávanie činností, ktoré nám spôsobujú radosť a liečia našu dušu. Pre mňa osobne bolo obdobie keď moje symptómy boli najhoršie, obdobím,ktoré ma najviac naučilo a súčasne najviac posunulo v živote.Prežívala som veľké bolesti a diskomfort, ktoré ma úplne vyradiliz pracovného života ale namiesto toho som pracovala na sebe. Dnes aj poviac než troch rokoch bez symptómov, sa veľmi rada vraciam do obdobia,v ktorom som v sebe objavila vlastnosti či schopnosti, o ktorých som ani netušila, že mám a ktoré mi každý deň pomáhali disciplinovane a s pokorou prejsť programom. Liečba je tvorivé umenie a bude od vás vyžadovať rovnako tvrdú prácu a odhodlanie ako ktorákoľvek iná forma kreativity. Dnes ma v psychickej pohode a rovnováhe udržiava práve všetko to, čo som sa naučila počas môjho najťažšieho obdobiav živote. Snažím sa však hlavne dodržiavať týchto pár zásad. Zdravá stravaZdravá strava naozaj dokáže zázraky. Konzumácia čerstvej zeleniny a ovocia, vyhýbanie sa sacharidom, mastným, vyprážaným, slaným jedlám a polotovarom, príjem vitamínov, pravidelné cvičenie a masáž vám dokážu výrazne zlepšiť váš psychický stav a myslenie a pomôžu zotaviť sa. Pravidelný oddychAk ste pracovne veľmi vyťažení či sa staráte o rodinu,tak spojenie pravidelný oddych vám bude pripadať ako neznáme. Ale práve to vám môže výrazne dopomôcť k zotaveniu sa. Ide predovšetkým o to,aby ste si našli pravidelne čas pre seba, nielen na cvičenie ale aj na činnosť,ktorá je pre vás relaxačná či meditačná. Činnosť pri ktorej môžete zabudnúť nasvoje ochorenie, ktorá vám poskytuje radosť a uspokojenie. S tým súvisí aj schopnosť hovoriť NIE. Vždy keď máte pocit, že ste dosť unavení, že by stechceli mať čas pre seba, oddýchnuť si a vy nedokážete iným, ktorí vás potrebujú, povedať NIE. Vzájomne si pomáhať je dôležité, ale váš stav neumožňuje,aby ste boli nápomocní vždy a všade. Určite to priatelia pochopia, ak im občas poviete, že máte za sebou dosť ťažký deň a potrebujete si oddýchnuť, aj keď spoločnosť je veľmi potrebná najmä v prípade, že vás ochorenie vyradilo na dlhší čas  z pracovného a spoločenského života. Skúste nájsť v živote tú pravú mieru, aby ste mohli byť nápomocní iným ale predovšetkým v tomto zložitom období sami sebe. Vyhýbanie sa toxickým vzťahomPoznáme to asi všetci. Osoby, s ktorými nevieme vychádzať aj keď sa toľko snažíme. Ich správanie voči nám aj okoliu nám spôsobuje stres a napätie, veľakrát nám ubližuje, nevieme ako s nimi komunikovať. Cítite od nich dešpekt a neúctu. Môže to byť niekto z pracovného kolektívu, sused, či blízky člen rodiny. To, že existujú pre nás toxické osoby,musíme prijať ako fakt. A tieto vzťahy obmedziť alebo sa im úplne vyhnúť. Je dôležité myslieť predovšetkým na svoju psychickú pohodu, aj keby to malo za následok výpoveď a zmenu práce alebo obmedzenie kontaktov s rodinným príslušníkom,ktorý nás dlhodobo zraňuje a ubližuje nám. Obklopte sa ľuďmi, od ktorých cítite lásku a rešpekt. Ľuďmi, ktorí vás dokážu motivovať a nadchnúť,povzbudiť a pomôcť a táto pomoc je vzájomná. Je ich určite oveľa viac ako tých toxických. Život je príliš krátky na to, aby ste sa zaoberali ľuďmi, ktorívo vás vyvolávajú negatívne pocity a zhoršujú náladu. Nepotláčajte svoje emócieNepotláčajte žiadne emócie. Aj smútok, úzkosť či bolesť sú vašou súčasťou a ak ich nevytesníte zo svojho života, môžu vám ukázať cestu. Veď koľko krásneho umenia vo svete vzniklo práve v obdobiach, keď umelci prežívali tie najtemnejšie emócie. Skúste svoj smútok, hnev, bolesť pretaviť do niečoho kreatívneho. Píšte, maľujte, pracujtev záhradke, niečo vyrobte, ak vám to váš stav umožňuje. Je prirodzené, že nebudete každý deň naladení najpozitívnejšie. Cervikálna dystónia výrazne ovplyvňuje nielen váš fyzický ale aj psychický stav. Ak potrebujete povzbudenie, podporu,vyhľadajte tých na ktorých je v tejto oblasti spoľahnutie. Zamestnajte saniečím, čo vám prináša radosť a odpúta vašu pozornosť od bolesti a nepohodlia,ktoré vám ochorenie spôsobuje. Ak sa podujmete absolvovať tento program, je dosť možné, že sa vďaka nemu nielen zbavíte symptómov, ale zmení vás to aj ako človeka.

Pokračovat na článek


Ochorenia dýchacích ciest

Chronický – opakované zápaly môžu prejsť až do chronického štádiaZápal priedušiekTakmer vždy vzniká ako nástupné alebo súbežné ochorenie po akútnych zápaloch horných dýchacích ciest resp. ako ich súčasť. Priedušky sú dýchacie trubice po delení sa priedušnice a vstupu priedušiek do pľúc, ktoré sa postupne vidlicovito delia na menšie a menšie priedušky, priedušinky až po pľúcne mechúriky. Pri zápale priedušiek produkuje sliznica veľké množstvo hlienu, ktorý vyvoláva produktívny kašeľ. Pri tomto ochorení je počuť charakteristické dýchanie premiešané s chorobnými zvukmi, napr. chrapot. Ďalšími príznakmi zápalu priedušiek sú kašeľ, zvýšená teplota až horúčka s triaškou a zimnicou, pocit únavy, bolesti hlavy, tvorba hlienu.Vždy je dôležité vyhľadať pomoc lekára a ochorenie vyležať. Pri zanedbaní liečby môže dôjsť až k zápalu pľúc, či ku vzniku nejakého chronického ochorenia.Zápal pľúcZápal pľúc môže vzniknúť ako samostatné ochorenie, alebo ako dôsledok (komplikácia) iného predchádzajúceho ochorenia (sekundárny zápal pľúc). Zápal v určitej časti pľúc podnieti väčšiu produkciu zápalového sekrétu, ktorý vyplní ohraničenú plochu priedušiniek, pľúcnych mechúrikov a pľúcneho interstícia. Následkom toho je, že časť pľúc je vyradená z dýchacieho procesu. Zápal pľúc môže byť bakteriálneho alebo virálneho pôvodu. Príznakmi ochorenia sú zvýšená teplota až horúčka, kašeľ, vykašliavanie hlienu, bolesti na hrudníku, sťažené dýchanie. Pri tomto ochorení je dôležité okamžite vyhľadať odbornú pomoc lekára.Tuberkulóza pľúcJe to infekčné pľúcne ochorenie, ktorého pôvodcom je baktéria Mycobacterium tuberculosis. Tuberkulóza pľúc sa prenáša kvapôčkovou infekciou. Príznakmi sú suchý a produktívny kašeľ, zvýšené teploty, pocit nadmernej únavy, nechuť do jedla a chudnutie. Vykašliavanie krvi je dnes zriedkavé. Na liečbu sa používajú antituberkulotiká a tuberkulostatiká, používa sa najmenej kombinácia 3 tuberkulotík. Liečba je zdĺhavá, môže trvať až 1 rok.Pri prevencii tuberkulózy je dôležitá dostatočná hygiena a očkovanie.Pomoc pri zápaloch dolných dýchacích ciest:odborné vyšetrenie u lekára a stanovenie liečbydôsledné užívanie liekov a liečivpokoj na lôžku

Pokračovat na článek


Vodný kameň môže zvýšiť spotrebu el. energie až o 30 %

 Tvrdá voda má za následok oslabenie vlákien a zníženie životnosti oblečenia , zanecháva povlak na vodovodných batériách , obkladačkách , sprchových kútoch , toaletách. Dokonca aj čistiace prostriedky na vodný kameň slabo penia a majú znížený účinok.Ďalšie nepríjemné náklady spojené s tvrdou vodou a vodným kameňomVodu využívame v našich domácnostiach aj ako rozpúšťadlo. Vo vode rozpúšťame pracie prášky, saponáty a iné chemické látky. V tvrdej vode sa pracie prášky a saponáty rozpúšťajú pomerne ťažko. To znamená, že na pranie či čistenie riadov musíme spotrebovať väčšie množstvo prípravkov. Väčšia spotreba pracieho prášku sa určite prejaví aj v peňaženke.Na pranie sa používa viac pracieho prášku ako v mäkkej vodeMydlo zostáva nerozpustené na rukách, umývadle, vlasochTvrdá voda spôsobuje suchú pokožku a suché vlasyTVRDÁ voda môže mať vážny nárast na váš domáci rozpočet Zníženie životnosti spotrebičov až o 30 % t.j. práčka by mala vydržať 13 rokov , vydrží iba 9 rokov.Ako sú riešenia proti tvrdej vode?Buď budete žiť s tvrdou vodu, alebo sa odsťahujete do oblasti Slovenska, kde majú mäkkú vodu :-)

Pokračovat na článek


ZVYKY A SPRÁVANIE V RÔZNYCH KRAJINÁCH SVETA

Deň dospelosti v Japonsku Každý druhý pondelok v januári oslavujú Japonci tento štátny sviatok pre nich nazývaný Seidžin nó hi. Všetci, ktorí mali v predchádzajúcom roku dvadsať rokov, v tento deň oslavujú oficiálne dosiahnutie veku, v ktorom môžu legálne voliť, fajčiť a piť alkohol. „Dvadsiatky“ si zájdu do šintoistickej svätyne pre požehnanie a potom sa zúčastňujú osláv so spevom a prejavmi vo svojom meste. Nakoniec sa rozídu na samostatné večierky. Chlapci si na seba oblečú európsky odev a dievčatá spravidla tradičné kimono. Oslavy dosiahnutia dospelosti majú v Japonsku už dlhú tradíciu. V 16. storočí sa tu konali dievčenské obrady nazývané mogi, pri ktorých si dievčatá vytrhávali obočie a farbili zuby načierno, čo vraj zvýrazňuje dievčenskú krásu. Zúčastňovali sa aj celodenných lukostreleckých súťaží, ktoré mali byť skúškou ich odolnosti. V niektorých japonských mestách sa takto súťaží dodnes. Quinceanera v Latinskej Amerike Dievčatá v celej Latinskej Amerike oslavujú svoje pätnáste narodeniny ako okamih vstupu do sveta dospelých. Oblečú sa do bielych alebo pastelových šiat a idú do kostola, sprevádzané svojimi krstnými mamami a pätnástimi družičkami. Dievča pri omši sedí pri oltári a prijíma medailón so svätým obrázkom a svojím menom a dátumom. Po omši položí k soche Panny Márie kvetiny. V niektorých hispánskych krajinách sa dievča pri omši ešte prezuje do črievičiek s vysokými podpätkami. Novú obuv jej na vankúšiku prinesie mladý chlapec a pri prezúvaní jej pomáha otec. Po bohoslužbách usporiada rodina na počesť svojej dcéry veľkú fiestu. Večierok otvorí valčík otca s dcérou. Hudba, tanec a hodovanie potom pokračujú celú noc. ZVYKY A SPRÁVANIE V RÔZNYCH KRAJINÁCH SVETA Taliansko a siesta Biorytmus talianskej rodiny určuje denný čas a ročné obdobie. Taliani väčšinou striktne dodržujú siestu, t. j. čas odpočinku, a to medzi 13. a 16. hodinou. Zato v noci poriadne ožívajú, a to bez rozdielu veku. Fínsko a alkohol Alkohol ti vo fínskych reštauráciách nalejú až od deviatej hodiny. Každý hosť si tu háji svoje súkromie rovnako ako právo platiť si účet. Pozvať dievča alebo ženu na pohárik je pokladané takmer za nezdvorilosť. Rozhodne to vzbudzuje nedôveru, pretože je to zásah do súkromia. Z hľadiska fínskej etikety totiž hrozí nebezpečenstvo vzniku akéhosi záväzku. Holandsko a výchova Malí Holanďania sú trošku nevychovaní — túžia napríklad návštevu ohromiť za každú cenu. A tak ti môže pristáť na hlave takmer čokoľvek a hostitelia s úsmevom poznamenajú, že ich ratolesti z toho vyrastú. Mládež začína veľmi skoro brať drogy (podľa zákona sú tu voľne dostupné) a piť alkohol. Amerika a alkohol Všeobecne je tu zakázané piť alkohol na verejnosti. Pri nosení fľaše po ulici je nutné dbať na to, aby bola v nepriehľadnom obale. Do rozporu so zákonom sa v niektorých štátoch dostane aj ten, kto sa objaví na verejnosti v podnapitom stave. Japonsko a bývanieJaponská domácnosť sa líši od európskej nielen svojou miniatúrnosťou a podlahou pokrytou rohožami, ale aj tým, že sa tu stále prezúvajú: hneď pri vchode je na začiatku predsiene schodík — ďalej už sa musí len v papučiach. Zvláštne papuče sú na záchode a po rohožiach sa chodí naboso. Bežne sa sedí na vankúšikoch na zemi. Postele v našom zmysle slova sú hlavne v hoteloch; v domácnostiach sa väčšinou spí na rohožiach alebo obyčajných matracoch. India a zákaz bozkávaniaNa verejnosti sa Indovia nikdy nebozkávajú. Táto zásada nebola dokonca dlho porušovaná ani v indických filmoch. Prvý bozk na filmovom plátne v 70. rokoch vzbudil vlnu pohoršenia. Ako u nás ženích pri obrade navlieka neveste prsteň, ozdobí hinduistický ženích svoju nevestu bodkou. Tá si ju potom každé ráno po kúpeli maľuje sama. Vydatá žena nosí toto znamenie rumelkovej farby a navyše má ešte červeno vysypanú cestičku vo vlasoch. Stále ešte platí, že holé čelo budí pohoršenie. Rovnaké pohoršenie vzbudia holé ženské paže. Žena v sárí nosí náramky asi tak samozrejme ako u nás topánky. Väčšina žien — i tých chudobnejších — má zlaté náramky. V šperkoch je totiž uložené celé ich rodinné imanie. Predaj náramkov alebo ich strata sa rovná rodinnej katastrofe. India a hygiena Kúpanie obvykle prebieha na poludnie pred obedom, ide teda skôr o polievanie vodou, mydlo sa používa len občas. Na čistenie zubov používajú Indovia okrem klasických zubných kefiek zväzky nímových prútikov. Je to akási prírodná kefka na jedno použitie. Väčšina indických domácností nepozná toaletný papier, ale umývajú sa ľavou rukou pomocou pripraveného hrnčeka s vodou. Záchody sú tu bez misy, u nás si ich určite vybavíš pod názvom turecké. India a oblečenie Bežným oblečením indických žien je sárí. Ide o pruh látky z bavlny, hodvábu a ďalších materiálov, ktorý je asi 5 m dlhý (má pod ním byť vidieť len okraje chodidiel) a niečo cez meter široký. Je sa treba doň zavinúť zvláštnou technikou. Slobodné dievčatá si voľný koniec sárí prehadzujú cez ľavé rameno, vydaté ženy cez hlavu a stiahnu ho cez tvár. Sárí má byť také dlhé, aby pod ním bolo vidno len okraje chodidiel. Biele sárí nosia vdovy. India a doprava V autobusoch tu cestuje omnoho viac ľudí, ako je únosné, a tak nezostáva iné ako bojovať o miesto. Pre ženy sú vyhradené zvláštne sedadlá, na iných im muži miesto väčšinou neuvoľnia. India a stravovanie V domácnostiach sa bežne je rukou — pravou. Ľavá slúži na to, aby podávala jedlo zo spoločných mís pomocou naberačky; do taniera nepatrí. Grganie po jedle je obvyklé a neznamená nič neslušné, naopak, slúži ako pochvala kuchárke.

