Výsledky vyhledávání pro dotaz ktoré

Výsledky vyhledávání v sekci: Novinky

Štýl bývania

Tiež dávate prednosť kvetom a rastlinám v čo najprirodzenejšej podobe pred zložitými modernými aranžmá? Potom ste na tom rovnako ako Ineke Van Dee, holandská floristka, ktorá sa nenecháva ovplyvňovať módnymi trendmi a má radšej, keď izbové rastliny pôsobia úplne prirodzene. Ak sa vám páči tradičné a jednoduché poňatie kvetinových dekorácií, nechajte sa jej štýlom inšpirovať. Získate zaujímavé tipy na výzdobu vášho domova v nadchádzajúcom ročnom období. Na vytvorenie dokonalej atmosféry nie sú potrebné exotické rastliny z ďalekých krajín. Skôr naopak – najprirodzenejším a najautentickejším dojmom pôsobia kvety a rastliny, s ktorými sa môžeme stretnúť všade okolo seba. Ineke spája svoje floristické umenie s hlbokou láskou k sezónnym kvetom a rastlinám. „Zeleň v interiéri aj exteriéri by mala byť zosúladená,“ hovorí. „Skúste izbové rastliny obmieňať podľa ročných období. Na jar si zabezpečte pestré cibuľoviny, v lete veľké byliny a na jeseň trebárs miniatúrne chryzantémy – budete tak v súlade s prírodou, prepojíte interiér s exteriérom a dosiahnete úžasné efekty. Pri práci vychádzajte z dvoch princípov: výsledok musí pôsobiť príjemne a byť čo najrealistickejší. Nepotrebujete nič exotické, bežné rastliny, ako je brečtan alebo primulka, pôsobia v klasickom prostredí často lepšie, pretože sú autentickejšie. Rozhliadnite sa okolo seba.Tie najkrajšie aranžmá môžete vytvoriť z materiálov, ktoré pozbierate v lese alebo na záhrade.“Nie všetci milujú módne trendy, mnohí dávajú prednosť klasike a prirodzenosti: „Móda ma vôbec neovplyvňuje. Odmietam násilné prispôsobovanie – živé bytosti potrebujú priestor, aby mohli dýchať a prospievať, či už ide o ľudí alebo rastliny. Nemám rada zvláštnosti, ako sú krútené stonky alebo neprirodzené kríženie a pred tvarom vždy uprednostním charakteristickú farbu. Rastliny majú svoje prirodzené prednosti a s nimi pracujem. Často sa potom rozrastú do ešte väčšej krásy.“

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Zaujímavosti

Probiotiká – zohrávajú dôležitú úlohu v prevencii a aj v liečbe chorôb

Probiotiká úzko súvisia s našim imunitným systémom. Pri užívaní viacerých liekov sa z nášho organizmu nevyplavujú len škodlivé látky, ale aj látky prospešné pre náš organizmus. Preto sa vždy uvádza na každom letáčiku v lekárňach, aby sa pre posilnenie imunitného systému, zachovanie rovnováhy črevnej mikroflóry užívali probiotiká. Tie majú len a len pozitívny vplyv na ľudský organizmus. Probiotické baktérie nie je možné získavať len z kapsúl, ktoré kúpime, ale rovnako aj z mnohých potravín.Najčastejšie ide o potraviny mliečneho typu. Tvaroh, bryndza, jogurty, zakysanka alebo acidofilné mlieko. Je úplne jedno, akým spôsobom probiotiká dostanete do organizmu. Samozrejme, že vždy sa viac odporúča prírodná cesta. Pokiaľ to však nie je možné, stále je tu aj možnosť kapsúl. Nevyhnutné však je, aby sa probiotiká v našom tele nachádzali a chránili tak náš imunitný systém pred nárazmi jednotlivých ochorení. Probiotiká sú odolné voči žalúdočným kyselinám, sú stráviteľné a podporujú rast a aktivitu tých správnych baktérii. Probiotiká zohrávajú dôležitú úlohu nie len v živote detí, ale aj v živote dospelých.

Pokračovat na článek


Detoxikačná kúra – musíte pri nej piť veľa vody!

Detoxikačná kúra. Už ste ju niekedy skúšali? Vravíte si, že nie? Tak vám o nej niečo poviem. Detoxikačné kúry nám slúžia na to, aby sme z organizmu dostali všetko nezdravé, všetky škodlivé a toxické látky. Môžem vám s určitosťou povedať, že týchto škodlivých látok sa nám v organizme nachádza naozaj veľa. Je to spôsobené touto nezdravou dobou. Všade samé pesticídy, rôzne škodlivé látky, ktoré sa vypúšťajú do ovzdušia, vody a rovnako aj do pôdy. Aby sme tieto škodlivé látky z organizmu vyplavili, nie je nič lepšie, ako si spraviť detoxikačnú kúru. Čo je ale pri nej dôležité je, že musíme piť dostatok tekutín, pretože bez nich by sa toxíny nemali šancu z nášho organizmu vyplaviť. Treba piť potrebné množstvo vody, aby sme sa čo najskôr zbavili všetkých toxínov a usadených látok . Potrebujete o kúrach vedieť niečo viac?