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Pre mužov

Zahrajte si super hry po nete

Počítačové hry V roku 1961 sa prvýkrát objavili počítačové hry v USA. Konkrétne sa o to postaral dnes už svetoznámy programátor Steve Russell, a to vďaka svojej hre Spacewar. Ďalší vývoj už na seba nenechal dlho čakať a následne začali vznikať rôzne hry na pc, ktoré sa postupne z herných automatov presunuli v dnešnej dobe do domácností.V dnešnej dobe je možné hrať pc hry nielen na vašom bežnom užívateľskom počítači, ale tiež aj na televízore, mobilnom telefóne, iPadu alebo Androidu. Bežne sú k dostaniu aj rôzne herné konzoly a naraziť na internete môžete aj na rôzne portály, ktoré sprostredkovávajú hranie flashových online hier zadarmo. Ak potom prahnete po zakúpení celej verzie hry, je samozrejme k nájsť pod kategórií hry na predaj.Tieto portály sú vhodné ako pre dievčatá, tak i pre chlapcov a dokonca aj pre tých najmenších z nás. Na svoje si tu teda prídu všetci. Sú následne rozdelené do niekoľkých kategórií, ako sú bojové, strieľajúcej, skákacie, Barbie hry a iné. Prečítať si ku každým hrám, ktoré si chcete zahrať, môžete ich Recenzie.Hry na pocitac sa každým rokom viac a viac zdokonaľujú, preto je už bežným javom, že grafika je veľmi detailne spracovaná a zvuková stránka veci tiež nezaháľa. Veľkým a nezameniteľným plus je tiež obrovská realistickosť hry.Pozor si ale musí dávať rodičia psychicky labilnejších detí. Pri hraní totiž môže vzniknúť závislosť a niektoré brutálne hry sa môžu dieťaťu premietnuť aj do bežného života.

Pokračovat na článek


Príznaky BPH (zväčšenej prostaty)

Benígna hyperplázia prostatySo všetkou pravdepodobnosťou nechcete tráviť veľa času premýšľaním o svojej prostate. Ale ak máte problémy s močením, vaša prostata môže byť to, čo vám bráni v noci spať. Benígne zväčšenie prostaty a hypertrofia / hyperplázia (známe tiež ako BPH) je bežný stav u mužov s postupujúcim vekom. Tkanivo prostaty sa môže zväčšiť v reakcii na určité hormóny. To môže napuchnúť a zablokovať prietok moču z močového mechúra, čo spôsobuje nepríjemné príznaky a potenciálne infekcie.Máte symptómy BPH? V nasledujúcom texte sa dozviete o 11 najčastejších problémoch spojených s benígnou hyperpláziou prostaty.Toto je 11 najčastejších príznakov zväčšenej prostaty:Obtiažne močenieMočové váhanie sa môže pomaly stať problémom v priebehu času s BPH. Zväčšená prostata môže tlačiť na močovú trubicu, trubicu ktorá odvádza moč z močového mechúra. Následne je čím ďalej ťažšie začať močiť. Môže trvať dlhšiu dobu vyvinúť dostatočný tlak aby moč mohol prejesť cez toto obmedzenie.To môže nakoniec viesť k zadržiavaniu moču, pri ktorom sa stanete neschopný sa vymočiť. Močový mechúr napuchne a začne byť bolestivý. Toto môže byť lekárska pohotovosť vzhľadom k možnému poškodeniu vašich obličiek.Červené svetlo, zelené svetlo?Spustenie a zastavenie močenia môže byť frustrujúci príznak BPH. Zväčšená prostata môže tlačiť na močovú trubicu čím zabraňuje moču ľahko vytekať z močového mechúra. Aj keď spustí prúd moču, môže byť často prerušovaný. Môžete začať tlačiť moč von tým že zapojíte okolité svaly.Slabý prúd močuMôže trvať celkom dlhú dobu kým vyprázdnite váš močový mechúr ak máte benígnu hyperpláziu prostaty, kvôli slabému prúdu moču. Môžete si uvedomiť že stojíte veľmi dlho pred pisoárom. Keď je uretra čiastočne blokovaná kvôli tlaku z prostaty, len malý prúd moču môže uniknúť z močového mechúra čo vyústi do slabého prúdu a dlhého čakania na vyprázdnenie.Kvapkanie na konci močeniaMôžete mať nepríjemný problém keď si myslíte že ste už skončili s močením, trochu potrasiete a potom ste na odchode…no zrazu ste prekvapený že trochu moču vykvapkalo von do vášho spodného prádla.Močová trubica nie je jednoducho len rovná trubica. Slabý prúd moču a nárast tlaku za obmedzenia vyvinutého kvôli vašej zväčšenej prostate, môže spôsobiť zadržanie moču v hornej časti trubice. Aj keď si už myslíte že ste skončili a nepociťujete viac moču vo vašom močovom mechúri, ten zvyšok vyjde von akonáhle sa uvoľníte.Musím ísť, musím ísťNaliehavosť je spolu s inkontinenciou bežným problémom ktoré BPH spôsobuje. Nervy vo vnútri močového mechúra nemusia byť viac schopné vydávať poriadny signál do mozgu, čím vás môže zastihnúť náhla, dramatická potreba na močenie a nepríjemný pocit vo vašom močovom mechúre. Toto sa tiež môže nazývať spastický močový mechúr. Spastický močový mechúr môže byť tiež potenciálny symptóm infekcie alebo cukrovky, takže je dobré to prekonzultovať s vaším lekárom, ak pociťujete takúto močovú urgenciu.Prerušovaný spánokS pribúdajúcim vekom môže byť ťažšie zaspať a zostať spať. Obzvlášť tomu nepomáha ak jedna z vecí ktoré vás prebúdzajú je potreba močiť niekoľkokrát za noc. Noktúria je stav ktorý spôsobuje že sa budíte dva razy a viac v noci kvôli močeniu. Tlak zo zväčšenej prostaty a obštrukcia uretry môže viesť k podráždeniu močového mechúra a problémom so správnou nervovou signalizáciou. To spôsobuje že sa budíte a cítite potrebu na močenie aj keď v skutočnosti vymočíte len veľmi málo tekutiny.Priať si prázdny mechúrPrekážka vašej močovej trubice spôsobená BHP a zmeny signalizácie v močovom mechúre, môžu mať za následok neschopnosť úplne vyprázdniť močový mechúr. Môžete mať z toho nepríjemný pocit a iné komplikácie. Špeciálne cvičenia a niektoré lieky môžu pomôcť s týmito príznakmi, a ďalšími močovými zmenami, ktoré sú výsledkom benígnej hyperplázie prostaty.Napínať na cieľPri započatí močenia môžno musíte tlačiť a namáhať panvu a brušné svalstvo aby ste vyvolali močový prúd. Opakované namáhanie týchto svalov môže vyústiť do svalového zranenia panvového dna, hemoroidov alebo močovej synkopy (odpanutie počas alebo po močení). Môžete napínať a tlačiť moč aby prešiel cez blokované miesto. Ak sa tlak alebo blokáda zväčšuje, môžete byť v nebezpečenstve močovej infekcie alebo retencie moču (neschopnosť vymočiť sa).Infekčné strastiZadržiavaný moč alebo nedostatočné vyprázdňovanie močového mechúra môžu viesť ku riziku infekcie močového traktu (UTI). Nátlak na močový mechúr a močové zadržiavanie vnútri mechúra príliš dlho môže vytvoriť prostredie v ktorom sa množia baktérie. UTI môže zhoršiť niektoré príznaky zväčšenej prostaty ako sú náhla potreba na močenie, výsledkom čoho budete na toaletu chodiť ešte častejšie. Môžete tiež pociťovať bolesť počas močenia a tiež mať zakalený či krvavý moč. Môže byť prítomná aj horúčka. Väčšina lekárov skontroluje či nemáte močovú infekciu, ak sa stažujete na tieto symptómy. Močová infekcia je často liečená antibiotikami pred tým ako sa zaháji liečba príznakov spojených s BPH.Močové kameneZadržiavanie moču v močovom mechúre kvôli zväčšenej prostate môže tiež viesť k močovým kameňom. Močové kamene sa tvoria keď je moč zadržovaný v močovom mechúre, čím sa zahusťuje a z tekutiny sa začnú kryštalizovať minerály. Močové kamene môžu byť veľmi bolestivé a spôsobiť ďalšie príznaky , pretože môžu blokovať tok moču z močového mechúra a močovej trubice. Kameň môže vyjsť von z močového mechúra a močovej trubice, ak je malý a pijete dostatočné množstvo vody. Zložitejšia liečba môže byť potrebná v prípade ak je kameň veľký alebo nedokáže prejsť von.Vyčerpané obličkyStagnovanie moču v močovom mechúre, blokovaný tok moču a infekcie močových ciest môžu potenciálne viesť k poškodeniu obličiek. Nedávna štúdia v Mayo Clinic ukázala, že poškodenie a poruchy obličiek mali trikrát väčšiu pravdepodobnosť u mužov, ktorí trpia zväčšenou prostatou. Nahromadenie tlaku spôsobeného močovou obštrukciou poškodzuje močový mechúr a obličky. Liečba zväčšenej prostaty a zmiernenie prekážky skôr, než dôjde k tomuto poškodeniu je dôležité pre dlhodobé zdravie obličiek.Vyhľadanie pomociPríznaky opísané v tomto texte sú často indikátorom benígnej hyperplázie prostaty, ale tiež môžu byť symptómami oveľa závažnejších ochorení, ako napríklad rakoviny prostaty. Porozrpávajte sa s vašim doktorom o týchto príznakoch. Bude vám vedieť pomôcť určiť príčinu týchto nepríjemných príznakov a liečiť ich pred tým než spôsobia dlhotrvajúce poškodenie.

Pokračovat na článek


Zabráňte inkfarktu, znížte si cholesterol a zvýšte si imunitný systém, pomocou týchto dvoch účinných ľudových liekov

Aby bolo možné liečiť bežné prechladnutia, zmiešajte lyžicu medu a štvrť lyžičky škorice.Posilňujú imunitný systémKonzumovaním týchto zložiek pravidelne každý deň je cieľom posilniť váš imunitný systém. Prirodzene chrániA vaše telo pred bakteriálnymI a vírusovýmI infekciami.Zníženie hladiny cholesteroluZmiešaním dvoch polievkových lyžíc medu a tri lyžičky škorice vo veľkej šálke vody budete úspešne riešiť vysokúj hladinu cholesterolu. Hladiny cholesterolu sa znížia o 10% v priebehu iba dvoch hodín.Liečenie kardiovaskulárnych ochoreníPravidelná konzumácia trochou medu a škorice natreté na krajec chleba miesto marmelády alebo džemu ráno, vám pomôže znížiť hladinu cholesterolu v krvi a zabráni riziku srdcovej zástave.ŽlčníkMôžete liečiť žlčník, pravidelná konzumácia zmesi vyrobenej zo šálky vriacej vody, ku ktorému sa pridá jedna veľká polievková lyžica medu a dve lyžice škorice.ArtritídaChronická artritída môže byť liečená pravidelnou konzumáciou podobnéj zmesi ako pri žlčníku, vyrobenej zo šálku vriacej vody, ku ktorému pridáte dve polievkové lyžice škorice.

Pokračovat na článek


Základné cviky na získanie objemu svalov

 Drepy sú považované za kráľa cvikov na priberanie sily a svalovej hmoty celého tela. Poviete si, že veď drepy vie robiť každý. Avšak drepy so záťažou, to je už niečo iné. Pri cvičení drepov s veľkou činkou sa zapája ohromné množstvo svalov nielen na nohách, ale aj na chrbte, bruchu a ďalších partiách. Drepy tiež zlepšujú kardiovaskulárny systém a zväčšujú kapacitu pľúc. Pri ťažkých drepoch sa spúšťa vylučovanie rastového hormónu a testosterónu, čo sú hormóny zodpovedné za rast svalov. Pomocou drepov sa zrýchľuje metabolizmus a spúšťa spaľovanie tukov.Technika drepov s veľkou činkou za hlavouPri drepoch sa postavte na šírku ramien so špičkami smerujúcimi mierne von. Vojdite pod veľkú činku na stojane, dajte si ju na ramená a uchopte činku oboma rukami. Chodidla musia byť celou plochou na zemi a pohľad je uprený pred seba po celú dráhu pohybu. Chrbát sa snažte stále držať vystretý a pomaly sa spúšťajte až budú stehná vodorovne s podlahou. Pre zvýšenie účinnosti sa odporúča ísť nižšie, teda bedrový kĺb ide pod úroveň kolien, resp. až kým sa zadnou stranou stehien nedotknete lýtok. Takéto nízke drepy však príliš zaťažujú kolená a na začiatku odporúčame ísť maximálne do polohy, keď sú stehná vodorovne s podlahou. Po dosiahnutí spodnej polohy sa pomaly vráťte vystretej polohy. V hornej polohe sa zhlboka nadýchnite, pri pohybe dolu zadržte dych a vydýchnite pri vstávaní. Kolená držte v rovnakej vzdialenosti od seba počas celej série drepov. Ak budete kolená stláčať k sebe alebo naopak od seba, môžete si privodiť zranenie.Tlaky v ľahu na lavici s veľkou činkou (benchpress)O benchpresse by sa dalo povedať, že je to najobľúbenejší cvik v posilňovni. Máloktorý začínajúci cvičenec cvičí drepy či mŕtvy ťah, ale azda každý začiatočník cvičí benchpress. Je to 'pohodlný' cvik, pri ktorom ležíte na lavičke a tlačíte veľkú činku nad sebou. Samozrejme pohodlný je tento cvik len pri nízkych váhach, ak máte na každej strane zopár 10 kg kotúčov, už sa o pohodlnosti nedá hovoriť. Tlaky na v ľahu na lavici s veľkou činkou sú hlavným cvikom na prsné svaly a účinne posilňujú tricepsy, prednú stranu ramien aj biceps. Pred cvičením dobre rozcvičte prsné svaly a ramená. Pri benchpresse dochádza najčastejšie ku zraneniu ramien, preto ich dobre roztiahnite strečingom pred cvičením aj medzi jednotlivými sériami. Začínajte vždy jednou sériou s prázdnou osou činky. Ako pri ostatných cvikoch, tak aj pri tomto cviku existujú rôzne varianty, ako benchpress na šikmej lavici hlavou hore (viac sa zapája vrchná časť prsných svalov), na lavici hlavou dolu (viac sa zapája spodná časť prsných svalov), s jednoručkami a podobne.Technika tlakov s veľkou činkou na rovnej laviciĽahnite si na lavičku, chodidlá spustite na zem a vrch hlavy pod osou činky. Uchopte činku s rukami o 10-15 cm širšie ako je šírka ramien. Pri úchope užšom ako je šírka ramien sa viac zapája triceps. Stlačte lopatky k sebe a dvihnite činku zo stojanu. S nádychom pomaly spúšťajte činku až kým sa s osou činky nedotknete hrudníka. Následne s výdychom vytláčajte činku hore. V hornej polohe neprepínajte lakte, ale pohyb ukončite tesne pred vystretím lakťov. Pri vytláčaní činky nedvíhajte hlavu, ale majte ju pritlačenú k lavici. Rovnako to platí aj o chrbáte.Bicepsový zdvih s veľkou činkou v stojiBiceps, dvojhlavý sval hornej paže, je snáď najobľúbenejší sval, ktorý chcú mať všetci muži čo cvičia dostatočne veľký. Hlavnou funkciou bicepsu je ohýbanie predlaktia v lakti a takýmto pohybom sa aj precvičuje. Základným cvikom na biceps je bicepsový zdvih s veľkou činkou v stoji. Na zmiernenie tlaku na zápästia sa odporúča cvičiť s EZ-činkou namiesto rovnej. Pri tomto cviku sa primárne precvičuje dvojhlavý sval pažný (biceps brachii) a zapája sa aj hlboký sval ramena (brachialis) a vretenný sval predlaktia (brachioradialis).Technika bicepsového zdvihu s veľkou činkou v stojiStojte s chodidlamina šírku ramien a uchopte činku podhmatom a s nádychom dvíhajte činku do hornej pozície. Telo zostáva vzpriamené, vrchná časť paží vo fixovanej polohe pri tele. Hýbete len spodnou časťou paží od lakťov. Pohyb zastavte v hornej pozícii približne, keď je činka vzdialená približne  20 cm od hrudníka. S výdychom pomaly spúšťajte činku do dolnej polohy. Ruky nevystierajte úplne, ale pohyb ukončite s rukami mierne pokrčenými. Tým sa svaly udržia stále v napätí. Mnohí cvičenci riskujú zranenie tým, že idú do zlyhania a posledné opakovania vykonávajú záklonom chrbáta, čo je dosť nebezpečné. Pri takomto náhlom záklone sa zvyšuje riziko zranenia.Príťahy veľkej činky v predkloneVeľmi dobrým objemovým cvikom na chrbát sú príťahy s veľkou činkou v predklone. Je to viackĺbový cvik, ktorým sa precvičí väčšina svalov chrbta a tiež biceps a svaly nôh. Tento cvik je zameraný na tzv. hĺbku chrbta, teda na objem.Technika príťahov s veľkou činkou v predkloneNa podlahu si nachystajte veľkú činku. Podíďte k činke, postavte sa na šírku ramien a mierne pokrčte kolená. Mierne sa predkloňte a uchopte činku o niečo širšie ako je šírka ramien. V dolnej pozícii sú ruky vystreté a os činky sa nachádza pod úrovňou kolien. S nádychom pritiahnite činku k hornej časti brucha. V hornej pozícii na sekundu vydržte a následne s výdychom spúšťajte do východiskovej pozície. Trup udržujte po celý čas fixne v miernom predklone. Tento cvik sa dá vykonávať s úchopom nadhmatom ako aj s úchopom podhmatom. Zhyby na hrazdeAk chcete mať široký chrbát v tvare písmena V, jednoznačne musíte do svojho tréningového plánu zaradiť zhyby na hrazde. Zapojený je najmä široký sval chrbta, ale do činnosti sa dostávajú aj trapézy, medzilopatkové svaly a biceps. Pri zhyboch je veľmi malá šanca na zranenie a navyše pri nich odľahčíte chrbticu aj kolená. Mnohí tento cvik opomínajú a radšej cvičia na kladke. Zhyby sú ťažký cvik a pri vyššej telesnej hmotnosti je potrebné najskôr získať silu na kladke. Ak urobíte aspoň pár zhybov, určite ich cvičte aspoň raz za týždeň. Pri zhyboch sa odporúča stanoviť si číslo koľko zhybov chcete v tréningu urobiť a postupne sa k tomuto číslu dopracovať. Napríklad si určite počet 20 a robte zhyby až kým neurobíte konečný počet. Aj keď len po troch zhybov v sérii alebo s dopomocou. Na zvýšenie počtu zhybov sa odporúča technika negatívnych opakovaní, keď sa do hornej polohy dostanete s dopomocou a dolu sa snažíte spúšťať čo najpomalšie.Technika zhybov na hrazde Na zhyby potrebujete hrazdu, ale dajú sa vykonávať aj v prírode na vodorovnom konári. Zaveste sa na hrazdu s rukami na šírku ramien, pri nadhmate môžete aj širšie, čo je ale náročnejšie. Zhyby podhmatom viacej zaťažujú biceps, ale sú ľahšie na prevedenie ako zhyby podhmatom. V dolnej pozícii majte ruky vystreté a pomaly sa dvíhajte k hrazde. V hornej pozícii by ste sa mali dotknúť hrudníkom hrazdy, čo ale nezvládne každý, preto sa vytiahnite čo najviac viete. V hornej pozícii sekundu vydržte a pomaly sa spúšťajte do vystretých rúk. Pri spúšťaní sa nadýchnite a v hornej polohe vydýchnite. Zhyby sa nemajú vykonávať švihom nôh ako to vidíme u mnohých cvičencov. Pohyb by mal byť kontrolovaný, najmä pri spúšťaní. Na zvýšenie efektivity a sily chrbta sa odporúča v hornej polohe vydržať dlhšie a spúšťať sa aspoň niekoľko sekúnd. Toto je vhodné najmä pri poslednom opakovaní v každej sérii. ZáverV článku sme si prešli niektoré zo základných cvikov na zväčšenie objemu svalov celého tela. Pred každým cvikom sa nezabudnite dobre ponaťahovať a rozohriať a pri každom cviku dodržiavajte správnu techniku. Ak ste úplný začiatočník, odporúčame využiť služby trénerov aspoň na niekoľko prvých hodín. Certifikovaný fitnes tréner vám ukáže správnu techniku vykonávania jednotlivých cvikov a poukáže na chyby, ktoré pri vykonávaní robíte.

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Pre ženy

Akým potravinám sa vyhýbať v tehotenstve

Niektorým potravinám je dobré sa počas tehotenstva vyhýbať, buď kvôli tomu, čo obsahujú, alebo kvôli spôsobu, akým sú pripravované. Určiť, čo si môžete bez obáv dať a na čo by ste sa nemali ani pozrieť, môže byť niekedy trochu ťažké. Ak si ale prečítate informácie a rady uvedené nižšie, potom Vaša budúci desiata bude určite už v poriadku. Ak si však vôbec nie ste istá, aké potraviny by ste mali zo svojho jedálnička vyradiť, tak jednoducho napíšte alebo zavolajte nášmu tímu odborníkov.Lucia, detská zdravotná sestra a výživová poradkyňaNevhodné potraviny a nápojeNiektoré potraviny môžu Vášmu dieťatku uškodiť alebo sa Vám po nich môže urobiť nevoľno, takže by ste mali venovať veľkú pozornosť Vášmu stravovaniu a jedálničku.Keď ste teraz tehotná, tak sa vyhnite konzumácii nasledujúcich potravín:-nedovarené alebo surové vajcia a jedlá z nich pripravené (vrátane podomácky pripraveného snehu z bielkov, zmrzliny a majonézy). Vajíčka by ste mali jesť vždy uvarené natvrdo.-nedostatočne tepelne upravené alebo surové mäso a ryby - v mäse by nemali byť vidieť žiadne ružové bodky a nemá z neho vytekať krvavá šťava (a to aj keď to presne takto máte rada!). Dajte tiež pozor na ochutnávanie surového alebo nedovareného mäsa pri príprave pokrmov, pozor na ochutnávanie a dochucovanie domácej sekanej.-surové ryby v jedlách ako napríklad sushi, údený losos či ustrice-surové či málo upravené mäso v jedlách typu tatársky biftek či parmská šunka-nepasterizované (domáce) mlieko, syr, jogurty a ďalšie výrobky z neho-mäkké syry typu brie, camembert, ricotta, hermelín a syry s modrou plesňou vo vnútri (niva a pod.). Syry čedar, lučina alebo cottage cheese sú prijateľné, pokiaľ sú pasterizované, vždy to skontrolujte na obale!-paštéty a pečeň - môže sa v nich nachádzať príliš veľké množstvo vitamínu A, ktoré by mohlo uškodiť Vášmu dieťatku-niektoré hotové jedlá ako napríklad zemiakový šalát alebo vopred pripravené zeleninové šaláty môžu obsahovať veľké množstvo listérií.-vždy sa uistite, že všetky hotové jedlá a polotovary sú dostatočne horúce, než sa do nich pustíte. Vyhnite sa konzumácii jedál z rýchleho občerstvenia- grilované kurčatá, hamburgery a podobne.-mečiar a žralok- tieto ryby môžu obsahovať potenciálne nebezpečné hodnoty ortuti a ďalších ťažkých kovov, čo môže poškodiť vývoj nervového systému Vášho dieťatka. Ťažké kovy môže obsahovať aj tuniak, takže určite obmedzte týždennú konzumáciu tuniaka na 4 stredne veľké plechovky (140 g suchej váhy na plechovku) alebo na dva čerstvé steaky (do 170 g váhy v surovom stave na steak).-oriešky a arašidy - budúcim mamičkám sa odporúča, aby sa vyhli konzumácii orieškov a arašidov tak počas tehotenstva, ako aj počas dojčenia, obzvlášť ak sa vo Vašej rodine vyskytujú alebo sa v minulosti vyskytli ochorenia ako astma, atopický ekzém alebo senná nádcha. Arašidy tiež môžu obsahovať nebezpečné plesne a aflatoxíny.-alkohol - nadmerná konzumácia alkoholu je spojená s častejším vznikom poškodenia plodu. Dokonca aj mierna spotreba alkoholu môže zapríčiniť poškodenie mozgu Vášho dieťaťa!-venujte tiež pozornosť príprave jedál - ovocie a zeleninu pred konzumáciou vždy poriadne umyte, dbajte na to, aby surové mäso neprišlo do styku s ostatnými potravinami, používajte odlišné podložky na krájanie mäsa a zeleniny, po manipulácii so surovými potravinami si dôkladne umyte ruky-nevhodné sú tiež light jogurty a nízkotučné mlieko, nahraďte ich jogurtmi pripravovanými klasickým jogurtovým kvasením, ktoré si môžete sama dochutiť-údeniny pre veľký obsah soli, instantné polievky a omáčky pre vysoký obsah glutamanu sodného-obmedzte pitie kávy a nápojov obsahujúcich kofeín

Pokračovat na článek


Chráňte sa pred mrazmi a ich následkami na organizmus

Rôznymi kútmi Slovenska zmietajú rozličné vrtochy počasia, jedno je však neodškriepiteľné – zima je tu. Napriek svojim krásam môže nízkymi teplotami ohroziť zdravie najmä rizikových skupín – detí, starších ľudí, ľudí trpiacimi cukrovkou, kardiovaskulárnymi a respiračnými ochoreniami.Pred vplyvom mrazivého počasia sa musíme chrániť predovšetkým sami – teploty nižšie ako mínus 15 stupňov Celzia už môžu mať nepriaznivé účinky na zdravie. Pokožku, ktorá je vystavená chladu najskôr z celého tela, chránime tým, že sa nedotýkame chladných predmetov holými rukami, natierame si ju mastnými krémami, aby sme predišli jej praskaniu. Rovnako je dôležité chrániť sa pred odrazom svetla a slnka hlavne na lyžiarskych svahoch krémom s ochranným UV faktorom. V prípade silných mrazov – pod hranicou mínus 15 až 18 stupňov už nie je vhodné športovať.Telesnú teplotu si treba udržiavať pohybom a dostatočným prísunom jedla, takisto aj tekutín, hoci nepociťujeme smäd. Takisto nie je dobré pohybovať sa vonku, ak je hmla – pri problémoch s dýchaním alebo s imunitným systémom môže zvýšená vlhkosť uškodiť. V neposlednom rade si treba zvoliť vhodné oblečenie, najlepšie niekoľko vrstiev. Dôležitá je ochrana rúk a nôh pred zimou, dobrým trikom je namiesto obyčajných rukavíc nosiť palčiaky, kde sa prsty zohrievajú navzájom.V zime je zvýšený počet pádov a zlomenín vzhľadom na šmykľavé namrznuté či zasnežené cesty a chodníky. Úrazy však hrozia aj pri športe – nepodceňujme používanie vhodných bezpečnostných ochranných prvkov ako sú prilby či chrániče. Sledujme varovné signály tela ako sú nepríjemné pocity chladu, triaška, svetlé škvrny na tvári. Ak sa objavia príznaky arytmie, bolesti na hrudníku, dýchacie ťažkosti, kašeľ či dýchavičnosť, treba sa okamžite dostať do tepla a ak príznaky neustupujú, k lekárovi.