Pokračovat na článek


Cestovateľky: Po Slovensku na ťave či tanku

Jazdili aj na chrbte ťavy a skončili až na Havaji. Napriek tomu neopustili hranice domoviny. Lucka, Naďa, Veronika a Zuzka, to je štvorica, ktorá sa už tretie leto po sebe rozhodla vymeniť piesočné pláže a tieň palmových listov za čosi omnoho dobrodružnejšie. Dovolenku na Slovensku.Slováci zväčša „utekajú“ v lete k moru. Ako vznikol váš nápad tráviť dovolenky na Slovensku? Zuzana: Prvýkrát sme sa na cestu vydali počas leta po našej maturite. Vedeli sme, že chceme ešte stráviť nejaký spoločný čas pred tým, než každá odíde na inú univerzitu.Naďa: Navyše všetky veľa cestujeme a ani sme si nikdy poriadne neuvedomili, že sme zo sveta videli viac ako zo Slovenska! Tak sme sa zbalili a išli sme.  Ešte na diaľnici na ceste z Bratislavy sme pritom rozmýšľali, či to nestočíme aspoň do Chorvátska. Našťastie sme odolali (smiech).V čom sa líšia vaše jednotlivé dovolenkové zájazdy? Bol ten pred tromi rokmi iný, než ten tohtoročný? Naďa: Každý rok bol úplne iný. Rovnaké sme len my štyri (úsmev). Ten prvý bol najmä o pamiatkách, hradoch a turistike. No keďže Slovensko je veľmi pestré a všade je čo vidieť, naučili sme sa, že aj v meste, ktoré nemá tri hrady a dve jaskyne je čosi, čo nás nadchne.Starostlivo si svoju cestu vopred plánujete alebo idete skôr na náhodu? Naďa: Spočiatku sme si cestu dôkladne naplánovali, najmä ubytovanie. Rozhodili sme siete, zistili, kto má kde rodinu a kamarátov, kde by sme mohli prespať. Ďalší rok sme už šli viac-menej za nosom.Zuzana: No a tento rok sme mali jasných len niekoľko cieľov: Dudince, festival v Žiari nad Hronom a Humenné. Celý výlet sme teda riešili „za jazdy“ a orientovali sa podľa týchto záchytných bodov. Predsa len, každým rokom nám rastie cestovateľské sebavedomie a nebojíme sa byť spontánnejšie na našich cestách. Veď napokon, sme stále doma!Slovákom nemusí more chýbať, pokojne si môžu oddýchnuť aj na Zemplínskej Šírave.Čo vám nesmie nikdy chýbať v batohu? Veronika: Bláznivá hudba, najmä počas dlhej cesty autom. Každoročne si berieme aj spacie vaky, pretože nikdy nevieme, kde a v akých podmienkach budeme spať…Zuzana:  A tiež výletná mapa. I keď sa už viac ponáša na staré noviny. Aha, a ešte Agneša, naša navigácia, ktorá obľubuje poľné cesty (smiech).Spomínate auto, viezli ste sa však už aj menej tradičnými prostriedkami? Naďa: Už tretí rok cestujeme autom, aj keď zatiaľ vždy iným. Okrem toho sme sa už viezli aj na ťave v bojnickej ZOO, tanku a GPS nás dokonca raz poslalo na trajekt. Budúci rok máme za cieľ aspoň traktor alebo kombajn.Zuzana: Vyskúšali sme aj BVP-čku (Bojové vozidlo pechoty, pozn. red.), lokomotívu na Čiernohronskej železnici či úvraťovú železnicu na Kysuciach.Je takéto cestovanie po Slovensku finančne náročné?  Veronika: Záleží na tom, aký štandard máte a ako si všetko naplánujete. My sa snažíme spraviť z našich ciest nízkorozpočtový projekt. Napríklad, na obed si sadneme na námestie a dáme si rožok s paštétou (smiech). Ľudia sa síce zvláštne pozerajú, ale pre nás je to zážitok.A kde prespávate? Zuzana: Spíme u kamarátov a rodiny, na chatách, na farách, v penziónoch… Čím menej naše výlety plánujeme, tým sa nám aj zvyšuje počet zaujímavých zážitkov spojených s ubytovaním. Tento rok sme spali aj v stane a v robotníckej ubytovni, kde sme pani vrátničku celkom zaskočili. Bola však veľmi milá, a pohľadala nám izbu, kde nebol ani opitý Vlado, ani arogantný Laco (smiech).Nikto nás poriadne nevedel navigovať, dokonca nás miestni poslali do zákazu vjazdu, kde bude stáť diaľnica D3. Takže si dnes robíme srandu, že sme na nej jazdili skôr, ako ju postavili.Neboja sa štyri samé dievčatá cestovať po Slovensku? Zuzana: Báť sa určite nebojíme. Je to až neuveriteľné, no zatiaľ sme nenarazili na zlých a neprajných ľudí. Uvedomujeme si však, že ako štyri vysmiate a ukecané dievčatá na seba určite chtiac či nechtiac pútame pozornosť všade, kam prídeme.Naďa: Skôr by som povedala, že to má výhody (smiech). Ľudia sa nám sami prihovárajú kto sme, odkiaľ pochádzame. Teší ich, že mladí ani v dnešnej dobe nestrácajú záujem o našu kultúru.Dievčatá si tradičné cestovanie autom spestria aj jazdou na tanku v okolí Podbiela.Ktorý moment vám najviac utkvel v pamäti? Veronika: Presne viem! Raz sme sa snažili nájsť Trojmedzie, miesto, kde Slovensko hraničí s Českom a s Poľskom. Samozrejme, že sme ho nenašli (smiech). Nikto nás poriadne nevedel navigovať, dokonca nás miestni poslali do zákazu vjazdu, kde bude stáť diaľnica D3. Takže si dnes robíme srandu, že sme na nej jazdili skôr, ako ju postavili.Spomínate si aj na ďalšie úsmevné príhody?Zuzana: Nájsť jeden najzábavnejší moment je veľmi ťažká úloha. Na našej týždennej Tour de Slovakia sa totiž vždy nasmejem viac, než za celý rok. Naposledy ma veľmi pobavil náš prvý večer, ktorý sme strávili v Dudinciach. Po tom, ako sme sa okúpali v termálnom bazéne, napili „prdľavky“ a ochutnali vynikajúce kúpeľné oblátky, sme si išli sadnúť na terasu jedného z hotelov.Celý večer hralo hudobno-spevácke duo Evka s Vladkom. Spolu s kúpeľnými hosťami sme tancovali na všetky hity z ich mladosti, až kým sa Evka nerozhodla pre nás, mladých, zahrať nejaké súčasné hity. Tanečné kolo otvorili piesňou Blurred lines, a tak sme s Luckou suverénne naskočili na parket. Spočiatku sa všetci len začudovane pozerali, no o chvíľu sa k nám pridali aj postarší páni s barlami. Dokonca chceli, aby sme ich naučili tak tancovať. Napokon sme večer zakončili tým, že sme spolu so seniormi skákali na Burianovo Žijeme len raz (smiech)!Nedá sa ani spočítať, koľkokrát v aute zaznelo zborové „woow“ alebo „jeeej“. Pre mňa je celé Slovensko krásne!A čo najšialenejší zážitok?  Naďa: To nie je také ťažké. Minulý rok sme jednu noc prespali v Zuberci, chceli sme si totiž pozrieť miestny skanzen. Celé ráno však pršalo, rozhodli sme sa preto radšej pokračovať niekam inam. Kúsok za Zubercom, v daždi a hmle, sme si však na okraji cesty všimli malú šípku s nápisom „Adrenalín“. Zborovo sme na Veroniku skríkli, aby odbočila. Keďže sme mali trošku pochmúrnu náladu z nevydareného rána, zhodli sme sa, že adrenalín je presne to, čo potrebujeme. Zistili sme však, že sme sa možno prerátali. Šípka totiž viedla k jazdám na bojovom vozidle pechoty.Pán, ktorý na to dohliadal, mal pre nás jednoduchú radu. „Držte sa, pokým budete vládať. Potom možno nespadnete,“ povedal so smrteľnou vážnosťou. Síce sme nespadli, ale zopár našich spolujazdcov áno (smiech). Asi sedemkrát som sa počas jazdy rozlúčila so životom, zo všetkých strán do nás šľahali konáre stromov, šmýkalo sa, boli sme celé od blata… Raz sme šli prudko hore, potom sme kričali od strachu, keď sme padali do rieky a chvíľu sme sa smiali nad tým, ako je možné, že sme ešte pred pár minútami chceli radšej obdivovať skanzen.Štiavnické banské múzeum skrýva mnoho zaujímavého.Ktoré miesto na Slovensku vás najviac prekvapilo?Zuzana: Mňa asi najviac prekvapila obec Sebechleby – Stará Hora. Objavili sme tam krásny vinársky skanzen, ktorý pôsobil veľmi pokojne, a vďaka našej pani sprievodkyni Maruške oblečenej v kroji, sme sa naozaj ocitli v rozprávkovej krajine.Veronika: Pre mňa to bola obec Klenovec. Sprevádzal nás miestny evanjelicky farár a z miesta, o ktorom som si myslela, že nám nemá čo ponúknuť, sa zrazu vykľula čistá nádhera. Na to len tak skoro nezabudnem.Naďa:. Alebo aj kamenné gule v Megoňkách. Sú to skaly, ktoré sa okrem Slovenska nachádzajú len v USA, Austrálii a v Rumunsku. Dosť prekvapivé.Ktorý kúsok Slovenska je pre vás osobne ten najkrajší? Zuzana: Nedá sa ani spočítať, koľkokrát v aute zaznelo zborové „woow“ alebo „jeeej“. Pre mňa je celé Slovensko krásne! Tento rok mi však najviac učaroval Horný Zemplín.Naďa: Neviem prečo, ale neskutočným dojmom na mňa pôsobí Banská Štiavnica. Centrum mesta je veľmi pekné, upravené a dýcha históriou.Veronika: Najviac sa mi páči stredné a severné Slovensko. Najmä Oravský hrad, ale tiež Banská Štiavnica, okolie Banskej Bystrice a Kremnice. Keby som mala niekam zobrať zahraničnú návštevu, tak zaručene na jedno z týchto miest.Máte nejaký cestovateľský „must see“? Niečo, kde ste ešte neboli, no určite tam pôjdete?Naďa: Už tri roky bolo mojim osobným cieľom Humenné. To sa nám podarilo tento rok. Samozrejme, vždy nám zostane niečo, čo sme nenavštívili a tam sa potom o rok vraciame…Veronika: Napríklad Oravská Polhora! Tam pôjdeme o rok.Nebojte sa, že by ste sa na Slovensku nudili. Máme tu ohromne veľkú koncentráciu zaujímavých miest na veľmi malej ploche.Čo nové ste sa naučili o Slovensku počas vášho cestovania? Naďa: Že aj Slovensko má svoju Prahu a Havaj a že dediny na Slovensku sa naozaj môžu volať úplne hocijako – Horné, Dolné, Vysoké, Ploské, Okrúhle… Keďže celý život žijem v meste, bolo pre mňa trochu ťažšie predstaviť si, aký život vedú ľudia v malých dedinkách, obklopení horami. Naše cestovanie mi však trocha pootvorilo oči. Život na dedinách nie je ani z ďaleka taký jednoduchý, ako vo väčších mestách, a ľudí v nich naozaj obdivujem.Zuzana: Napriek tomu, že ako Slováci máme mnoho negatívnych vlastností, počas našich výletov som sa presvedčila, že ľudia na Slovensku sú veľmi vďační, priateľskí a pohostinní.Veronika: Myslím, že človek musí ísť inam, na vidiek, stretnúť sa a porozprávať sa s cudzími, aby zistil, že život nemusí byť o pár kilometrov ďalej taký istý, ako tam, kde žije on sám.Slamené dobrodružstvo v blízkosti krásnej obce Štítnik, okres Rožňava.Dovolenková sezóna je už síce nenávratne preč, dobré tipy sa však zídu zakaždým. Ako znie ten váš?Zuzana: Nebojte sa, že by ste sa na Slovensku nudili. Máme tu ohromne veľkú koncentráciu zaujímavých miest na veľmi malej ploche. A taktiež, keď budete cestovať po našej krajine, skúste byť zvedaví, otvorení a rozprávať sa s cudzími ľuďmi. Odvďačia sa vám za vašu pozornosť a veľa sa tak dozviete. Zistíte, ako a čím žijú a často spoznáte aj ich životné príbehy.Veronika: Presne. Radou nad zlato je nebáť sa spýtať domácich. Tí najlepšie poznajú svoje okolie, a práve to nás často zaviedlo na najkrajšie miesta. Tento rok boli takýmto skrytým pokladom Sebechleby.Naďa: Alebo napríklad artikulárne kostolíky UNESCO, ktorých je po celom Slovensku naozaj požehnane, či túra v Poloninách a Vihorlate. Taktiež, ak niekto nájde spomínané Trojmedzie v Čiernom pri Čadci, prosím, kontaktujte nás (smiech).