Pokračovat na článek


Leginy

Móda Leginy sú časťou oblečenia ktorou určite nič nepokazíte. Je možné ich bez problémov kombinovať s väčšinou vaše ho šatníka tak, aby bol celkový výsledok veľmi vkusný. Či už sa rozhodnete k legínam vziať obyčajné tričko alebo kabát, väčšinou to bude vyzerať dobre. Legíny sú jednoducho vynikajúcou alternatívou k rifliam alebo sukniam. Mohlo by sa zdať že leginy sú výlučne  letnou záležitosťou, opak je však pravdou. Okrem klasických letných legin existujú aj leginy na zimu, ktoré sú hrubšie a teplejšie. Vďaka tomu si môžete vziať váš obľúbený kus odevu bez toho aby ste sa báli či sa nachladíte, alebo sa báli kdekoľvek si sadnúť zo strachu že vám bude zima na zadok.Či už si vyberiete klasické jednofarebné leginy , alebo sa rozhodnete pre jeden z kreatívnejších modelov  určite neoľutujete. Ak máte kreatívnejšie modely radi, musím odporučiť leginy ed hardy, ktorých leginy s imitáciou rifľoviny sú veľmi pekné.V prípade že nemáte peniaze nazvyš je veľmi rozumné poohliadnuť sa po internetových obchodoch. Aj keď legíny nájdete v každom dobrom kamennom obchode, na internete je často možné nájsť rovnaké či veľmi podobné za niekoľkonásobne nižšiu cenu. Ak máte radi leginy a nechcete zbytočne míňať peniaze keď nemusíte jednoznačne do poručujem kupovať leginy online.

Pokračovat na článek


Spoločenské šaty

Pri výbere spoločenských šiat si treba ujasniť, či chcete ísť cestou najnovších trendov, alebo ste zástankyňou starej dobre klasiky. V súčasnosti nie je problém vyhovieť v tomto smere akýmkoľvek požiadavkám. Taktiež je potrebné rozhodnúť sa, či si šaty kúpite, dáte ušiť na mieru, alebo požičiate v požičovni šiat, pretože spoločenské šaty nie sú lacnou záležitosťou.Spoločenské salóny prichádzajú prostredníctvom internetu priamo do našich domovov, takže sa nemôžeme sťažovať na nedostatok času na výber tých správnych šiat. Môžete nabrať inšpiráciu a vytvoriť si aspoň aký-taký okruh, v ktorom by ste chceli hľadať tie pre vás ideálne šaty.Dôležitá nie je len farba spoločenských šiat, ale aj strih šiat. Netreba chcieť za každú cenu sa navliecť do ultratrendy šiat, keď sa nám vôbec nehodia. Asi najobľúbenejším typom sú korzetové šaty. Tvorí ich samostatná sukňa a korzet bez ramienok. Samozrejme, sú aj iné typy šiat, napríklad so zapínaním za krkom alebo s lodičkovým výstrihom. Najčastejšie používanými materiálmi na spoločenské šaty sú čipka, satén, hodváb, tyl, zamat či šifón. Farba šiat, ich strih i použitý materiál by sa mali snúbiť s typom dievčiny, podčiarknuť jej krásu a eleganciu.Výberu šiat treba venovať dostatok času, treba vyskúšať viac strihov či farieb. Na skúšku je dobré prísť s niekým, kto vám povie negatívnu aj pozitívnu kritiku, aby ste si nakoniec vybrali také, v ktorých sa budete nielen skvele cítiť, ale aj fantasticky vyzerať. Hlavné menu

Pokračovat na článek


Sobotné upratovanie

Čo vás ako prvé napadne, keď si predstavíte sobotu? Bude to oddych a večierky? Ak patríte k tým mladším, tak možno, najmä dámy však istotne napadne sobotné upratovanie. Pretože práve tento deň je na túto prácu ideálny.Ako však dosiahnuť to, aby sme upratali čo najrýchlejšie a čo najlepšie a aby sme sa pri tom ani príliš nenarobili? Jednoducho! Stačí vedieť po čom siahnuť aby bolo upratovanie naozaj jednoduché, a pritom efektívne.Keď sa napríklad pozrieme na vysávače, tak sa musíme zamyslieť hneď nad viacerými vecami. Je jasné, že doma nemôžeme asi uskladňovať profesionálny vysávač, pretože zaberie naozaj veľa miesta. Avšak aj medzi menšími vysávačmi nájdeme naozaj kvalitné, a tak si pri kúpe nezabudnime všimnúť aj výkon, ale napríklad aj to, či je daný vysávač na vrecká alebo má zbernú nádobu. Každému totiž vyhovuje niečo iné. Prípadne je tu ešte možnosť občas si profi vysávač požičať a urobiť dokonalejšie upratovanie. Ešte pred vysávaním zvyčajne utierame prach, pri tomto nezabúdajte na správnu prachovku, aby ste prach len nerozvírili, ale ho aj skutočne zotreli. Prípadne použite ešte prostriedok na odpudzovanie prachu, ktorý zabráni skorému usadnutiu prachu na nábytok. Ak však chcete upratať naozaj dokonale, tak nestačí len toto. Dobré je totiž vyčistiť aj okná, či skrine, proste všetko. Na toto sú skvelé parné čističe, vďaka nim dokonale vyčistíte okná, podlahu, a dokonca nábytok.Ak nechcete upratať len to, čo je navonok vidieť, ale naozaj všetko, tak nezabudnite na potrubia. Tie treba občas tiež vyčistiť, aby sa neupchali. Prípadne ich treba vyčistiť už keď sú upchaté. V tomto vám pomôže krtkovanie Bratislava, kde si môžete požičať profesionálnu techniku na krtkovanie a vaše potrubia tak budú vyčistené raz – dva.Ak dáte na naše rady, verte, že vaše sobotné upratovanie vám rýchlo ubehne a budete mať viac času aj na príjemné stránky víkendu.

Pokračovat na článek


Pár viet o šatách na svadbu

Zdravie a krása Na internete existuje množstvo článkov, ktoré radia budúcim nevestám ako si správne vybrať šaty. Apelujú hlavne na to, aby si nevesta vybrala také svadobné šaty, ktoré jej pristanú. Svadobné šaty, ktoré sú síce trendy, no dotyčná sa v nich cíti nepohodlne, môžu totiž pokaziť celý svadobný deň. V rámci etikety je ale dôležité dodržať niekoľko faktov, a to nie len pri šatách pre nevestu, ale aj pri oblekoch pre pánov. Najhonosnejšie šaty by sme mali voliť na veľkú svadbu alebo na svadbu do kostola. Vtedy sa šaty ozvláštnia napríklad vlečkou alebo závojom. Doba aj móda kráčajú rýchlo a preto nie je zvláštnosťou ani výnimka tohto etiketového pravidla. Dodržiava sa ale pravidlo, podľa ktorého žena vydávajúca sa druhý raz volí skôr triezvejší model a v nie čisto bielej farbe. Na svadbe sú dôležité aj spoločenské šaty. Po skončení základných ceremónií, zväčša po polnoci, sa totiž nevesta prezlieka do pohodlnejších šiat. Tie sa prispôsobujú veku, typu svadby alebo ročnému obdobiu. Zvoliť napríklad korzetové spoločenské šaty na večer, ak sme sa práve prezliekli z korzetových svadobných šiat, však sekať dobrotu nebude. Je pravdou, že nevesta nemá na čare stratiť ani po polnoci, no elegancia sa dá dosiahnuť aj inými spôsobmi. Napríklad kombináciou jednoduchých dlhších šiat s výraznou bižutériou, alebo spoločenských kratších šiat s extravagantnejšími topánkami. Pri dĺžke šiat nad kolená má šancu zažiariť i váš vkus na obuv.  A čo pánske obleky?Etiketa hovorí jasne, svadba je jedinou príležitosťou, na ktorej sa muž v obliekaní prispôsobuje žene. Na veľkej svadbe nosia páni najčastejšie žaket, na menšej oblek. V našich končinách sa s čiernym oblekom stretávame najčastejšie. Výnimkou však nie je ani pánsky oblek bledej, šedej alebo krémovej farby. K obleku treba správne skombinovať košeľu, k čiernemu sa najčastejšie dáva biela, no ani farebnejší odtieň nie je zakázaný. Pozornosť treba venovať i kravate, najmä jej viazaniu. S ním nám pomôžu návody na internete alebo aj personál vo svadobnom salóne. Páni majú teda v rámci svadby akúsi výhodu. Nielenže sa nemusia rozhodovať, čo na seba, pretože pánsky oblek stačí prispôsobiť šatám nevesty, ale po polnoci sa nemusia ani prezliekať do spoločenských šiat.

Pokračovat na článek


Slnečné okuliare - praktické, rafinované a sexy

História slnečných okuliarov siaha do obdobia rímskeho cisára Nera, o ktorom sa hovorilo, že namiesto očí používa smaragdy, v ktorých sa odrážali tváre gladiátorov... Prvé vedecké experimentyZa otca slnečných okuliarov možno považovať britského návrhára a vedca Jamesa Ayscoughta (zomrel v roku 1759), ktorý v roku 1752 predstavil okuliare s dvojitými sklápacími sklami a tónovanými šošovkami.Hoci išlo o revolučnú novinku, okuliare nezaznamenali komerčný úspech. Väčšinou sa predpisovali ako forma liečby pre ľudí, ktorí mali problémy so zrakom. Na začiatku dvadsiateho storočia sa slnečné okuliare začali objavovať vo filme. Slúžili ako prevencia proti červeným očiam, ktorými trpela väčšina hercov. Rozvoj filmového priemyslu a vyvinutie ultrafialových filtrov prispelo aj k rozvoju slnečných okuliarov.Prvé ultrafialové okuliare s moderným, ľahkým dizajnom navrhol v roku 1929 Sam Foster. Okuliare sa predávali pod značkou Foster Grant, ktorá dnes patrí k najväčším a najvýznamnejším výrobcom slnečných okuliarov.Polarizované slnečné okuliare uviedol na trh v roku 1936 Edwin H. Land, ktorý experimentoval s výrobou objektívov.Slnečné okuliare ako módny doplnokMóda slnečných okuliarov je spojená predovšetkým s celebritami, ktoré ich využívali za účelom utajenia svojej identity. Popularita okuliarov rapídne vzrástla v období štyridsiatych rokov minulého storočia. V dnešnej dobe predstavujú vysoko funkčný módny doplnok na bežné nosenie. Zo všeobecného hľadiska rozoznávame tieto štýly slnečných okuliarov:Aviator majú zrkadlové alebo farebné sklá v tvare slzy a kovový rám. Dizajn „okuliarov pre pilotov“ prvý raz. 

Pokračovat na článek


Predĺžené vlasy

 Vždy som bola fascinovaná vlasmi. Nie som typ pre pravidelnú manikúru, kozmetiku, či iné kozmetické parády, ale vlasy, to je moje. Vyskúšala som všetky farby, od modročiernej až po platinovú blond a experimentovala s rôznymi dĺžkami a strihmi.Nosila som predĺžené vlasy, tuším niečo viac ako 5 rokov. Vyskúšala som takmer všetky metódy a zostala načas s 'trubičkami' ako metódou predlžovania, ktorá sa mi zdala najšetrnejšia. Nebola. S odstupom času si dovolím tvrdiť, že neexistuje žiadna šetrná metóda predlžovania vlasov. Keď do toho idete, idete s kožou na trh a hoci budete mať na čas výraznú hrivu, pripravíte sa na (oveľa) dlhší čas o svoje vlastné. Vyskúšala som všetky dĺžky a otvorene priznávam pri dobre kamuflovaných blond 55cm pramienkoch získate mnoho (aj negatívnej) pozornosti. Akoby ste zrazu vystúpili z davu, pohodíte vlasmi a 10 ľudí sa pozrie Vaším smerom. Na pozornosť som si postupne zvykla, no na obsluhu celej tej parády sa zvyknúť nedalo. Cudzie vlasy na mojej hlave som každý rok menila a nové vlasy sa len málokedy zžili s mojimi vlastnými. Upraviť vlasy tak, aby bol rozdiel minimálne viditeľný, vyžadoval pomerne náročnú úpravu. Ak som čas nemala, zožieral ma celodenný pocit nervozity a neustále som kontrolovala, čo je kde vidieť. Vlasy si väčšinou predlžujú ženy, ktorým vlastné vlasy neponúkajú žiadaný objem, vlasy sú zjavne tenšie alebo zničené viac, ako tie napojené. Ak pred odchodom z domu neprebehne perfektná úprava účesu, napojené vlasy je evidentne vidieť, koľkokrát už pri spoji. Denný spôsob úpravy je únavný, nákladný a celkom zbytočný. Po piatich rokoch ma prešla všetka trpezlivosť, vlasy som si nechala odpojiť a odhodila ich v najbližšom koši. Išlo o impulzívne rozhodnutie a aj napriek tomu sa mi celkom uľavilo. Moje vlasy boli v zúfalom stave, olámané, oslabené, mŕtve v dĺžke snáď už od 5cm od korienkov, ale rozhodnutie som neľutovala. Vlasy som ostrihala, nechala rásť, prestala farbiť a iba občas podstrihla. V tom čase som sa presťahovala do inej krajiny a dvakrát sme sa s kaderníkom pri strihaní nepochopili. Po nociach som pozerala množstvo videí ako si strihať vlasy doma, vyskúšala som a po čase mi to išlo aj so zatvorenými očami. Zvyšky blond farby sa v období, keď to bolo naozaj "in", začali tváriť ako "ombré" a po dvoch rokoch rozmaznávania v kokosových a iných zábaloch vyzerajú opäť fit. Ich riedky a ovisnutý vzhľad jednoducho zmizol, keď som ich prestala farbiť a dopriala im prirodzený rast. Počas týchto dvoch rokov návratu k prirodzenému vzhľadu som pochopila, aké bolo celé predlžovanie zbytočné a hlúpe. Zistila som, že francúzska definícia prirodzenej krásy je mi oveľa bližšia ako ruská definícia umelej matriošky. Skutočná móda vždy bola, je a bude o prirodzenej a rafinovanej kráse, nie o prehnanom a exponovanom vzhľade. Práve preto predlžovanie vlasov - nikdy viac!

Pokračovat na článek


Elegancia zimy

Štýl casual sa feminizuje a zároveň sa vyznačuje samozrejmým,ušľachtilým a vždy mäkko pôsobiacim charakterom. Tón udávajú jemné farby ako vanilková, ťavia hnedá, orchideová alebo hortenziováa sýta paleta odtieňov sivej.Tkaniny a úplety zo zmesí syntetických a prírodných vlákien,príjemné na nosenie, sympatické na dotyk sa vyznačujú splývavým charakterom.Prichádzajú aj s inovačnými impulzmi, ako sú dúhovo premenlivé, transparentné a čipkové efekty.Sukne mäkkých tvarov slávia veľký návrat na módnu scénu. Objavujú sa vo všetkých dĺžkach a šírkach,od dĺžky po kolená až po členky, v najrozmanitejších tvaroch, od kupolovitej cez rovnú skladanú či plisovanú, po zvonovo rozšírenú alebo objemnú sukňuz jednofarebných alebo potlačených látok. V súčasnom módnom šatníku je nevyhnutná dlhá sukňa ku geometrickému topu.Krátke topy a ušľachtilé tvinsety z kašmíru dopĺňajú podľa aktuálnych trendov široké rovné nohavice so záhybmi v páse alebo bez záhybov, úzke nohavice dopĺňajú predĺžené tuniky. Na šatách a pelerínach sa ako kontrast k vlasovému úpletu uplatňujú jemné polo transparentné čipky. JOINT-VENTURETextilný high-tech, ako cez seba vrstvené transparentné kvality, vzhľad sieťoviny a drôtených košieľ, razené a postláčané povrchové efekty, podčiarkujú sivé farby, ako je kaviárová, oceľová, bridlicová,zinková alebo železná s novým nádychom kovového lesku. Na zdôrazneniesú nevyhnutné moderné laserové farby s výraznou ružovou, žltou a kobaltovou.Biela je žiarivá, abstraktná.Pravé kožušiny aj imitácie perziánu,králika a bobra pôsobia lichotivým dojmom nielen ako klasické lemovanie golierov a manžiet, ale môžu sa uplatniť aj na nových topoch a dlhých sukniach. Vatované dlhé kabátiky a bluzóny s geometrickými efektmi prešívania a vyduté prešívané švíky na šatách v línii A podčiarkujú výrazný vzhľad.Dekolty na chrbte v tvare tzv. vodopádu alebo mäkké zavinovacie efektyna spôsob kimona pri puzdrových šatách alebo kabátikoch z nových splývavých úpletov však tento vzhľad opäť odľahčia.Okrem spomínaných súpre budúcu zimu charakteristické nasledujúce novinky: kombinézy, bluzóny vo vajcovitom tvare s balónovými chrbtami, asymetrické topy bez rukávov s lodičkovým výstrihom. Rozparky nielen na dlhých sukniach, ale aj natopoch, spolu s efektmi šnurovania poskytujú nádherné výhľady.ALIANCIAČlovek žijúci vo veľkomeste nahrádza mestskú uniformitu vtipnýma dokonca aj okázalým oblečením v jasnom kontraste s puritánsko-minimalistickou eleganciou. Etnické motívy z Ázie alebo východnej Európy sa prezentujúv mäkkom hrejivom vzhľade a teplej farebnosti. Táto móda stavia na farbu.Vysoký kurz majú všetky červené tóny od výraznej ružovej cez burgundskú až po fialovú, od granátovej cez mangovú, od sýto oranžovej až po pálenú terakotovú a teplé hnedé odtiene. Petrolejová, tyrkysová a žltá dodávajú typický dôraz etnickým detailom a doplnkom.Silueta je pohodlná,mäkká a ležérna. Sukne s dĺžkou po členky, pyžamové alebo ležérne pánske nohavice sa kombinujú s rovnými hranatými kabátikmi, ktorých okraje môžu byť zvýraznené bohatými výšivkami. Puzdrové šaty inšpirované Japonsko mozvláštňujú asymetrické strihové línie alebo nepravidelné riasenie. Pritunikách sú nevyhnutné komínové goliere. Jednoduchú siluetu oživujú hýrivo vyšívané šály alebo štóly. Kašmírové vzory demonštrujú luxus s etnickou autenticitou.Proti chladuMódne, hrejivé, objemné vrchné ošatenie sa predstavuje v novom, kovovochladnom iskrivom vzhľade prešívaných a perových modelov s kontrastným vybavením z flaušových materiálov. Funkčné bluzóny s kapucou, so skrytým alebo viditeľne umiestneným zipsom a dlhé vatované anoraky zahrejú v chladných zimných dňoch a nociach, ale môžu sa nosiť dokonca aj prehodené cez večerné šaty. Veľké šály, štóly a zvonovo rozšírené pláštenky, dokonca aj dlhé plášte pripomínajúce poľské a ruské uniformy, preniesli hebkú mäkkú fleecovú kvalitu (pôvodom zo športovej módy) na oblečenie v mestskomi obchodnom štýle.K pohodliu prispieva nielen tvarové riešenie,ale aj tkaniny a úplety. Nový štýl nazvaný casual chic, ktorý spája ležérnosť s eleganciou, uprednostňuje pohodlné nohavice s našitými bočnými vreckamiv oblasti stehien. Dlhé sukne z hadicovitého úpletu so zvýšeným pásovým okrajom dopĺňajú voľne splývavé zahaľovacie kabáty s nezačistenými okrajmi,z vlasových flaušových, brúsených, valcovaných a plstených materiálov,zdobené riasením a náplecníkmi. Tým pravým, čo láka zababušiť sa, sú však pletené odevy. Tuniky, pulóvre s komínovým či kalichovým golierom alebo rolákom, sukne s dĺžkou po lýtka alebo po členky, vždy z mäkkých priadzí,podčiarkujú spolu s jemne prebleskujúcimi kovovými efektmi modernývzhľad oblečenia v ktorom možno vstúpiť aj do tretieho milénia.Maxi sukneOživením klasickej sukňovej módy budú v novej sezóne maxi sukne, teda po členky. Na takýto kus oblečenia si väčšina z nás bude musieť zvykať.Nebude to však zrejme problém, veď dlhá sukňa môže vyzerať normálne, vzrušujúco aj klasicky. Navyše pristane každej žene bez ohľadu na vek a typ postavy.Prirodzená siluetaSpodná bielizeň na tuto sezónu, by mala byť zmyselná.Dokonca sa bude dať vnímať niekoľkými zmyslami naraz: zrakom, hmatom aj čuchom. Nová bielizeň bude postavu tvarovať, modelovať a spevňovať, takže človek v nej bude mať pocit, že je fit, ale pritom bude pohodlná, priedušnáa antialergická. Bielizeň je v súčasnej móde často viditeľným doplnkom priehľadného vrchného odevu. Preto je dôležitá kvalita materiálu ako elastický satén, zamatový trikot, jemné mikrovlákno, elastický tyla sieťovina, rôzne mikrodezény a reliéfy.Hlavnou líniou novej bielizne je zdôraznenie postavy a pohodlie pri nosení. Do módy sa vracia prirodzená silueta. Charakteristické sú živôtiky z úpletu, krátke šortky, boxerské trenky, športové podprsenky, body, priliehavé kombiné,dvojité tričká, to všetko v chladnej neutrálnej farebnosti perlovej, pudrovej, modrej, zelenej a striebornej.Ďalším trendom sú etnické vplyvyna jemných materiáloch s vitálnymi farbami ako sýta červená, kobaltovámodrá, ku ktorým sa často pridáva zlatá a žltá. K tomu patria aj výšivky,bordúry, čipky.

Pokračovat na článek


MOMENT - moderny spolocensky tyzdennik - Móda

Nie farby, strih alebo štýl, ale materiály a tkaniny určujú celkový vzhľad. Musia byť funkčné, nielen pekne vyzerať. Nová ležérnosť, nazývaná aj casual wear alebo simple-chic, je horúcou niťou, ktorá pretkáva celú kolekciu modelov. Viaceré moderné materiály z medzinárodný chmódnych mól pochádzajú z výskumného a vývojového strediska a laboratórií NASA a boli pôvodne určené na lety do kozmického priestoru, nie na výletydo lesa. Postupne však cez športové oblečenie sa tieto materiály dostali aj do najnovších kolekcií na bežné nosenie.V novom trende sa prírodné materiály opticky imitujú a vo svojej funkčnosti zdokonaľujú.Čo na prvý pohľad vyzerá ako športová zimná vetrovka, ukáže sa v skutočnosti ako termoregulačný systém s názvom Outlast. Vyvinutý bol pre americkél etectvo US-Airforce, ale prenikol do konfekčnej módy v podobe dámskych krátkych bundičiek a pánskych športových búnd. Milióny mikroskopickýchv oskových guľôčok udržia bez ohľadu na vonkajšok telesnú teplotu vášho organizmu. To znamená koniec teplotným rozdielom pri prechodezo zimy do tepla a z toho vyplývajúceho prehriatia či podchladenia.Na medzinárodných módnych prehliadkach pri príležitosti konca milénia siahajú dizajnéri aj po high-tech trendoch, napríklad používaním zmesových materiálov s nylonom, s upraveným povrchom a rôznych chemických zmesí z radu poly, ktoré mixujú so všakovakými formami filcu.Architektúra a móda majú veľa spoločného. Pri oboch ide o štýl. A nie je to náhoda, že práve veľký architekt Mies van der Rohe povedal vetu, ktorá platí nielen v architektúre, ale aj v súčasnej móde, a to, že menej znamená viac. Najlepším príkladom tohto tvrdenia je aj minimalizmus talianskej návrhárskej dielne Muccia Prada. Jej celkom jednoduché a prekrásne návrhy sú akoby klasikou na pozajtra.S novými typmi celkom jednoduchých šiat sa treba dokonale zžiť.Obľúbenou ostáva naďalej klasická čierna, ale nové sú strihy a materiály.Štýlové oblečenie najlepšie vynikne bez akýchkoľvek doplnkov. Na šatách dominuje kvalitný kašmír a môžeme ich doplniť vhodným jednoduchým ležérnym blejzrom.Ste mladá a hľadáte niečo vhodné módne na seba práve na toto obdobie?Niečo elegantné, spoločenské a súčasne aj moderné? Potom je práve pre vás určená perfektná hladká saténová sukňa. Preto, že sa rovnako dobre hodí ku kašmírovému sivému pulóvriku ako k flitrami vyšívanému topu.Jednoducho je to krásne. Oblečenie i architektúra súčasnej moderny.Architekt John Pawsom navrhol v Londýne obchodný dom, ktorého línie sú rovnako jasné, ako aj citlivé. Módnou textilnou variáciou na jeho filozofiuje kombinácia kašmírového pulóvra s V výstrihom s flanelovými nohavicami.

Pokračovat na článek


Chcete byť anjel či vamp?

Vznešenosť kontrastu bielej a čiernejNa sezónu jar - leto prichádza aj jedna zo staronových farebných kombinácií - čierna s bielou. Už tu raz bola, a to v 60. rokoch minulého storočia, keď ju v rámci op-artu propagovali módni tvorcovia ako Courégges a Cardin. Dnes sa nám ponúka opäť. A komu pristane? Predovšetkým čiernovláskam a ženám, ktoré obľubujú tvrdšie kontrasty, čisté línie a pritom sa boja príliš výrazných farieb. Čierna je sexi, fetišistická, elegantná, tajomná, osudová a dobre v nej vyzerá takmer každá žena bez rozdielu veku. Zoštíhľuje a dodá vašej osobnosti potrebný rozmer - vaše črty vyniknú a vaša individualita sa zosilní. Biela tvrdú čiernu patrične zjemní a dodá jej grafický charakter. Tento kontrast je nielen vznešený, ale i nadčasový. Ak ste si nie istá, ktorá farba vám najlepšie pristane, vyberte si práve túto kombináciu. S čiernou a bielou totiž nemôžete nič pokaziť. FARBA CNOSTI A ALTRUIZMU Biela znamená nevinnosť, čistotu a ženstvo. Má nádych panenskosti, pretože je symbolom podľahnutia, kapitulácie. Biela je tiež farbou mlieka, ktorým žena živí svoje dieťa, v bielej nie je klam a temnota. Je nepoškvrnená a jej nevinnosť a jas vzbudzujú u ľudí dôveru. Biela je tiež tradične farbou nevesty, ktorá má stratiť svoje panenstvo. Farba lesku a skvelosti bola zvýraznená v slonovinovo bielych róbach a kožušinách z bielych líšok, ktoré v 30. rokoch minulého storočia nosila hollywoodska diva Jean Harlowová. Platinový odtieň jej vlasov podčiarkoval belostné zjavenie, ktoré so svojským šarmom vytvárala. V bielej je aj čosi nadpozemského, anjelského. Dosvedčujú to početné obrazy, zobrazujúce bielo odetých anjelov. Žena v žiarivo bielych šatách dáva najavo, že nemusí mať obavy z námahy alebo podradnej práce, pri ktorej by sa zašpinila. Inými slovami, luxus nosiť biele šaty cez deň si môžu dovoliť iba ľudia, v ktorých živote prevažuje voľný čas. Pred nástupom automatických práčok a chemického čistenia bola biela dokonca výsostným znakom štatutárnej výlučnosti, prejavom ženy, ktorá má dostatok finančných prostriedkov. O jej šaty sa niekto staral a udržiaval ich v čistote. Biela je tiež farba cnosti a altruizmu. Vzbudzuje predstavu vedca, ktorý odkrýva záhady univerza, či lekára a sestry pri ich starostlivosti o chorých. Biela v sebe nenesie hrozbu a aj preto z profesionálnych lekárov v bielych plášťoch vyžaruje dôveryhodnosť. Biela znamená dokonalú voľbu vtedy, keď si nevieme vybrať. Vytvára pocit čistoty a znovuzrodenia. Určite každá žena pozná chvíle, keď ju môže uspokojiť jedine biela. Chcete byť anjel alebo vamp? Chcete pôsobiť pokojne alebo zvádzať? Ak sa neviete rozhodnúť pre jedno či druhé, zvoľte si čierno - bielu farebnú kombináciu. Aj keď je trochu schizofrenická, uspokojí vaše rozpoltené pocity. Na jednej strane budete zvodná a na druhej strane budete vyžarovať nevinnosť a nedotknuteľnosť. Kto by nechcel podľahnúť takejto vzrušujúcej hre? Veď práve preto je tu móda, aby nás vyburcovala zo všednej reality každodenného života.  