Pokračovat na článek


Vlkolínec: Komparzistov tam nenájdete, zato Holanďanov áno

Dedinka, kde by ste podľa povesti kedysi našli vlka takpovediac na každom rohu. Domčeky postavené z dreva z blízkych hôr a starostlivo ukryté v údolí Revúckej doliny. Miesto, ktorému neodolali ani mnohí filmári. Osada, v ktorej v lete býva viac turistov ako domácich. Nebudeme chodiť okolo horúcej kaše, ale rovno sa vás pokúsime vtiahnuť do atmosféry tohto slovenského unikátu. Uvarte si čaj, odložte na chvíľu starosti bokom a začítajte sa. Začítajte sa do príbehu živej dediny Vlkolínec.Pamätáte si ešte na časy, keď vám mamička čítala rozprávky s nezabudnuteľnými slovami na začiatku? „Kde bolo, tam bolo, za siedmimi horami a siedmimi dolinami, žila raz…“ A teraz s pravdou von! Pokúsili ste sa také miesto niekedy hľadať? Že nie? To je škoda. Pretože na to, aby ste sa cítili ako v rozprávke, ani nemusíte chodiť  ďaleko. Stačí navštíviť malú podhorskú osadu, časť Ružomberka, ktorá vás hneď pri vstupe privíta svojou jedinečnosťou.Vďaka internetu sa dnes dozvieme všeličo. Je preto možné, že o Vlkolínci ste už počuli či čítali. Vôbec nebudeme prekvapení, ak ste túto dedinku pri Bielom Potoku aj navštívili. Mali ste však oči poriadne otvorené? Len ste si prezerali domčeky a so záujmom ste „hľadeli“ na domácich obyvateľov? Napadlo vám niekedy, ako sa z takej dediny môže stať pamiatková rezervácia? A viete koľko ľudí tam naozaj žije? Milí naši čitatelia, máte pravdu, dosť bolo otázok. ULICA V HORÁCH S DEVIATIMI DOMČEKMIPíše sa pravdepodobne rok 1376 a o Vlkolínci sa vedie prvý písomný záznam. Spomína sa ako jedna z ulíc mesta Ružomberok. Domáci obyvatelia, ktorí sa venovali prevažne sedliactvu, drevorubačstvu a uhliarstvu si vo svojich dreveničkách pokojne nažívali obklopení prírodou Veľkej Fatry. To, že drevo bolo dôležitou súčasťou ich života nám dokazujú nielen dreveničky, v ktorých sa býva dodnes, ale aj rôzne drevorezby, ktoré stále skrášľujú túto obec. Vlkolínec nemal nikdy veľa obyvateľov, čo mu dodnes dodáva istú intimitu – aj keď v súčasnosti je táto živá obec často sprevádzaná hlukom turistov, zmesou rôznych jazykov, ktorými rozprávajú a cvakaním fotoaparátov. No kedysi to bolo naozaj pokojné a tiché miesto.Usmievaví a pracovití – takí boli a dodnes Vlkolínčania sú

Pokračovat na článek


Americkí študenti dlhujú v dôsledku pôžičiek na vzdelanie závratnú...

Americkí študenti dlhujú v dôsledku pôžičiek na vzdelanie závratnú sumu, vyššiu ako stála vojna v IrakuV posledných rokoch sa veľa hovorilo o náraste amerického dlhu a obrovských vojenských výdavkoch Washingtonu v zámorí. Dlh amerických domácností však v tomto smere vôbec nezaostáva, práve naopak.Podľa najnovších údajov zverejnených na internetovej stránke Sovereign Man, dlh amerických študentov dosiahol rekordných 1,5 bilióna dolárov. Vládne pôžičky tvoria 70 percent tejto hodnoty. Uvedená suma je dokonca vyššia ako americké výdavky na vojnu v Iraku.Finančná pomoc, ktorej cieľom je napomôcť mladým ľuďom získať prístup k vysokoškolskému vzdelávaniu, za posledných 12 rokov rýchlo rástla. Súčasné študentské dlhy predstavujú viac ako osem percent hrubého domáceho produktu (HDP) krajiny.Absolvent vysokej školy v Amerike dlhuje po skončení štúdia v priemere 34-tisíc dolárov, ktoré bude splácať najbližších 21 rokov. Každá štvrtá splátka z celkového počtu 44 miliónov pôžičiek je v omeškaní.Neslávne známym príkladom bola sieť súkromných vysokých škôl Corinthians Colleges, ktorú v roku 1999 ovládli investori z Wall Street. Tieto vzdelávacie inštitúcie využívali v rámci svojho financovania pochybné praktiky, ktoré hraničili s podvodom. Corinthians Colleges fungovala výhradne za účelom zisku. Americká vláda sa preto v roku 2015 rozhodla udeliť dlhovú amnestiu viac ako 350-tisíc jej študentom.Študentské pôžičky majú významný vplyv na duševné zdravie dlžníkov. Vyplýva to z prieskumu spoločnosti SoFi, ktorá poskytuje refinancovanie študentských pôžičiek, hypoték a osobných pôžičiek. Až 83 percent respondentov sa vyjadrilo, že z dôvodu úveru cítia napätie. Depresívne pocity v súvislosti so splácaním úveru uviedlo 50 percent opýtaných. Viac ako tretina dlžníkov spomenulo problémy so spánkom.Aj takéto dôsledky má súčasný bezohľadný neoliberalizmus a korporatokracia.

Pokračovat na článek


Dejiny sú ako nekonečná šachová partia

S  historikom umenia, spisovateľom a výtvarníkom Milanom Augustínom Literatúra faktu, ale aj beletria či spájanie oboch žánrov a to všetko so spoločným menovateľom zvaným história. Takto by sa dal charakterizovať autorský záber spisovateľa, historika, umenovedca a výtvarníka Milana Augustína, ktorý má na svojom konte takmer tridsať titulov. Okrem bohatej úrody kníh inšpirovaných slovenskou, ale aj egyptskou či polynézskou históriou je napríklad aj autorom libreta úspešnej výstavy Napísané zostáva, na ktorej v roku 1997  na nádvorí Bratislavského hradu predstavil výber faksimílií najstarších zachovaných písomných dokumentov viažúcich sa k obdobiu Veľkej Moravy Váš spisovateľský záber je úctyhodný. Od staroslávnych slovenských baníckych miest cez staroveký Egypt, údolie Nílu, Saharské oblasti a Maghrib, ale i Južnú Ameriku a Pacifickú oblasť. Tahiti, Markézske ostrovy až po slávny Veľkonočný ostrov a odtiaľ späť do Európy od jej najstarších čias až po dnešok. Ktorá zemepisná oblasť a ktoré dejinné obdobie je vám najbližšie?Svet je dnes už pomerne malý. Zaujímam sa vždy o niečo nove, nakoľko neustále sa objavujú nové skutočnosti a nové súvislosti, ktoré menia zaužívané pohľady na históriu ako aj na svet. Ten je v neustálom pohybe, časová postupnosť vytvára a prináša neustále nové skutočnosti. Aj naša zem a jej jednotlivé detaily sa neustále menia, ale nie vždy si to uvedomujeme. Už starý antický filozof Herakleitos z Efezu lakonicky skonštatoval: Nikdy nevstúpiš to tej istej rieky.  Musím však konštatovať, že stále romanticky spomínam na zážitky z Polynézie, návštevu ostrova Oa Hiva, kde dožil svoj život francúzsky maliar Paul Gaugin, na hrob ktorého som priniesol kus jaspisu z banskoštiavnického vulkánu na pamiatku môjho obdivu k jeho tvorbe, ale i na ostrov Rapa Nui, teda Veľkonočný ostrov, ktorému  som venoval pred časom svoju knihu Omyl pána Hayerdahla.Historia magistra vitae – história je učiteľkou života, učili nás na gymnáziu. Platí to aj dnes v našej informačnej dobe, keď si každý mladý človek môže nájsť na internete rôzne zdroje a príslušné informácie?Ja  nie som absolvent gymnázia, ale Strednej priemyselnej školy baníckej v Banskej Štiavnici, a tak mám teda inú formu stredoškolského vzdelania. Mali sme však mimoriadne vzácnu pani profesorku Máriu Sliačanovú, ktorá nás aj mimo školské osnovy učila o európskej literatúre, poézii a filme. Načítali sme si veľa kníh práve v období, keď sa vo vtedajšom Československu na chvíľu ľahšie dýchalo a žilo. Vydávali sa mnohé knihy a časopisy, ktoré boli vyhľadávané aj v Čechách. Mnohé v Sovietskom zväze vtedy zakázané knihy vychádzali u nás na pokračovanie v časopisoch a vydané boli aj knižne. Či už to bol Doktor Živago alebo Jeden deň Ivana Denisoviča, o súdobej francúzskej literatúre ani nehovoriac.K vašej otázke – internet je praktický, ale musíte sa v ňom orientovať a samozrejme aj overovať si fakty. Nedávno som surfoval po internetových stránkach venovaných poľskej histórii. Tam uvedené fakty mali iné historické dátumy, ako internetové stránky nemecké či naše… Ak chcete ísť hlbšie, musíte predsa len navštíviť archívy a knižnice, lebo platí to staré antické „Litera scripta manet“,  teda „Napísané zostáva“…. 