Pokračovat na článek


Erotická? Romantická?

Nestaňte sa krikľavou karikatúrou dobrého vkusu Móda je vzrušujúca hra a módne novinky sú väčšinou veľmi lákavé. Aj vy túžite vyradiť všetky odevy z minuloročnej sezóny a nahradiť ich niečím atraktívnym, vkusným, módnym a sexi? Ale pozor, aby ste sa nestali obeťou módy. Na stránkach časopisov sa pravidelne objavujú hodnotenia oblečenia slávnych žien i mužov a módna "polícia" hviezdičkuje vhodnosť alebo nevhodnosť ich odevu. Hovoríte, že nie ste celebrita alebo star a môžete si nejaký ten prehrešok dovoliť? Neverte tomu. Aj vy predsa chcete byť vkusne a pritom módne oblečená. Možno vám pomôže, keď spoznáte svoj typ. Prvý typ predstavuje žena klasickáJe prakticky bez veku, ale pravdaže, dávno už nie je tínejdžerka. Z módnej línie si vyberá klasické, značkové a kvalitné odevy, zväčša neutrálnych farieb, ktoré sa dajú navzájom kombinovať. Uprednostňuje čiernu, bielu, béžovú, sivú, modrú a pastelové tóny, ktoré dokáže vhodne osviežiť farbami doplnkov z módnej farebnice. V jej šatníku nechýba klasický kostým, separátne saká a sukne, košeľové šaty, klasické košeľové blúzky a kvalitné pulóvre. Svoj odev si vie dokonale zladiť s topánkami i kabelkou. Obľubuje šatky a klobúky. Aj keby boli jednotlivé módne prvky akokoľvek lákavé, nenechá sa zviesť výstrelkami. Jej odev je vždy dokonale zladený a každého očarí neomylným vkusom.Dáma s volánikmi Je to žena drobnej súmernej postavy, ktorá nikdy nestratila svoj dievčenský pôvab. Z módnej línie si vyberá najmä romantické odevy, kvetinové dezény, nepohrdne volánikmi, čipkami, výšivkami. Má rada erotické, ženské farby, to znamená všetky odtiene červenej i ružovej, ktoré vhodne kombinuje najmä s čiernou. Vyberá si romantické materiály, napríklad šifón, satén, zamat, organzu alebo iné vzdušné textílie. Pretože je drobná, odevy môžu byť bohato nariasené, rôzne aranžované i sofistikované. Takýto typ ženy nikdy nezostarne a aj vo vyššom veku si uchová svoju sviežosť.  

Pokračovat na článek


Nohavice, mužská záležitosť? Už dávno nie

Prvé nohaviceVšetci vieme, že ako prví nosili nohavice muži. Než ale človek prišiel na technológiu zošiti a odevu, nosili pravekí muži kožušinu ovinutú okolo tela rovnako ako ženy. Prvé nohavice sa začali na území dnešnej Európy objavovať až v románskom období. Príchod barbarských kmeňov, Germánov,Skythov, Galov, a ďalších, prispôsobil obliekanie jazde na koni. Nohavice tak prvotne chránili telo pred oderom. Ako ich začali nosiť mužiPrečo sa ale tento kus odevu stal takým obľúbeným aj na bežné nosenie? Boli snáď muži leniví prezliekať sa alebo sa z praktickosti stala módnosť? Na tieto otázky nám už asi nikto neodpovie.Môžeme len polemizovať. Jedno je ale isté, nohavice už od tej doby neopustili pánsky šatník.Pozvoľna sa z „nohavicového“ odevu stáva symbol mužskosti, živiteľa rodiny, pána domu apod. Niekomu sa môže zdať, že podobné predsudky mávali ešte naše prababičky. Je to skutočne tak. Globálne totiž ženy začali nosiť miesto sukní aj nohavice až v 20. storočí, ale nepredbiehajme. Kráľovná Kristína si obliekla nohaviceO prvnej žene v nohaviciach sa totiž píše už v 16. storočí. Bola ňou švédska kráľovná Kristína, ktorá sa vzdala trónu kvôli viere. Keď prekračovala švédske hranice, ostrihala si vlasy,obliekla nohavice a vyskočila na koňa, ktorý ju doniesol až do Ríma. O tejto zvláštnej žene sa tvrdí, že bola jednou z najmúdrejších žien tej doby. Nepatrilo sa totiž aby mladé dievčatá poznalim noho jazykov, umeleckých diel. Starali sa len o dvorskú etiketu. Kristína bola iná. Zaujímali ju jazyky, matematika aj dejepis. Vlastnila veľké množstvo cenných obrazov a kníh. K mužskému obliekaniu mala blízko asi aj preto, že se ja dostalo chlapčenskej výchovy. Jej rodičia si totiž priali následníka trónu. Tým síce Kristína nebola, muža ale v mnohých ohľadoch pripomínala.Vravievalo sa, že si k sebe brala dvorné dámy, aby s ňou spali v jednej posteli. V období baroka to ale nebolo nič neobvyklé. Návrhár dámskych nohavícNohavice nosia ženy len v exotických krajinách. V Európskej spoločnosti sa v podstate vôbec neobjavujú. Zlom nastává ako už som sa zmienila až v 20. storočí. Zapríčinil ho Paul Poiret. Nechal sa inšpirovať práve vôňou orientu a navrhoval modely v tomto duchu. Jeho najdôležitejším vynálezom okrem puzdrových šiat bez korzetu boli práve háremové nohavice. Tie uviedol do módy predovšetkým ako jeden z ďalších prejavov luxusu. Jeho zákazníčky si ich veľmi obľúbili a v roku 1909 malanaberané orientálne nohavice temer každá majetnejši a a módy znalá žena v Paríži. Chcelo to odvahuPovedzte ako by sa Vám jazdilo v sukni na lyžiach? Hlúpa otázka však, napriek tomu tak naše prababičky tento šport vykonávali. Cestička od sukní k zošitým nohaviciam totiž nebola príliš vyšľapaná. Vtadajšia spoločnost (ako už to tak býva) mala predsudky a nie všetky dievčatá malitoľko odvahy, aby sa do nohavíc obliekli. Dnes ale môžeme poďakovať ženám tejto doby, že v sebe našli „kus chlapa“ a nosili nohavice. Bežne ani na spoločenské stretnutia si ale žiadna žena nohavice – okrem tých nariasených háremových neoblečie. To až z tridsiatych rokov existujú fotografie žien v nohavicach. Priekopníčkami v obliekaní nohavíc a ďalších pánskych prvkov boli napríklad:George Sandová (1804 – 1876) – francúzska spisovateľka sentimentálnych románov inšpirovala napríklad aj Boženu Nemcovú a ďalšie. Bola jednou z prvých feministiek. Neobliekala si len nohavice, ale nosila celý pánsky oblek a niekedy aj doplnky. Toyen - Marie Čermínová – (1902 –1980) – surrealistická maliarka svojim nezávislým pojatím života popierala tradičnú úlohu ženy.Greta Garbo (1905- 1990) – hviezda nemej kinematografie, ktorá sa presadila aj v ozvučených filmoch. Okrem nohavíc nosila rada aj pánske kravaty. Marlene Dietrich (1901 –1992)- najväčšia nemecká herečka a šansoniérka všetkých čias. V dobe vojny sa presadila aj v Amerike. Jej najznámejším filmom je Modrý anjel. Často si obliekala pánsky oblek aj všetky doplnky privystupovaní a pódiu, vyzerala ale veľmi dobre aj v ženských šatách. Pánske módne prvkyNohavice neboli jediným prvkom z pánskeho odievania, ktorý sa stal obľúbeným a populárnym aj v dámskom šatníku. Ženy svoje modely dopĺňali aj o kravaty, cylindre, rukavičky alebo sem tam sa v šantáne objavilo aj dievča s paličkou vo fraku. Najviac toto odievanie využívali práve herečky,speváčky alebo tanečnice. Vďaka nim vznikol v podstate nový štýl. Ak keď boli oblečené ako muži,pôsobili žensky a zvodne. Kontrast mužských prvkov s ženskou postavou, účesom a líčením nás naďalej inšpiruje. Dôkazom sú aj pánske klobúky, ktoré majú prísť do módy. Džínsy50. roky priniesli svetu okrem významného návrhára Christiana Diora aj džínsovú módu, ktorá bola obľúbená predovšetkým medzi mladými. Dievčatá tejto doby striedali Diorove sukne s tuhými tylovými spodničkami v dĺžke 40 centimetrov nad zemou a denimové tesné nohavice, ktoré videli na filmových plátnach. Džínsové nohavice vznikli v Amerike. Na konci 19. storočia ich navrhol LewiStraus pre robotníkov hľadajúcich zlato. Prvé nohavice tohoto typu boli teda rýdzo pracovne ušitézo stanového plátna. Až neskôr sa začali vyrábať z pevnejšej tkaniny dovážanej z Francúzska – z denimu. O ich popularizáciu sa postaral filmový priemysel. Pri natáčaní hollywoodskych westernovich filmové hviezdy nosili aj mimo štúdio. Rozšírenie týchto tesných nohavíc nabralo rýchlý spád.Dnes má každý v skrini aspoň jedny. Každým rokom sa ale objavujú nové trendy, ako denimové nohavice vylepšiť. Raz sa nosia ošúchané a o rok elegantné s výšivkou. Aj strihové riešenie sa veľmi často inovuje. Strihy nohavícNie je to tak dávno, čo sme nosili nohavice do zvonu. Kto ale dnes nemá džínsy s cigaretovýmstrihom nie je in. Ako to bude ďalej? V módnych časopisoch sa začínajú objavovať zvesti obalónových nohaviciach. Nuž dievčatá a ženy budeme sa vznášať alebo zostaneme nohami na zemi?

Pokračovat na článek


Legendárne Burberry Prorsum

Základy značky Burberry Prorsum položil v roku 1856 Thomas Burberry, ktorý najskôr obliekal výhradne úradníkov. Vďaka vynálezu vode odolného materiálu zvanému gabardén sa Burberry dočkal veľkého úspechu a jeho výrobky boli nesmierne žiadané. Jeho najtypickejšími kúskami sa stali všetkým známe baloňáky. Od tej doby ale svoje pole pôsobnosti značne rozšírili a dnes si tak u Burberry môžete do svojho šatníka kúpiť úplne všetko, od topov až po elegantné sexy šatôčky, a novo dokonca aj všelijaké doplnky. Typické rysyBurberry sa vyznačuje predovšetkým klasickými čistými líniami, v zásade jednoduchým štýlom a tradičnými farbami (odtiene červenej, čiernej, hnedej, bielej alebo modrej). Na prvý pohľad by sa mohlo zdať že je snáď Burberry taký nemastný neslaný štýl, ovšem opak je pravdou. Klasický tradičný štýl doplněný o zmyselné originálne detaily v podaní tejto značky vyzerá absolútne úžasne. Christopher BaileySúčasným umeleckým riaditeľom najstaršej a najsilnejšej britskej módnej značky je Christopher Bailey. Ten na svoj post nastúpil v roku 2001, kedy na tom značka nebola príliš dobre. V očiach spoločnosti vtedy šlo len o ďalšiu konzervatívnu zabudnutú firmu. Baileymu sa ale podarilo v priebehu krátkych piatich rokov zvýšiť predaj Burberry o neuveriteľných 67 percent, čím ju doslova zachránil. Ako sa mu to podarilo? Oprášil staré, časom preverené kúsky, najmä slávny trenčkot navrhnutý zakladateľom značky Thomasom Burberrym pre dôstojníkov armády Jej Veličenstva na ťaženie do prvej svetovej vojny. Neobyčajne štýlový, baloňák z nepremokavého gabardénu s podšívkou s dnes už legendárnym kockovaným vzorom menom Nova Check. Práve okolo tohto kabátu potom Christopher Bailey vybudoval celý súčasný imidž Burberry. Hviezdy štýlu BurberrySuverénom tohoto štýlu je Kate Moss, hrdinka väčšiny reklamných kampaní tejto značky. Ďalšou tvárou je aj modelka Stella Tennant, alebo herečka a držiteľka Oscara Rachel Weisz. V modeloch od Burberry ale ľahko uvidíte aj ďalšie slávne krásky, akými sú napríklad herečky Sienna Miller, Keira Knightley alebo Kate Bosworth, ovšem nejaký ten model visí aj v skrini samotnej anglickej kráľovnej. Burberry Prorsum aj v ČecháchJeden z butikov Burberry otvorený dokonca aj v Českej republike, konkrétne v pražskej Parížskej ulici číslo 11. Na 135 metroch štvorcových sú tu zákazníkom k dispozícii najnovšie kolekcie Burberry Prorsum, Burberry London Collection a Burberry Accessories (pre mužovaj ženy). Vzhľad a koncept obchodu vychádza z toho, ako vyzerá originálny obchod Burberry London na New Bond Street v Londýne. Interiér je vytvorený z britských materiálov a obchodu nechýbajú ani klasické britské rysy...

Pokračovat na článek


Trendy bolérka – ešte žiadne nemáte?

Bolérka sú úžasným kúskom oblečenia. Otázka k čomu ich nosiť, je absolútne zbytočná, lebo žiadnelimity snáď neexistujú. Bolérko ľahko doplní a rozžiarí akýkoľvek odev a dokonca vám môže pomôcť zvýrazniť niektoré partie, predo všetkým teda dekolt. Asi by som len pripomenula, že bolérka sa nosia NA tričko, tielko, alebo šaty, rozhodne ale nikdy nie na holé telo – teda, pokiaľ sa práve nechystáte na E55. Ani tričká nad pupok tu nevyzerajú príliš dobre. Vhodnejšie je pre kombináciu s bolérkami voliť tričká dlhšie, ktoré opticky predlžujú postavu. Bolérka na zaväzovanie pod prsiami opticky zväčšujú brucho, takže pokiaľ nemáte práve najštíhlejšiu postavu, vezmete si bolérko a ešte k tomu krátke tričko, asi to nebude to pravé. Čo sa týka rukávov, možno je ako kombinácia krátkych rukávov trička a dlhých na bolérku, takaj bolérka s krátkym rukávom s dlhým tričkom. Záleží len na vašom vkuse, nálade, a samozrejme výbave vášho šatníka. Pokiaľ ide o kombinácie, v zásade platí: nemiešať rôzne vzory, a naopak kombinovať jednofarebné veci s viac farebnými. Jeden kus jednoduchého oblečenia je vhodné doplniť niečím vyzývavejším, zaujímavejším. Tu teda môžete voliť buď bolérka so vzormi, flitrami ale botrblietkami, alebo siahnuť po pletenej alebo háčkovanej verzii, ktorá zaujme vždy. S bolérkami sa návrhári pomerne dosť vyhrávajú, takže okrem rôznych ozdôbok, zaujímavých potlačí a vzorov alebo háčkovaných a pletených modelov, sa stretávame s nepreberným množstvom rôznych návrhárskych fígľov a „vychatávok“ ako sú všemožné uzly, mašličky a iné hry s látkami. Pokiaľ rada staviate na prirodzenú eleganciu, skúste kombináciu džínsy (alebo džínsová sukňa), jednofarebné jednoduché tielko, bolérko a výrazné veľké korále. Vyzerá to skutočne úžasne.

Pokračovat na článek


Naozaj z našich šatníkov zmizla romantika?

Zamysleli sa nad tým aj niektorí módni návrhári, napr. Tom Ford od Yves Saint Laurenta alebo Oscarde la Renta, a začali sa zameriavať na romantické detaily, akými sú goliere, krajky, priesvitné látky a tričká so spadnutými ramenami. Navzdory terajším drsnejším trendom našťastie dievčenské prvky nevymizli úplne. Stále sa ešte v obchodoch objavuje roztomilá ružová, kvetinové potlače,mašle, bodky a dievčenský strih šiat. Je zvláštne, že ľudia stále čítajú romantické knihy o lásce a do kín chodia na zamilované filmy, ale napriek tomu sa sami obklopujú vecami úplne opačného radenia. Veď aj jediná živá kvetina v spálni dokáže celú izbu povzniesť, hneď sa tam cítite lepšie. Nebojtesa kúpiť si pár krásnych sviečok, ktorých mäkké svetlo na vás dýchne trochou tajomstva a všetko okolo bude vyzerať o mnoho útulnejšie. A ako si tento život v dnešnom krutom svete trochu spríjemniť? 1) Miesto obyčajnej a strohej spodnej bielizne si doprajte luxus krajok. Okolie nebude nič tušiť, ale bude z vás vyzarovať lepšia nálada, vyššie sebavedomie a dobrý pocit sám zo seba. 2) Pod jednoduchú, jednofarebnú sukňu si skúste obliecť napríklad bodkované legíny v rovnakej farbe, urobí vás to viac dievčenskou a rozpustilou. 3) Naučte sa správne a striedmo kombinovať štýly. K nariasenej sukni, zdobenému topu alebo kväčšiemu množstvu šperkov sa skôr hodí hladký a jednoduchý účes a jemný make-up. 4) Nevyhýbajte sa priesvitným blúzkam, volánikom, čelenkám do vlasov a pastelovým farbám... 5) Na líca si bez obáv naneste trochu ružového zdravíčka, na pery ľahký lesk a nebráňte sa ani pozvoľným anjelským lokienkam. Ale dejte si pozor, aby ste nevyzerali ako pudlík.

Pokračovat na článek


Najdôležitejší krok vašej kozmetickej rutiny

Najdôležitejšie z celého líčenia je práve zjednotenie farby pleti. Výsledok musí vyzerať tak, ako keby ste ale žiaden make-up na sebe nemali. Jednoducho dokonale prirodzene. A to rozhodne nieje jednoduchá vec. Pravidelný peeling je prvým krokom, ktorý vedie k dokonalej pleti. Šupinky odumretej pokožky spôsobujú, že pleť vyzerá mdlo a staršia, než v skutočnosti je. Použite špeciálne kozmetické prípravky v kombinácii s hubkou, ktorú po každej procedúre vyperte. Ďalším dôležitým krokom, ak skrásnieť, je dopriať pleti hydratáciu. Základom je vypiť aspoň 2 litre tekutín denne, počas teplých dní aj dvakrát toľko a naviac pleti dopriať hydratáciu pomocou krému. Začať s make-upom by ste mali na miestach, ktoré ho priamo vyžadujú – teda pozdĺž nosa, bradu a okolie a pod očami. Dajte si prácu s tým, aby make-up splynul s pokožkou čo najviac. Na červené miesta nanášajte make-up veľmi jemne, nedráždite ich ešte viac. Teraz sa už môžete pustiť do zjednotenia farby viečok. Na nich väčšinou vystupujú žilky,preto na ne tiež naneste podklad. Teraz je ten pravý čas dodať pleti tú správnu farbu. Zdá sa totiž akoby nevýrazná, preto ju znova „prebuďte“ bronzérom alebo tvárenkou alebo obomisúčasne. Oboje aplikujte veľkým štetcom, tým je to najjednoduchšie a najprirodzenejšie. Bronzér naneste hlavne na čelo, lícne kosti a nos. Nakoniec je najlepšie naniesť ešte púder, ktorý zmatní pokožku a tým urobíte poslednú bodku za cestou k dokonalosti, teda k dokonalému farebnému zjednoteniu pleti. Zvýrazniť oči môžete aj riasenkou a perám dopriať sviežosť leskom.

Pokračovat na článek


Pár znakov toho, že váš partner je pre vás skutočne ten pravý

Niekedy môže byť hľadanie toho pravého náročné a môže trvať aj roky. Občas sa zase stane niečo, čo Vášmu vzťahu bráni sa rozvíjať. Takže, aký je vlastne ten recept na dokonalý vzťah? Ako viete, že osoba, s ktorou chodíte, je naozaj pre Vás tá pravá?1) Vždy Vás chváli a hovori o Vašich úspechochAk dostanete v práci lepšie miesto, alebo len napríklad vyhráte obyčajné lístky na koncert, nemôže odolať tomu, aby to všetkým veľkodušne oznámil, a to ešte pred tým, než vôbec začnete premýšľať o tom, či sa o tom zmienite Vy. Jednoducho je to kvôli tomu, že je to pre neho dôležité – naozaj dôležité.2) Je Vaším rytierom aj po tých všetkých rokoch, čo ste spolu!Aj keď už ste spolu dlhšiu dobu, stále je pre Vás ochotný urobiť také tie malé rytierske veci, ako napríklad to, že Vás odnesie na rukách až k dverám, pretože Vás bolia nohy z nosenia topánok na vysokom podpätku, a nemôžete už ujsť ani krok .3) Nesnaží sa Vás zmeniťVie o Vašich chybách. Vie aj to, že ste neporiadnejšia  ako on a že máte vo veciach väčší bordel. Je vysporiadaný s tým, že chcete mačku, či iné zvieratko, alebo s tým, že neviete veľmi variť. Ale to všetko, a všetko ostatné, je pre neho úplne v poriadku.4) Chýbate muNie, nie je to len taká sladká prázdna frázička, ktorá sa vždy hovorí. Je to skutočná realita, ak ste sa navzájom nevideli dlhšiu dobu.5) Môžete pred ním plakať, bez toho aby ste sa cítili trápne!Vie, kedy sa má o Vás postarať či kedy potrebujete utešiť. Vždy Vás dokáže podporiť a dať Vám tú správnu radu, ktorú potrebujete počuť.

Pokračovat na článek


Japonská raňajková diéta, vám pomôže schudnúť až 8 kg za 2 týždne. Stačí ju dodržiavať len na raňajky a navyše je taká chutná, že ju nebudete chcieť nikdy skončiť!

Tým, ktorí by chceli túto rannú banánovú diétu držať a vyskúšať ju, sa zároveň odporúča jesť večeru pred 20. hodinou a vyvarovať sa po nej akýmkoľvek dezertom. Ak by ľudia držiaci túto diétu napriek tomu pociťovali hlad, môžu si dať po večeri ešte kúsok ovocia.Okrem konzumácie banánov na raňajky a vyhýbaniu sa neskorému večeraniu je ďalším pravidlom banánovej diéty chodiť spať každý deň pred polnocou. Logickým odôvodnenám tohto tvrdenia je to, že medzi nedostatkom spánku a obezitou existuje reálna súvislosť.Počas celej banánovej diéty by ste mali jesť tak, aby ste sa cítili plní len na 80 %. Konzumácia mliečnych výrobkov a alkoholu je tiež zakázaná. Jediný nápoj, ktorý možno konzumovať počas celého dňa k jedlám, je voda. Aj v tomto prípade však musí mať izbovú teplotuNa raňajky sa podáva jeden alebo viac banánov a jeden pohár vlažnej vody. Banánov pritom môžete zjesť naozaj toľko, koľko vás zasýti natoľko, že sa budete cítiť plní (na 80 %). Na obed si môžete dať jedlo podľa vášho výberu. Na večeru tiež, tá sa však musí podávať pred 20. hodinou. Na večeru nie je povolený žiadny dezert.Čo sa týka cvičenia, ľudia dodržujúci banánovú diétu môžu cvičiť, len ak chcú.Ako je možné, že banánová diéta funguje?Pravidelné raňajkovanie každý deň urýchľuje metabolizmus a redukuje chuť a potrebu prejedať sa neskôr počas dňa. Vyhýbanie sa kofeínu pri raňajkách môže viesť k vyrovnanejšiemu obsahu cukru v krvi. Nekonzumovanie mliečnych výrobkov a dezertov redukuje kalórie. Banány sú navyše veľmi výživné ovocie, ktoré je bohaté nielen na vlákninu, ale aj na vitamín B6, vitamín C a v neposlednom rade aj na draslík.Nejde o žiadnu drastickú diétu, takže prečo ju neskúsiť. Možno zhodíte niekoľko kilogramov, možno dokonca viac, ako by ste čakali, a možno bude táto diéta ďalším krôčkom k vášmu zdravému životnému štýlu a stravovaniu.

Pokračovat na článek


Tréningový plán mamy na materskej - cvičenie na 1. týždeň

Tréning mamy na MD – 1. týždeňKaždá sme iná, máme iné skúsenosti za sebou, iné ciele, iné deti, iné záujmy a iné schopnosti. Niekto si rád privstane aby mohol cvičiť, niekto cvičí keď dieťa spí cez obed, niektoré deti spolupracujú a dá sa cvičiť aj keď sú hore a niekto až po večierke. Niekto má rád cvičenie v skupine, niekomu stačí karimatka a video/plán v obývačke a niekto potrebuje vyvetrať tenisky a hlavu v prírode. Podľa mňa je úžasné, koľko vecí sa dá vymyslieť a vystriedať zadarmo! Koľko zdrojov inšpirácie a motivácie nájdeme na sociálnych sieťach a internete, koľko kilometrov sa dá odbehnúť bez permanentky vo fitku. Prečo? Lebo nám to zmenšuje možné výhovorky ???? máš 30 minút? Úžasné, stačí! 15? Aj s tým sa dá niečo robiť!A mimochodom, toto nie je LEN pre maminky!CIEĽPosledné týždne sa ma viac dotýka myšlienka o dôležitosti zdravia. Kdesi som čítala, keď nemáme zdravie, nemáme nič. Respektíve, to, čo máme je nám nanič. Ako si užijem peniaze a úžasné veci, ktoré za ne kúpim keď ma migréna priklincuje k posteli? Ako pôjdem na dovolenku do „raja“ keď sa ledva hýbem a neustále myslím na bolesť v krížoch? Preto je podľa mňa a pre mňa motivácia na cvičenie CHCEM DOBRE VYZERAŤ A SCHUDNÚŤ oveľa slabšia ako CHCEM SA CÍTIŤ DOBRE! A poviem ti (a aj moji blízky), že mi to tak aj lepšie funguje! Po rokoch konečne nechcem schudnúť, ale byť silná, zdravá, dobrým príkladom pre Olivera a udržať si telo v čo najlepšom stave čo najdlhšie. Bolesť ma proste nebaví.Mám telo na pohyb? Tak prečo sa nehýbem? Neverím v reinkarnáciu, neverím v YOLO, verím, že sa v tomto tele môžem cítiť úžasne dobre, radovať sa z pohybu, milovať tento chrám mojej duše a starať sa o neho s úctou. Aj preto je mojou prioritou pohyb viac ako umyté riady… Vôbec nie som ideál a keby cesta ku zdraviu bola maratón, tak som asi len na prvom kilometri :D, stále padám, prestávam, váham. Ale posledné mesiace vidím pokroky a chcem sa podeliť s mojimi postrehmi.ZAČIATOKÁno, začiatok JE ťažký. To je fakt. Prvý týždeň cvičenia po pôrode (Olo mal vtedy možno 2-3 mesiace kým som sa rozhýbala) naozaj nebol príjemný. Po 5 minútach ľahkého pohybu som dychčala a mala chuť prestať a dať si Snickers za odmenu ;). Prvý beh, teda, ehm, prvých 10 behov bolo naprd a niekedy nagrc ???? niežeby som teraz bežala ako srnka ale niekedy mi to je aj príjemné :D. Po roku cvičenia. Úplne to chápem, že tie endorfíny niekedy prídu neskôr. Že si unavená, nevyspatá, ubolená a možno úplne demotivovaná. Ale, a toto ALE je kľúčové – STOJÍ TO ZA TO! Má to zmysel. Každá minúta, každá kvapka potu, každé rozhodnutie pre nepohodlie a zdravie NAOZAJ MÁ zmysel. Aj keď sa ti to zdá ako mravčia práca a výsledky nevidno hneď, vytrvalosťou sa k nim dostaneš. Neprestávam, lebo – viď prvú vetu v tomto odseku. Po mesačnej pauze je začiatok zas hrozný! Preto radšej neprestávam :).A ďalšia moja zásada je – radšej menej ako nič! V našom nepredvídateľnom mamičkovskom živote je ľahké sa vyhovoriť na dieťa. Zobudí sa za 20 minút? Začne plakať? Nevadí, môžeš pokračovať neskôr. Čo ak neskôr už nebude čas? Nevadí, aj tých 10 minút pohybu dalo tvojmu telu viac ako 10 minút na gauči. Vždy keď behám a mám na výber kratšiu a dlhšiu cestu domov, tak si vyberiem kratšiu, lebo pomaly ďalej zájdeš ;).PLÁN S VEĽKÝM „P“Nemám rada v cvičení nudu, preto tu nenájdete 30-dňovú výzvu v drepovaní. Inšpirujte sa tým, čo vám ponúkam alebo si nájdite z množstva iných na internete:). Mojim cieľom tento týždeň(a ďalšie týždne, kým sa nerozhodnem pre zmenu) je dodržať nasledovný plán:Chcela by som sa hýbať 5-6 krátZ toho sú dva dni vyhradené na behanie, ktoré ma celkom chytilo (Dá sa nahradiť iným kardio športom ako bicykel, plávanie, aerobik, tanec, HIIT pre odvážnych… ide o relatívne dlhší čas so zvýšeným tepom ale nie priveľmi, aby sme vydržali). Naplánujem si to väčšinou na víkend alebo iný deň, keď je Oliver s niekým inýmZvyšné 3-4 dni venujem posilňovaniu jednotlivých častí tela. Ak sa mi podarí vstať skôr, rada si to odcvičím ráno, je to skvelý pocit, odporúčam ???? alebo sa prispôsobím iným aktivitám počas dňaMojim cieľom je krátko a efektívne. Viem, že 30 minút mi úplne stačí na potrápenie svalov, preto to zbytočne nepreťahujem :). Snažím sa nezabúdať na žiadne časti tela. 