Pokračovat na článek


Strach

,, Najväčšou chybou, akej sa v živote môžete dopustiť, je stále sa báť, že nejakú urobíte….“Koľko múdrosti a pravdy je v tejto jednej vete! Stále sa zaoberáme tým, čo si o nás myslia iní ľudia, keď urobíme hento alebo toto a tak radšej neurobíme, nepokusíme sa o nič nové. Keď sme boli malí, bavilo nás kresliť, tancovať, spievať, vedeli sme sa nadchnúť pre množstvo ,,dôležitých“ vecí. Vôbec sme si nelámali hlavu nad tým, či sme v tom dobrí. Sústredili sme sa na samotnú činnosť bez rôznych vlastných kritických hodnotení. A dnes?Strach … úzkosť … nepokoj, prítomný takmer všade, až má človek pocit, že sa naňho valí zo všetkých strán.Každý deň, počnúc ránom, nás začínajú gniaviť rôzne obavy, strachy, či zvládneme to alebo ono, s akým nepríjemným človekom sa musíme dnes opäť stretnúť, či nezlyháme, či sa nezosmiešnime,  a vôbec, aký bude dnešný deň. Strach ovládol nás, naše okolie i celý náš život. Valí sa na nás z médií, časopisov, rôznych periodík. A akoby to nestačilo, panuje i v našich domovoch, ktoré by mali byť miestom, kam sa tešíme vrátiť sa a kde si chceme unavení po celom dni oddýchnuť. Bohužiaľ, i tu vládne násilie v rôznych formách. Strach  vytvárame manipuláciou, ponižovaním, žiarlivosťou, nenávisťou, nevšímavosťou  či aroganciou alebo ignorantstvom  páchaným na našich najbližších, tvrdiac si a ospravedlňujúc samých seba rôznymi preto, lebo… Viníme každého, len nie seba.Áno, strach má v našom živote i opodstatnené miesto –  je to živočíšny pud. Pud  sebazáchovy (seba – zachovania). Týmto prirodzeným pudom disponuje každý živý tvor. Je to inštinkt, ktorý nás upozorňuje, varuje a chráni pred blížiacim sa nebezpečenstvom. Takýto strach je opodstatnený. Bohužiaľ v dnešnej dobe tieseň ovláda celý svet. Vznáša sa nad ľudstvom ako čierne mračno. Je to však iný druh strachu. Je to des slúžiaci na ovládanie más ľudí, strach ako skrytý nástroj moci. Používame ho doma pri výchove detí, v materskej škôlke, škole – rôznymi zákazmi a príkazmi nútime deti poslušnosti. A v takomto duchu  prebieha veľká časť spoločenského života. Postupne sa naučíme slepo poslúchať, báť sa prejaviť, slobodne rozmýšľať, byť samostatnou bytosťou. Naučia nás byť strojom, robotom, slepo poslúchajúcim, nesamostatným stvorením. Snaha spoločnosti ,, zcivilizovať“ nás do strnulých rolí, utlmila to hlboké, životodárne posolstvo našich duší. Zabudneme, že sme sa na tento svet narodili pre ,,čosi iné, ozajstné“, že máme isté poslanie a že naša prítomnosť  v univerze má svoj význam. Každý z nás je jedinečný, svojou prácou, myslením tvoríme tento  prekrásny svet a zároveň sme  i zodpovední za všetko dianie v ňom, za to, aký je náš dnešný život…Bohužiaľ, ego, materializmus, nevraživosť  vládnu svetom. Dnes sa tomu hovorí i demokracia, rivalita, súťaživosť, konkurencia….Vyberte si akékoľvek slovo, ktoré by vystihovalo daný status, v každom chýba človečenstvo, ľudskosť, empatia či cit. Že sa to dnes nenosí? Že silnejší ,,vyhráva“? Inak nič nedosiahneme? Prejav ľudskosti je prijímaný ako slabosť!Naše telá sú paralyzované, sú už takmer nespôsobilé cítiť, vnímať, tešiť sa z drobných radostí a naše mozgy sú  vygumované, neschopné samostatného rozmýšľania. Nepokoje, úzkosti a strachy parazitujú na našich telách, vytvárajú bloky v jednotlivých energetických tokoch, ktorými potom nepreteká životodarná energia. Sme unavení, vyhorení, bez iskričky v oku. Samozrejme i dnešný spôsob stravovania sa výrazne podpisuje pod stav našich tiel. A tak sa stávame chorými. Zapĺňame čakárne ordinácií  v očakávaní, že pán doktor nám predpíše zázračnú pilulku, ktorá odstráni, ako otočením  Arabelinho zázračného prsteňa, všetky naše bolesti a trápenia a my budeme ako predtým. Bohužiaľ alebo Bohu vďaka, takto to nefunguje. Naše telá sú veľmi múdre a  upozorňujú nás, že ,,čosi“ nie je v poriadku, aby sme sa zastavili, stíšili, že si potrebujú oddýchnuť. Žiadajú, aby sme počúvali, načúvali, čo nám chcú povedať.Často si ani neuvedomujeme, že strach nás oberá o chuť žiť, tešiť sa, tvoriť, smiať sa. Žiť svoj vlastný, identický život. A tak pomaly plynie deň za dňom, rok po roku a na sklonku života zistíme, že život, tá jeho etapa, čo bola určená len nám, už pominula, naspäť sa už vrátiť nedá. A poznanie, že sme žili prázdny, nie ,,svoj“ život, nás privádza do stavu smútku, hnevu na celý svet. Sme to, čo prežívame. Svoj život si vytvárame sami. Nedopusťme, aby nám unikol pomedzi prsty! Nikdy nie je neskoro začať so zmenami.

Pokračovat na článek


Tekvicové semienka

Okrem toho, že tekvicové semienka sú ideálne pri problémoch so zväčšenou prostatou, či ako prevencia pred chrípkou, pomáhajú aj pri žalúdočných problémoch, problémoch s obličkami a mechúrom, reume či srdcovocievnych ochoreniach. Vhodné sú aj pre diabetikov a ľudí s vysokým cholesterolom. Nenasýtené mastné kyseliny, ktoré tekvicové semienka obsahujú sú nevyhnutné pre ľudský organizmus. Dôležité sú najmä pre tvorbu vitamínu D, ale aj niektorých hormónov a bunkových stien.Selén, ktorý tekvicové semienka obsahujú, pomáha pri ochoreniach močových ciest. Celkovo majú tieto semienka močopudné účinky. Rovnako sa tekvicové semienka odporúčajú jesť aj pri neplodnosti, ochabnutých svaloch, klimaxových ťažkostiach či tkanivových zmenách.Aminokyselina tryptofan je citlivá na tepelné spracovanie. V tekvicových semenách má svoje zastúpenie vo veľkej miere. A preto konzumácia surových tekvicových semiačok je jej ideálnym zdrojom. Táto aminokyselina totiž vplýva na hladinu serotonínu, a teda ovplyvňuje náladu. Nedostatok zas spôsobuje depresiu. Tekvicové semienka majú však i protiparazitické účinky. Dokážu paralyzovať napríklad pásomnice či škrkavky.

Pokračovat na článek


Topánky sú aj dokumentom našej doby, nášho spôsobu života.

Po stáročia  ženské nohy v topánkach tých najnepredstaviteľnejších tvarovu kryté pod čipkami dlhých spodníc alebo pod konštrukciou nedobytnej krinolíny. Paradoxne však vtedy patrili k jedným z najnákladnejších odevných súčiastok. Boli výrazom postavenia a majetnosti ich nositeľky. Zlaté podrážky rímskych cisárovien, zvodné lodičky s vysokým červeným podpätkom, aké sa nosili iba na dvore kráľa Ľudovíta XIV. a súčasné Gucci sandáliky, to všetkosú vizitky, ktoré prezrádzajú spoločenské postavenie. A nie je to len sociálna úroveň, ktorá určuje štýl a noblesu obuvi. Topánky sú aj dokumentom našej doby, nášho spôsobu života.V tridsiatych a štyridsiatych rokoch sa považovalo za spoločensky neúnosné obuť si cez deň topánky s vykrojenou špičkou, ktorá odhaľovala prsty na nohách. Červené podpätkyboli zase v 17. a 18. storočí v Európe symbolom vysokého postavenia a mohla ich nosiť výhradne iba šľachta. Začiatkom 19. storočia zdobili aristokratky svoje nohy luxusnými črievičkami z toho najjemnejšieho brokátu, no slúžky pri práci mali obuté čižmy z tvrdej kože.Ako módny atribút zaznamenávame v archívnych dokumentoch vysoké podpätky v roku 1533, aj keď ich existencia siaha oveľa, oveľa ďalej. Katarína di Medici si priniesla z Florencie do Francúzska na svoju svadbu s vojvodom z Orleánsu pár vysokých črievičiek, aby vyzerala vyššia. Ako všetko nezvyčajné a predovšetkým iné našla si táto síce nie veľmi praktická, lež nadovšetko elegantná móda na francúzskom dvore mnohé vyznávačky.V nasledujúcich storočiach sa vznášali dámy na viac ako dvanásťcentimetrových podpätkoch. Táto veľmi elegantná obuv sa stala symbolom vysoko postavených. Napriek všetkým podpätkovým krízam v toku dejín boli vysoké podpätky v našom storočí (plnom racionality a technickej dokonalosti) v päťdesiatych rokoch opäť v kurzea dosiahli svoj vrchol v typických legendárnych ihličkách. Boli stelesnením sexappealu, neodmysliteľného štýlu Marilyn Monroe. Podpätky ako ceruzka slávia v deväťdesiatych rokoch opäť comeback.Podpätkovými kreáciami tých najbizarnejších tvarov zašli módni dizajnéri pri tvarovaní topánok až po hranice ich možností. Vykladané polodrahokamami alebo fazetované do tvaru diamantu, či s tenkými kovovými štylizáciami konárikov... Takéto kreácie sa nazývali v 18. storočí venez-y-voir - "pozrite na tie" topánky.Pár obľúbených elegantných topánok, to sú spomienky na dni, v ktorých sme ich nosili. A azda aj preto milujú ženy kreácie,pri ktorých sa tak trocha zastavuje rozum. Čo ako pekná môže byť samotná myšlienka na pohodlnú topánku, každá žena túži po elegantných črievičkách.Dreváčiky sú síce oddychom pre nohy, no uznáte, že výtvor od Manola Blahnika sľubuje dobrodružstvo.Nežné, elegantné a zvodné. Také ostali navždy topánočky slávnej Marilyn a Marléne. Virtuózne kreácie na noháchz tej najmäkšej laškujúcej kozinky pre ne vytvorili nemenej známi tvorcovia módy. A práve tvary týchto kultových topánok dokonalých proporcií nechali vyniknúť gracióznosti a elegancii ženskej nohy.Dávno predtýmako návrhár topánok Manolo Blahnik alebo Robert Clergerie vstúpili namódny parket, bol André Perugia prvým dizajnérom topánok pre hviezdy.Napríklad večerných topánok z exotickej lakovanej kože s noblesnými detailmi(zlaté retiazky, spony, štras a dekoratívne gombičky)."Oblečená bola vynikajúco, ale topánky? Úplná katastrofa." Možno že je vám táto vetaakási povedomá. Preto aj vy skoncujte pri neoficiálnych spoločenských príležitostiach s nenápadnými či jednotvárnymi čiernymi lodičkami, alebo fádnymi a neutrálnymi topánkami, ktoré sa vám k všetkému hodia. Je načase poobzerať sa po rafinovaných ihličkách a štíhlych elegantných topánočkáchs módnou úzkou špičkou.

Pokračovat na článek


Toto je 17 najlepších kuchynských trikov, ktoré by mal poznať úplne každý. Odteraz ich začnete používať aj vy!

Je priam neuveriteľné koľko trikov v kuchyni existuje a mnoho ľudí o nich nevie. Nasledujúce triky sú veľmi jednoduché a akonáhle o nich budete vedieť garantujeme vám, že ich budete používať každý deň.1) Počas jednej minúty „šejkujte“ traste surovým vajíčkom a až tak ho dajte variť. Po uvarení budete mať skutočné zlaté vajce.2) S naozaj ostrým, horúcim nožom rozkrájajte zmrzlinu, vložte ju medzi cookies alebo iné sušienky podľa vlastného výberu a mate dokonalý zmrzlinový sendvič.3) Odkrojte si tú časť syra ktorú chcete použiť a obal z nej potom môžete použiť ako kryt na zvyšok ktorý vám ostal4) Nevyhadzujte bylinky, ktoré vám začali žltnúť. Namiesto toho ich umiestnite do nádobky na ľad a zalejte s olivovým olejom5) Bochník chleba narežte a do rezov umiestnite syr a nejaké tie bylinky. Potom dajte do rúry alebo mikrovlnky aby sa syr roztopil.6) Ak nemáte valček na cesto jednoducho použite vínovú fľašu7) Ak chcete aby zvyšok pizze chutil tak ako keď je čerstvá, namiesto mikrovlnky použite panvicu8) Rýchlo nakrájané cherry paradajky? Umiestite ich medzi dva taniere a ostrým nožom ich jednoducho prerežte.9) Ak mate už takmer prázdnu nádobku od nutely, nalejte do nej teplé mlieko. Vznikne vám výborná horúca čokoláda10) Zmiešajte kyslú smotanu, bielko z vajíčka na tvrdo a lyžicu horčice. Budete mať skvelú náhradu za majonézu.11) Zeler a brokolicu by ste stále mali zabaliť do alobalu, vydržia vám dlhšie.12) Zemiaky vám nezačnú klíčiť/ nezačnú im rásť výhonky ak ich uskladnite pri jablkách (jablká v sebe obsahujú látku, ktorá im v tom zabráni)13) Použite alobal na zmenšenie plochy na pečenie14) Krásny a rýchli spôsob ako si vytvoriť čokoládový košík na ovocie.15) Avokádo pokvapkajte jablčným octom a uskladníte ho s cibuľou aby vám nezčernalo.16) Zamrazte víno v nádobke na ľad. Neskôr to budete môcť použiť na akýkoľvek kulinársky experiment s ktorým prídete.17) Prepichnite škrupinku vajíčka špendlíkom skôr ako ho začnete variť. Potom sa vám buď jednoduchšie odstraňovať škrupinka.Dúfame, že sa vám článok páčil a informácie v ňom boli užitočné! Ak áno neváhajte sa oň podeliť  s priateľmi. Želáme vám pekný deň. Redakcia

Pokračovat na článek


Komunik?cia v partnerskom vzťahu

Komunikácia v partnerskom vzťahu Všetko, čo sa okolo nás deje, na nás pôsobí a my pôsobíme na okolie. Sme súčasťou celku, teda všetkého, čo je. Tento kontakt sa deje cez naše zmysly, ktoré zachytávajú informácie a naša myseľ ich spracováva a dáva im VÝZNAM, náš osobný zmysel a až tento zmysel spúšťa väčšinu reakcií v našom tele a našej duši. Ak napr.chápeme dotyk na našom ramene ako priateľské gesto dobrého človeka,potešíme sa. Ak však chápeme tento dotyk ako vyhrážku nepriateľa,zľakneme sa alebo nahneváme. A podľa toho buď otvoríme náruč, alebo spustíme padací most. A niekedy, po čase zistíme, že sme objali nepriateľa a vyhnali priateľa.V partnerskom vzťahu, práve tak ako v každom inom vzťahu, neustále prijímame a vysielame informácie, správy a dávame im vlastný význam,pochopenie. Tento proces je komunikácia. Komunikácia patrí medzi základné zložky vzťahu a je vo veľkej miere nástrojom lásky i nenávisti. Komunikácia a partnerské vzťahy sa nám môžu dariť,ak v nich budú prevažovať momenty, kedy sa úprimne, poctivo a otvorene držíme vo vyjadrovaní pravdivosti vlastného prežívania v danej chvíli ,a úprimne sa zaujímame o pravdu druhého partnera a chceme ju pochopiť.K tomu sa viaže aj druhá podmienka a to je udržanie postoja rešpektu k samému sebe i k partnerovi, zachovávania priazne (aj a najmä vtedy, akdruhý robí niečo, čo nám vadí) rovnako sebe i partnerovi, zachovávanie záujmu. Heslovite - ak pri komunikácii skombinujeme pravdivosť a lásku. Pravdivosťvo vyjadrovaní sa živí schopnosťou byť v dobrom kontakte s vlastným prežívaním a postrehnúť celé spektrum. Veľa ľudí robí napr. tú chybu,že sa zamerajú len na jeden výsek svojej reality a oznámia partnerovi či partnerke len to, že sa hnevajú, ale už nie to, že im na nich záleží, alebo len to, že sa tešia z prítomnosti druhého, ale už nie to,čo im vadí. Takáto neúplnosť sa mnohým zdá taktická, ale v skutočnosti spôsobuje veľa problémov. O postoj lásky - ako udržania a prejavovania priazne - ide, ak prekonáme v sebe chuť ublížiť druhému,keď sa cítime ublížení my. Keď prežívame bolesť, hnev či strach. Ak ani vtedy nezačneme druhého slovne „ biť "a ostaneme pri komunikácii. To znamená, že nebudeme druhého obviňovať, poučovať, odsudzovať, nadávať mu, hroziť mu, ale vyjadríme vlastnú bolesť, hnev, či strach a žiadame,aby to druhý pochopil a tiež aby vyjadril čo prežíva on. Takéto vyjadrovanie a vzájomné chápanie má moc liečiť, zbližovať. Pravdaže nikto nedokáže komunikovať takto neustále. Nič sa nestane ak sa partneri nechajú „vytočiť", ak sa dokážu po čase spamätať a z boja prejsť ku komunikácii. Je to tak aspoň pestré a posilňuje sa odolnosť.Ak však nepoznajú nič len boj alebo mlčanie (nakoniec to je často tiež skrytým bojom), potom vzťah ochorie. Ak máme nejaký problém vo vzťahu a v komunikácii, neškodí preskúmať, či sme sami k sebe a k partnerovi dostatočne pravdiví a láskaví. Sama existencia problémov naznačuje, že to tak nie je, aj keď nám sa zdá, že chyby robí iba ten druhý. Východiskom je spoločne hľadať konkrétnu podobu našej pravdy (o našom prežívaní a našom vzťahu) v konkrétnej situácii.Prevládajúca filozofia vzťahov u súčasných ľudí je, zdá sa, iná. A to je , podľa mojich skúseností, dôvodom veľkého trápenia. Je to filozofia „oko za oko, zub za zub". Som k tebe dobrý/á, kým si ty ku mne. Ale akonáhle sami zdá ( a často iba zdá ), že si ma sklamal/a, tak ti to vrátim. A začína sa boj a neláska. O klamstve ani nehovoriac. S takouto filozofiou nepomáhajú žiadne príručky o komunikácii.Niektorí ľudia sa zas nechcú učiť. Zakladajú si na tom, že učia sa len ľudia neskúsení, veľmi mladí. Alebo, že sa už dosť učili a teraz chcú žiť. Stým sa dá ťažko niečo robiť. Každý musí sám prísť na to, že stále vieme iba veľmi málo z tajomstiev života, že hoci sme napr. dosiahli v nejakej oblasti impozantný úspech, je stále mnoho toho, čo nedokážeme a že učiť sa po celý život je fajn, je to dokonca vzrušujúce a zábavné,aj keď zas chce to nasadenie. Neučiť sa, naopak, skôr či neskôr zákonite povedie k tvrdým životným úderom a bolestiam. Vlastne,akonáhle sa nám život začne komplikovať, je to signál - je potrebnéviac učenia.