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Kultúra

Ateizmus postupuje po Európe, Česi potvrdili opäť svoju povesť neznajbohov

Kým Poliaci potvrdili svoju povesť najzbožnejšieho európskeho národa, ďalší naši susedia Česi zasa svoju povesť najväčších ateistov v Európe. Prieskum zverejnil britský cenník The Guardian. Opiera sa o údaje spoločnosti European social survey, ktorý zbieral údaje v rokoch 2014 až 2016 medzi mladými ľuďmi od 16 do 29 rokov.Až 91 percent Čechov neverí v žiadneho Boha, nechodí do kostola a nemodlí sa. Prieskum v dvadsaťjeden európskych krajinách vrátane Ruska a mimoeurópskeho Izraela potvrdil, že neveriaca mládež nechodí do kostola ani sa nemodlí. Tento trend prevláda v dvanástich skúmaných krajinách. Rusko so 49 percentami neveriacich mladých skončilo tesne na hranici.Respondenti si mohli vybrať z troch možností: neverím v žiadneho boha, verím v Boha, alebo verím v iného ako kresťanského Boha. Po najteistickejších Čechoch sa ako druhí európski neznajbohovia umiestnili mladí Estónci s 81 percentami a za nimi Švédi so 75 percentami.Tradičné hodnoty kresťanskej kultúrnej Európy sa zjavne strácajú, náboženstvo vymiera. Výnimkou je Poľsko, kde v kresťanského Boha verí 83 percent mladých a Litva, kde sa k viere prihlásilo 75 percent opýtaných. Najviac ľudí, ktorí veria v iných bohov, je v Rakúsku a vo Francúzsku – v oboch krajinách je to 11 percent.Slovensko sa hlási ku katolíckym tradičným európskym krajinám, na Vzkriesenie či Božie narodenie sú aj kostoly plné, mnoho ľudí chodí na púte, naozaj hlboko prežívajú svoju vieru. Popri nich sa objavuje aj úkaz, ktorý sa dá nazvať falošným katolicizmom. To sú ľudia, ktorí v nedeľu síce ostentatívne na omšu prídu, aj sa vyspovedajú, aj pomodlia, aj zaspievajú, ale kresťanského skutku sa od nich nedočkáte. Je jasné, že takéto konanie možno pozorovať aj v iných krajinách aj pri iných náboženstvách, ale o tom prieskum pre The Guardian nehovorí…

Pokračovat na článek


Pravidla etikety, ktoré musí každý jeden z nás poznať. Zaujímavé je, že o mnohých ste ani len netušili...

V dnešnej modernej spoločnosti je byť dobre vychovaný to, čo od nás väčšina vyžaduje. Dobré mravy sú predsa symbolom zdvorilosti, a to bez ohľadu na to, čo si myslia ostatní.Byť dobre vychovaný znamená hovoriť správne, používať správnu slovnú zásobu, potláčať emócie, byť upravený, čistý a byť zdvorilý k ostatným.Preto, ak sa chcete naučiť nejaké dobré mravy, pozrite si nasledujúcich 15 pravidiel etikety, ktoré by mal vedieť každý jeden z nás.1. Ak s niekým niekam idete a stretnete ľudí, ktorí vám pozdravia, mali by ste im odzdraviť, hoci ste ich nikdy predtým nevideli.2. Pozerať sa neustále na svoj mobilný telefón, zatiaľ čo sa s niekým rozprávate, by mohlo byť znakom vášho nezáujmu a nudy. Venujte sa človeku, s ktorým ste namiesto toho, aby ste sa venovali Instagramu.3. Ak ste muž, môžete používať ruky namiesto paličiek pri jedení sushi.4. Nepozývajte ľudí von, ak máte tendenciu tráviť čas písaním textových správ alebo telefonovaním s inými.5. Nikdy nezabudnite poďakovať tým, ktorí vám pomôžu, pretože je to znakom uznania.6. Dámy by nikdy nemali dovoliť mužom, aby nosili ich tašky a muži by vždy mali vziať dáme kabát do šatne.

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Zábava

Škola háčkovania 1. - základy na košík z recyklovanej tričkovlny

Najskôr si spravíme uzol, do ktorého vpichneme háčik. Priadzu raz obtočíme okolo ukazováka.Krátky koniec (vľavo) presunieme doprava a potom ľavú priadzu opäť nad neho doprava.Opäť chytíme priadzu vľavo a stiahneme smerom doprava z prsta. Ako vidíme vytvoril sa nám obyčajný uzol. Pravé očko potiahneme, uzol sa zatiahne a do neho vpichneme háčik.RetiazkaV pravej ruke držíme háčik, na ľavý ukazovák si namotáme vlnu a zároveň ak treba pridržiavame uzlík, aby sa nám lepšie pracovalo. Naberieme vlnu – to znamená, že ju vedieme popod háčik doprava a hore, takže ním môžme zaháknuť vlnu a pretiahnuť ju cez očko, v ktorom je háčik napichnutý. Keď háčik vyjde von, opäť na ňom máme len jednu slučku.Retiazkové očká nám pripomínajú akoby „Véčká“ pod sebou. Snažíme sa, aby boli aspoň približne rovnako veľké a pružné. Nemusíme príliš doťahovať. Urobíme ich 7.Pevné okoKeďže potrebujeme uzatvorené kruh, okolo ktorého budeme háčkovať, spojíme začiatok a koniec retiazky pevným okom – v podstate urobíme to isté ako pri retiazke, ale do prvého očka. Háčik zapichneme do prvého V od uzla, naberieme vlnu a pretiahneme cez V a aj cez očko v ktorom háčik bol. Tak nám vznikne kruh. Tadá!Krátky stĺpikA konečne prichádzame k tomu, čo tvorí celý košík a tiež polovicu všetkých háčkovaných vecí – stĺpiky! Môžu byť krátke, polodlhé, dlhé, dvojité, trojité. Čím kratší, tým rýchlejsí, takže máme šťastie ???? Prvú radu uháčkujeme do stredu kruhu z retiazky.Háčik vpichneme do stredu kruhu, naberieme vlnu, pretiahneme cez kruh – máme na ňom dve slučky. Opäť naberieme vlnu a pretiahneme cez ne = skončíme s jednou slučkou. Toť krátky stĺpik. Zopakujeme ešte aspoň 6x. (čím viac, tým kruhovitejšia bude podstava košíka, ja mám 6 – pripomína 6uholník).Takto by to malo vyzerať, keď v magickom kruhu urobíte 6 krátkych stĺpikov. Pri pohľade zhora nám pripomínajú „V“ a keď zatiahneme kruh, rovnomerne sa rozdelia a spoja po obvode. Na fotke vpravo je 8 krátkych stĺpikov. Ak ste začali s retiazkovým kruhom, malo by to vyzerať podobne po spojení stĺpikov pevným okom, len možno trošku neohrabanejšie. To je v poriadku ???? .Spojíme ich pevným okom a háčkujeme krátke stĺpiky, pričom vždy háčik zapichneme do „V“ a naberieme.Pretiahneme von – máme 2 slučky, naberieme opäť.A pretiahneme pod obe! Prvý riadok teda tvorí 6(8/10) stĺpikov, v druhom háčkujeme dva stĺpiky do každého, takže sa nám počet zdvojnásobí – 12(16/20)Ak ste podľa tohto návodu začali s háčkovaním a darí sa vám, dajte mi prosím vedieť! Ak tomu nechápete, alebo si nie ste istí aj to mi dajte vedieť, skúsim to vylepšiť a pomôcť. Pokračovanie nájdete v druhej časti už čoskoro!

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Mix

Voľba je len a len na nás

Život stále prináša rôzne situácie, skúšky a udalosti, kedy sa musíme rozhodnúť, ako ďalej. Práve takýto  „výber“ nám určuje smer , akým sa naše žitie bude ďalej uberať. A takto si svoje bytie deň čo deň sami „formujeme“, „ tvarujeme“, sme jeho tvorcami. No najmä ťažké životné situácie, kedy už nevieme ako ďalej, keď sme úplne na dne, nás donútia k radikálnym zmenám. Samozrejme len vtedy, ak chceme. A chceme, tú pomyselnú hranicu, vôbec prekročiť? Voľba je len a len na nás.Mojou pomyselnou hranicou bola chvíľa, kedy som povedala: „ Tak už dosť!“ rôznym chorobám a operáciám, ktoré ma „ poctili“ svojou návštevou v priebehu siedmych rokov. A veruže bolo ich nie málo. Nebolo dňa bez bolesti, či už telesnej alebo psychickej a pravidelných návštev zdravotníckych zariadení. Tak takto som si svoj život veru nepredstavovala! Pýtala som sa samej seba, kde robím chybu, čo robím zle, obviňovala som sa – nevládala som ďalej takto žiť. No vedela som, že mám na výber – buď sa budem ľutovať a trápiť alebo žiť. Zvolila som si život.Začiatky samozrejme neboli ľahké, stretávala som sa s nepochopením a neporozumením okolia. Ale ja som už poznala – že je to môj život a zdravie, že ja sama zaň nesiem zodpovednosť a mám právo ho prežiť podľa svojho cítenia a vnímania, moje vlastné bytie. O psychológiu som sa zaujímala už dávno, takže cielene som v múdrych knihách začala hľadať a postupne i nachádzať odpovede na svoje otázky. Zároveň som sa pustila aj do študovania potravín a ich vplyvu na organizmus. Odmietla som byť pravidelnou návštevníčkou zdravotníckych ordinácií (čas sa dá stráviť i príjemnejšie) a začala som vyhľadávať a užívať, pre mňa vhodné, prírodné preparáty. Súčasne som sa viac zaujímala i o to, čo jem, upravila  si jedálniček a prešla na vegetariánsku stravu, pridala som  i vhodné fyzické cvičenie. Pozitívne výsledky nedali na seba dlho čakať. Postupne som začala naberať silu, stávala som sa zdravšou a vitálnejšou. I keď neskôr v priebehu času ma „ navštívili “  isté choroby, ako napríklad plesňové ochorenie Candida albicans, pomocou stravy a prírodných prípravkov som ich však dokázala prekonať. Obdobné situácie pre mňa znamenajú len ďalšiu skúšku, posun vo vzdelávaní sa a sú zdrojom vnútornej sily, pokoja a rovnováhy.Mnohí si myslia, že ak človek dosiahne istú hranicu veku, na akúkoľvek zmenu je už neskoro. Ja však s týmto názorom odmietam súhlasiť. Som presvedčená, že vek 40 a viac rokov nie je na prekážku k zmene. Práve naopak! Deti sa stávajú samostatnými, už nás až tak nepotrebujú, je čas začať sa venovať samým sebe. Obhajujem mienku, že človek by sa mal stále posúvať dopredu, učiť sa novým veciam a tak i ja, vo svojich 42 rokoch, som sa zapísala na diaľkové päťročné štúdium popri zamestnaní. Musela som sa prelúskať fyzikou, deskriptívnou geometriou, matematikou či štatistikou. Štúdium na vysokej škole, ktorá bola vzdialená 300 km od môjho bydliska, som úspešne ukončila . Keďže samovzdelávaniu psychológie som sa venovala už pekných pár liet , rozhodla som sa zapísať,  rok po ukončení vysokej školy, na trojročné štúdium poradenskej psychológie do Brna, kde som získala certifikát. Zároveň som sa zúčastňovala kurzov a školení  práce s telovými, ušnými a čakrovými sviečkami, kde som taktiež nadobudla osvedčenia.Na základe vlastného poznania a životných skúseností, rozhodla som sa podeliť o svoje vedomosti, nenechávať si ich len pre seba a pomáhať tým, ktorí o to stoja. Každý z nás je jedinečný, má iné potreby, náhľady na svet a pri terapiách je potrebné brať na to zreteľ. Čo vyhovuje jednému, druhému nemusí. Preto  terapie prispôsobujem potrebám klienta a veľmi ma teší, ak klient odchádza z terapie oddýchnutý a spokojný. To je moja najväčšia odmena. 

Pokračovat na článek