Pokračovat na článek


Psychika a relax

Podobne akov prípade iných ochorení, majú aj symptómy cervikálnej dystónie tendenciu zhoršiť sa viac v období stresu či psychickej nepohody. Stres ako aj fyzická čiemocionálna trauma môžu mať popri iných faktoroch (akými sú napríklad skolióza,úrazy hlavy, u niektorých žien tehotenstvo či menopauza, nesprávne návyky,nesprávna výživa a nedostatok vitamínov a pod.) výrazný vplyv na spustenie ochorenia. Ak pritom nedochádza ani modernými medicínskymi postupmi k dostatočnému zmierneniu symptómov (najmä bolesti a diskomfortu), k ochoreniu samôže pridružiť aj depresia. Cervikálna dystónia nie je liečiteľné ochorenie, spôsobuje nielen diskomfort a bolesti,ale prekážky v každodennom fungovaní, ktoré sú pre zdravého človeka nepredstaviteľné. Ochorenie vyradí pacientov z pracovného a spoločenského života, kvôli pozícii hlavy, nekontrolovateľnému trasu a nepríjemným pohľadom a komentárom okolia, vyhľadávajú mnohí skôr samotu a pokoj. Dystónia im berie chuť či vôľu do života. Je veľmi dôležité, aby nás v tomto smere podporilo čo najviac naše okolie. Najbližšia rodina, známi, priatelia, ktorých pochopenie a pomoc potrebujeme. Dôležité je vyhľadať aj odbornú pomoc psychológa či psychologičky, ktorí nám môžu ukázať spôsoby relaxácie, ale aj pomôcť vysporiadať sa so zažitými traumami či stavmi úzkosti a depresie. Existuje veľa spôsobov, ktoré v prípade, že sú precvičované na dennej báze podobne ako fyzické cvičenia, dokážu pomôcť regulovať stres a udržiavať sa v psychickej aj duševnej rovnováhe. Od správneho dýchania, cez rôzne meditačné postupy či vykonávanie činností, ktoré nám spôsobujú radosť a liečia našu dušu. Pre mňa osobne bolo obdobie keď moje symptómy boli najhoršie, obdobím,ktoré ma najviac naučilo a súčasne najviac posunulo v živote.Prežívala som veľké bolesti a diskomfort, ktoré ma úplne vyradiliz pracovného života ale namiesto toho som pracovala na sebe. Dnes aj poviac než troch rokoch bez symptómov, sa veľmi rada vraciam do obdobia,v ktorom som v sebe objavila vlastnosti či schopnosti, o ktorých som ani netušila, že mám a ktoré mi každý deň pomáhali disciplinovane a s pokorou prejsť programom. Liečba je tvorivé umenie a bude od vás vyžadovať rovnako tvrdú prácu a odhodlanie ako ktorákoľvek iná forma kreativity. Dnes ma v psychickej pohode a rovnováhe udržiava práve všetko to, čo som sa naučila počas môjho najťažšieho obdobiav živote. Snažím sa však hlavne dodržiavať týchto pár zásad. Zdravá stravaZdravá strava naozaj dokáže zázraky. Konzumácia čerstvej zeleniny a ovocia, vyhýbanie sa sacharidom, mastným, vyprážaným, slaným jedlám a polotovarom, príjem vitamínov, pravidelné cvičenie a masáž vám dokážu výrazne zlepšiť váš psychický stav a myslenie a pomôžu zotaviť sa. Pravidelný oddychAk ste pracovne veľmi vyťažení či sa staráte o rodinu,tak spojenie pravidelný oddych vám bude pripadať ako neznáme. Ale práve to vám môže výrazne dopomôcť k zotaveniu sa. Ide predovšetkým o to,aby ste si našli pravidelne čas pre seba, nielen na cvičenie ale aj na činnosť,ktorá je pre vás relaxačná či meditačná. Činnosť pri ktorej môžete zabudnúť nasvoje ochorenie, ktorá vám poskytuje radosť a uspokojenie. S tým súvisí aj schopnosť hovoriť NIE. Vždy keď máte pocit, že ste dosť unavení, že by stechceli mať čas pre seba, oddýchnuť si a vy nedokážete iným, ktorí vás potrebujú, povedať NIE. Vzájomne si pomáhať je dôležité, ale váš stav neumožňuje,aby ste boli nápomocní vždy a všade. Určite to priatelia pochopia, ak im občas poviete, že máte za sebou dosť ťažký deň a potrebujete si oddýchnuť, aj keď spoločnosť je veľmi potrebná najmä v prípade, že vás ochorenie vyradilo na dlhší čas  z pracovného a spoločenského života. Skúste nájsť v živote tú pravú mieru, aby ste mohli byť nápomocní iným ale predovšetkým v tomto zložitom období sami sebe. Vyhýbanie sa toxickým vzťahomPoznáme to asi všetci. Osoby, s ktorými nevieme vychádzať aj keď sa toľko snažíme. Ich správanie voči nám aj okoliu nám spôsobuje stres a napätie, veľakrát nám ubližuje, nevieme ako s nimi komunikovať. Cítite od nich dešpekt a neúctu. Môže to byť niekto z pracovného kolektívu, sused, či blízky člen rodiny. To, že existujú pre nás toxické osoby,musíme prijať ako fakt. A tieto vzťahy obmedziť alebo sa im úplne vyhnúť. Je dôležité myslieť predovšetkým na svoju psychickú pohodu, aj keby to malo za následok výpoveď a zmenu práce alebo obmedzenie kontaktov s rodinným príslušníkom,ktorý nás dlhodobo zraňuje a ubližuje nám. Obklopte sa ľuďmi, od ktorých cítite lásku a rešpekt. Ľuďmi, ktorí vás dokážu motivovať a nadchnúť,povzbudiť a pomôcť a táto pomoc je vzájomná. Je ich určite oveľa viac ako tých toxických. Život je príliš krátky na to, aby ste sa zaoberali ľuďmi, ktorívo vás vyvolávajú negatívne pocity a zhoršujú náladu. Nepotláčajte svoje emócieNepotláčajte žiadne emócie. Aj smútok, úzkosť či bolesť sú vašou súčasťou a ak ich nevytesníte zo svojho života, môžu vám ukázať cestu. Veď koľko krásneho umenia vo svete vzniklo práve v obdobiach, keď umelci prežívali tie najtemnejšie emócie. Skúste svoj smútok, hnev, bolesť pretaviť do niečoho kreatívneho. Píšte, maľujte, pracujtev záhradke, niečo vyrobte, ak vám to váš stav umožňuje. Je prirodzené, že nebudete každý deň naladení najpozitívnejšie. Cervikálna dystónia výrazne ovplyvňuje nielen váš fyzický ale aj psychický stav. Ak potrebujete povzbudenie, podporu,vyhľadajte tých na ktorých je v tejto oblasti spoľahnutie. Zamestnajte saniečím, čo vám prináša radosť a odpúta vašu pozornosť od bolesti a nepohodlia,ktoré vám ochorenie spôsobuje. Ak sa podujmete absolvovať tento program, je dosť možné, že sa vďaka nemu nielen zbavíte symptómov, ale zmení vás to aj ako človeka.

Pokračovat na článek


Päť tipov pre zimnú starostlivosť o chodidlá – nezabúdajte na nohy ani po lete

Opak je však pravdou. „Starostlivoť o pokožku nôh je v zime rovnako dôležitá, ak niedôležitejšia, než v lete. Nosenie uzavretých topánok, chlad a suchý vzduch môžu spôsobiť nepríjemné problémy, ktoré môžu vyústiť až v obťažujúce kožné choroby, Preto sa oplatí nájsť si aj v zimepár minút denne a venovať svojim nohám starostlivosť, ktorú si zaslúžia. Stačí sa riadiťnasledujúcimi 5 tipmi. 1. Nešetrite na zimnej obuviKvalitná zimná obuv je iste investíciou, ktorá sa oplatí a na ktorej by sa nemalo šetriť. Vyššia čiastka, ktorú zaplatíte za pevné topánky od renomovaného výrobcu, sa vám vráti hneď niekoľkokrát:vaše nohy vám poďakujú za pohodlie, ušetríte čas aj nervy nutné k reklámacii lacných topánok, ktorédlho nevydržia, a získate obuv, ktorá bude slúžiť niekoľko sezón a nebude po prvej zime na odpis.Zimná obuv by mala byť vodeodolná, túto vlastnosť ešte po zakúpení podporte ošetrením impregnačným sprejom. Pri skúšaní myslite na to, že zimné topánky je lepšie voliť o kúsok väčšie, aby vás neoziabali nohy. Voľte topánky s dôkladným vnútorným vyteplením. Kupujte najlepšie kvalitné kožené topánky, ktoré umožnia nohám dýchať. Kožené topánky sú najpoddajnejšie, prsty sa vzájomne netlačiaa nohy sa v nich tak nepotia. Tip: Škvrny od soli odstránite z kožených topánok s pomocou zmesi octu a vody v pomere 3:1. 2. Vyberajte správne ponožkyPonožky v zime príliš neukazujeme, tak sa ponúka myšlienka, že by sa na nich dalo ušetriť. Lenže lacné ponožky z tržnice sa prezradia už po pár vypraniach dierami na špičkách či pätách čiuvoľnenou gumičkou lemu. Kvalitné ponožky s vysokým obsahom bavlny chránia nohy pred chladom,odrením a izolujú ich od topánok. Na zimu vyberajte radšej vyššie, ktoré nohy ochránia pred vetrom.Samozrejmosťou by malo byť, že ponožky každý deň vymieňame. V prípade vyššej potivosti nôh a potreby potom môžeme meniť ponožky aj častejšie. Tip: Aj tak neromantický kúsok odevu, ako sú ponožky, má svoje vlastné múzeum. Nachádza sa v japonskej metropole Tokiu a nájdete v ňom vyše 20 tisíc párov. 3. Držte nohy v teple„To chce pokoj a nohy v teple,“ hovorí nesmrteľná hláška. Nesmejte sa, studené nohy môžu byť príznakom nedostatočného prekrvovania končatín a dokážu pekne potrápiť. Bývajú problémom hlavne u dievčat a žien. Predchádzať im môžete napr. pravidelným pohybom, ktorý prekrvenie podporuje. „Pokiaľ potrebujete nohy rýchlo zahriať, napustite si vaňu či umývadlo teplou vodou a nohy desaťminút máčajte. Môžete dopúšťať teplú vodu a k rýchlejšiemu prekrveniu pridať na dno kúpeľa sklenené guľôčky a nohy o ne masírovať,“ radí Lenka Hronová. Potom nohy namažte krémom, oblečte do teplých ponožiek a najlepšie schovajte pod perinu. Tip: Ak vás trápia studené nohy, kúpte si termofor – praktickú, najčastejšie gumovú fľašu slátkovým obalom, ktorú naplníte horúcou vodou a nohy o ňu zohrejete. Pomáha aj pri bolestiach zubov, chrbáta či menštruačných bolestiach. 4. Hygiena je základTo, že si musíme pravidelne umývať ruky a čistiť zuby, je pre nás už samozrejmosťou. Rovnakú starostlivosť by sme ale mali venovať aj svojim dolným končatinám, ktoré nás spoľahlivo a ochotne nosia. Preto by sme ich po celodennej záťaži, kedy boli zavreté v úzkych topánkach a vystavené chladu vonku aj teplu v prekúrenej kancelárii, mali dať do poriadku. Každodenné umývanie nôh je nevyhnutnou súčasťou hygieny, ktorá pomáha predchádzať nepríjemným plesňovým ochoreniam. Po umytí nohy osušte ručníkom a nezabúdajte ani na medzery medzi prstami. Tip: Súčasťou každodennej starostlivosi by v zime malo byť aj používanie antibakteriálneho spreja proti poteniu nôh. Ten pomáha predchádzať zapareniam nôh v topánkach, následným kožným problémom a v neposlednom rade aj nepríjemnému zápachu nôh a topánok. 5. Dbajte o pokožku nôhHygiena nespočíva len v pravidelnom a starostlivom umývaní nôh. Je treba odstraňovať aj zrohovatenú kožu chodidiel a premazávať ich zvláčňujúcim balzamom. Plesňové ochorenia sa jednoduchšie uchytia na rozpraskanej a zrohovatenej koži, teda na nohách, o ktoré sa nestará.Pleseň sa potom prejaví prasklinami medzi prstami, svrbením a bolestivosťou, a pokiaľ sa nelieči,prechádza aj na nechty. „Táto vrstva odumretej kože už nie je hydratovaná podkožím, a je preto suchá a často praská,čo spôsobuje bolestivé zádery a pálenie chodidiel tým, ako sa nečistotami a prasklinami porušuje už zdravá koža chodidiel nachádzajúca sa tesne pod odumretou vrstvou,“ vysvetľuje pedikérka Andrea Poláčková. Problému možno ale veľmi jednoducho zabrániť pravidelným odstraňovaním tejto kože.Pokiaľ nemáte čas ani náladu investovať každý mesiac do návštevy pedikúrneho salónu, nie je nič jednoduchšieho, než si túto vlastne príjemnú procedúru dopriať doma.

Pokračovat na článek


Ochorenia dýchacích ciest

Chronický – opakované zápaly môžu prejsť až do chronického štádiaZápal priedušiekTakmer vždy vzniká ako nástupné alebo súbežné ochorenie po akútnych zápaloch horných dýchacích ciest resp. ako ich súčasť. Priedušky sú dýchacie trubice po delení sa priedušnice a vstupu priedušiek do pľúc, ktoré sa postupne vidlicovito delia na menšie a menšie priedušky, priedušinky až po pľúcne mechúriky. Pri zápale priedušiek produkuje sliznica veľké množstvo hlienu, ktorý vyvoláva produktívny kašeľ. Pri tomto ochorení je počuť charakteristické dýchanie premiešané s chorobnými zvukmi, napr. chrapot. Ďalšími príznakmi zápalu priedušiek sú kašeľ, zvýšená teplota až horúčka s triaškou a zimnicou, pocit únavy, bolesti hlavy, tvorba hlienu.Vždy je dôležité vyhľadať pomoc lekára a ochorenie vyležať. Pri zanedbaní liečby môže dôjsť až k zápalu pľúc, či ku vzniku nejakého chronického ochorenia.Zápal pľúcZápal pľúc môže vzniknúť ako samostatné ochorenie, alebo ako dôsledok (komplikácia) iného predchádzajúceho ochorenia (sekundárny zápal pľúc). Zápal v určitej časti pľúc podnieti väčšiu produkciu zápalového sekrétu, ktorý vyplní ohraničenú plochu priedušiniek, pľúcnych mechúrikov a pľúcneho interstícia. Následkom toho je, že časť pľúc je vyradená z dýchacieho procesu. Zápal pľúc môže byť bakteriálneho alebo virálneho pôvodu. Príznakmi ochorenia sú zvýšená teplota až horúčka, kašeľ, vykašliavanie hlienu, bolesti na hrudníku, sťažené dýchanie. Pri tomto ochorení je dôležité okamžite vyhľadať odbornú pomoc lekára.Tuberkulóza pľúcJe to infekčné pľúcne ochorenie, ktorého pôvodcom je baktéria Mycobacterium tuberculosis. Tuberkulóza pľúc sa prenáša kvapôčkovou infekciou. Príznakmi sú suchý a produktívny kašeľ, zvýšené teploty, pocit nadmernej únavy, nechuť do jedla a chudnutie. Vykašliavanie krvi je dnes zriedkavé. Na liečbu sa používajú antituberkulotiká a tuberkulostatiká, používa sa najmenej kombinácia 3 tuberkulotík. Liečba je zdĺhavá, môže trvať až 1 rok.Pri prevencii tuberkulózy je dôležitá dostatočná hygiena a očkovanie.Pomoc pri zápaloch dolných dýchacích ciest:odborné vyšetrenie u lekára a stanovenie liečbydôsledné užívanie liekov a liečivpokoj na lôžku

Pokračovat na článek


Zubný kaz a faktory jeho vzniku

Zubný kaz je ochorením tvrdých zubných tkanív. O objasnenie príčiny jeho vzniku sa snaží niekoľko teórií, najvšeobecnejšiu platnosť má tzv. chemicko - parazitárna teória (Millerova).Podľa tejto teórie zubný kaz začína odvápnenom (demíneralizáciou) skloviny kyselinami. Kyseliny vznikajú rozkladom sacharidov pochádzajúcich zo stravy za spoluúčasti mikroorganizmov...Do poškodenej skloviny prenikajú mikroorganizmy schopné narúšať jej organickú časť. Táto teória má však svoje nedostatky — berie do úvahy len vplyv lokálnych faktorov (prítomnosť potravy a mikroorganizmov) na povrch zuba bez ohradu na celý rad miestnych aj celkových vnútorných aj vonkajších vplyvov na organizmus. V súčasnosti sa zubný mikrobiálny povlak (plak) a lokálny účinok potravy pokladajú za vyvolávajúce faktory vzniku zubného kazu. Zubný kaz vznikne vždy vtedy, ak sa vytvoria vhodné podmienky pre pôsobenie vyvolávajúcich faktorov. Či na danom mieste zubný kaz vznikne závisí od celkového stavu organizmu, vplyv má dedičnosť ako na tvar zuba, jeho umiestnenie v zubnom oblúku, tak chemické zloženie a histologickú stavbu tvrdých zubných tkanív. Udáva sa vplyv veku (na lokalizáciu kazu), pohlavia (výkyvy hormonálnych hladín), iných pridružených ochorení a pod.Neoddeliteľnou súčasťou ústnej dutiny sú mikroorganizmy. Mikrobiálna flóra je tvorená baktériami, vírusmi, plesňami, kvasinkami a prvokmi. Jej zloženie je ovplyvňované opäť radom faktorov ako sú:zloženie a množstvo sliny, druh prijímanej potravy, hygiena ústnej dutiny atd. Zloženie mikrobiálnej flóry závisí aj od prítomnosti zubov. Zubný kaz vzniká len za prítomnosti mikroorganizmov.Pre vznik kazu je dôležitá acidogenita plaku — Či, a ako rýchlo sú mikroorganizmy schopné vytvárať kyseliny. Streptococcus mutans ich tvorí najrýchlejšie. Tvorba kyselín u kariogénnych baktérií neprestáva ani po poklese pH na tzv. kritickú hodnotu 5,5 a nastáva demineralizácia skloviny. Kyseliny sa tvoria premenou sacharidov z potravy (kariogénna strava) na organické kyseliny.Niektoré mikroorganizmy sú schopné metabolizovať cukry na extracelulárne polysacharidy. Tieto súžia ako zásobáreň cukrov mimo príjmu potravy, spevňujú plak, uľahčujú uchytávanie nových baktérií. Niektoré mikroorganizmy plaku sú schopné tvoriť aj intracelulárne polysacharidy. Tie sú opäť zdrojom pre tvorbu kyselín aj pri ich nedostatočnom prívode stravou (nočný spánok).Do príčinného vzťahu so vznikom zubného kazu sa dáva Streptococcus mutans a to pre nasledovné okolnosti: Jeho obsah v mikrobiálnom povlaku je relatívne vysoký; patrí k tzv. prvotnej mikroflóre, ktorá sa ako prvá usadzuje na očistený povrch zuba; rýchlo vytvára kyseliny; zo sacharidov obsiahnutých v potrave má schopnosť vytvárať vnútrobunkové (intracelulárne) polysacharidy; schopnosť tvoriť mimobunkové (extracelulárne) polysacharidy; možný je prenos streptokokov z jedného jedinca na druhého a tak vyvolať ochorenie (zubný kaz).Aj iné druhy mikroorganizmov, ako napr. stafylokoky, diplokoky, sa dávajú do vzťahu so vznikom zubného kazu pre schopnosť tvoriť intracelulárnych polysacharidov.Rod Lactobacillus Je predstaviteľom acidofilných mikroorganizmov, pre ktoré kyslé prostredie znamená priaznivé podmienky pre rast a množenie. Zubný mikrobiálny povlak (plak) je získaný mäkký povlak, ktorý pokrýva plochy zubov. Pozostáva z tenkej vrstvy glykoproteínov (pochádzajú zo sliny a ukladajú sa na povrchu zuba), mikroorganizmov vytvárajúcich kolónie (štiepia sacharidy a tvoria tak kyseliny, čím znižujú pH plaku) a intermikróbnej substancie (tvoria ju glykoproteíny zo sliny, extracelulárne polysacharidy, zvyšky potravy, leukocyty, epitelové bunky). Pri poklese pH plaku dochádza ku „vypadávaniu” molekúl bielkovín zo sliny a ich ukladaniu na povrchu zuba, čo umožňuje ďalšie uchytávanie, rast a množenie mikroorganizmov a narastanie plaku.Nemalý vplyv na vznik zubného kazu má výživa jedinca. Prijímané jedlo ovplyvňuje vznik zubného kazu svojím zložením, formou, konzistenciou, v akej sa prijíma, lepivosťou, dobe a častosti konzumácie. Strava ovplyvňuje aj zloženie a produkciu slín. Jej účinok na zubné tkanivá je možné rozdeliť na lokálny (pred vstrebaním do organizmu) a celkový (po vstrebaní sa zložiek potravy do organizmu).

Pokračovat na článek


ZVYKY A SPRÁVANIE V RÔZNYCH KRAJINÁCH SVETA

Deň dospelosti v Japonsku Každý druhý pondelok v januári oslavujú Japonci tento štátny sviatok pre nich nazývaný Seidžin nó hi. Všetci, ktorí mali v predchádzajúcom roku dvadsať rokov, v tento deň oslavujú oficiálne dosiahnutie veku, v ktorom môžu legálne voliť, fajčiť a piť alkohol. „Dvadsiatky“ si zájdu do šintoistickej svätyne pre požehnanie a potom sa zúčastňujú osláv so spevom a prejavmi vo svojom meste. Nakoniec sa rozídu na samostatné večierky. Chlapci si na seba oblečú európsky odev a dievčatá spravidla tradičné kimono. Oslavy dosiahnutia dospelosti majú v Japonsku už dlhú tradíciu. V 16. storočí sa tu konali dievčenské obrady nazývané mogi, pri ktorých si dievčatá vytrhávali obočie a farbili zuby načierno, čo vraj zvýrazňuje dievčenskú krásu. Zúčastňovali sa aj celodenných lukostreleckých súťaží, ktoré mali byť skúškou ich odolnosti. V niektorých japonských mestách sa takto súťaží dodnes. Quinceanera v Latinskej Amerike Dievčatá v celej Latinskej Amerike oslavujú svoje pätnáste narodeniny ako okamih vstupu do sveta dospelých. Oblečú sa do bielych alebo pastelových šiat a idú do kostola, sprevádzané svojimi krstnými mamami a pätnástimi družičkami. Dievča pri omši sedí pri oltári a prijíma medailón so svätým obrázkom a svojím menom a dátumom. Po omši položí k soche Panny Márie kvetiny. V niektorých hispánskych krajinách sa dievča pri omši ešte prezuje do črievičiek s vysokými podpätkami. Novú obuv jej na vankúšiku prinesie mladý chlapec a pri prezúvaní jej pomáha otec. Po bohoslužbách usporiada rodina na počesť svojej dcéry veľkú fiestu. Večierok otvorí valčík otca s dcérou. Hudba, tanec a hodovanie potom pokračujú celú noc. ZVYKY A SPRÁVANIE V RÔZNYCH KRAJINÁCH SVETA Taliansko a siesta Biorytmus talianskej rodiny určuje denný čas a ročné obdobie. Taliani väčšinou striktne dodržujú siestu, t. j. čas odpočinku, a to medzi 13. a 16. hodinou. Zato v noci poriadne ožívajú, a to bez rozdielu veku. Fínsko a alkohol Alkohol ti vo fínskych reštauráciách nalejú až od deviatej hodiny. Každý hosť si tu háji svoje súkromie rovnako ako právo platiť si účet. Pozvať dievča alebo ženu na pohárik je pokladané takmer za nezdvorilosť. Rozhodne to vzbudzuje nedôveru, pretože je to zásah do súkromia. Z hľadiska fínskej etikety totiž hrozí nebezpečenstvo vzniku akéhosi záväzku. Holandsko a výchova Malí Holanďania sú trošku nevychovaní — túžia napríklad návštevu ohromiť za každú cenu. A tak ti môže pristáť na hlave takmer čokoľvek a hostitelia s úsmevom poznamenajú, že ich ratolesti z toho vyrastú. Mládež začína veľmi skoro brať drogy (podľa zákona sú tu voľne dostupné) a piť alkohol. Amerika a alkohol Všeobecne je tu zakázané piť alkohol na verejnosti. Pri nosení fľaše po ulici je nutné dbať na to, aby bola v nepriehľadnom obale. Do rozporu so zákonom sa v niektorých štátoch dostane aj ten, kto sa objaví na verejnosti v podnapitom stave. Japonsko a bývanieJaponská domácnosť sa líši od európskej nielen svojou miniatúrnosťou a podlahou pokrytou rohožami, ale aj tým, že sa tu stále prezúvajú: hneď pri vchode je na začiatku predsiene schodík — ďalej už sa musí len v papučiach. Zvláštne papuče sú na záchode a po rohožiach sa chodí naboso. Bežne sa sedí na vankúšikoch na zemi. Postele v našom zmysle slova sú hlavne v hoteloch; v domácnostiach sa väčšinou spí na rohožiach alebo obyčajných matracoch. India a zákaz bozkávaniaNa verejnosti sa Indovia nikdy nebozkávajú. Táto zásada nebola dokonca dlho porušovaná ani v indických filmoch. Prvý bozk na filmovom plátne v 70. rokoch vzbudil vlnu pohoršenia. Ako u nás ženích pri obrade navlieka neveste prsteň, ozdobí hinduistický ženích svoju nevestu bodkou. Tá si ju potom každé ráno po kúpeli maľuje sama. Vydatá žena nosí toto znamenie rumelkovej farby a navyše má ešte červeno vysypanú cestičku vo vlasoch. Stále ešte platí, že holé čelo budí pohoršenie. Rovnaké pohoršenie vzbudia holé ženské paže. Žena v sárí nosí náramky asi tak samozrejme ako u nás topánky. Väčšina žien — i tých chudobnejších — má zlaté náramky. V šperkoch je totiž uložené celé ich rodinné imanie. Predaj náramkov alebo ich strata sa rovná rodinnej katastrofe. India a hygiena Kúpanie obvykle prebieha na poludnie pred obedom, ide teda skôr o polievanie vodou, mydlo sa používa len občas. Na čistenie zubov používajú Indovia okrem klasických zubných kefiek zväzky nímových prútikov. Je to akási prírodná kefka na jedno použitie. Väčšina indických domácností nepozná toaletný papier, ale umývajú sa ľavou rukou pomocou pripraveného hrnčeka s vodou. Záchody sú tu bez misy, u nás si ich určite vybavíš pod názvom turecké. India a oblečenie Bežným oblečením indických žien je sárí. Ide o pruh látky z bavlny, hodvábu a ďalších materiálov, ktorý je asi 5 m dlhý (má pod ním byť vidieť len okraje chodidiel) a niečo cez meter široký. Je sa treba doň zavinúť zvláštnou technikou. Slobodné dievčatá si voľný koniec sárí prehadzujú cez ľavé rameno, vydaté ženy cez hlavu a stiahnu ho cez tvár. Sárí má byť také dlhé, aby pod ním bolo vidno len okraje chodidiel. Biele sárí nosia vdovy. India a doprava V autobusoch tu cestuje omnoho viac ľudí, ako je únosné, a tak nezostáva iné ako bojovať o miesto. Pre ženy sú vyhradené zvláštne sedadlá, na iných im muži miesto väčšinou neuvoľnia. India a stravovanie V domácnostiach sa bežne je rukou — pravou. Ľavá slúži na to, aby podávala jedlo zo spoločných mís pomocou naberačky; do taniera nepatrí. Grganie po jedle je obvyklé a neznamená nič neslušné, naopak, slúži ako pochvala kuchárke.

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Pre mužov

Zahrajte si super hry po nete

Počítačové hry V roku 1961 sa prvýkrát objavili počítačové hry v USA. Konkrétne sa o to postaral dnes už svetoznámy programátor Steve Russell, a to vďaka svojej hre Spacewar. Ďalší vývoj už na seba nenechal dlho čakať a následne začali vznikať rôzne hry na pc, ktoré sa postupne z herných automatov presunuli v dnešnej dobe do domácností.V dnešnej dobe je možné hrať pc hry nielen na vašom bežnom užívateľskom počítači, ale tiež aj na televízore, mobilnom telefóne, iPadu alebo Androidu. Bežne sú k dostaniu aj rôzne herné konzoly a naraziť na internete môžete aj na rôzne portály, ktoré sprostredkovávajú hranie flashových online hier zadarmo. Ak potom prahnete po zakúpení celej verzie hry, je samozrejme k nájsť pod kategórií hry na predaj.Tieto portály sú vhodné ako pre dievčatá, tak i pre chlapcov a dokonca aj pre tých najmenších z nás. Na svoje si tu teda prídu všetci. Sú následne rozdelené do niekoľkých kategórií, ako sú bojové, strieľajúcej, skákacie, Barbie hry a iné. Prečítať si ku každým hrám, ktoré si chcete zahrať, môžete ich Recenzie.Hry na pocitac sa každým rokom viac a viac zdokonaľujú, preto je už bežným javom, že grafika je veľmi detailne spracovaná a zvuková stránka veci tiež nezaháľa. Veľkým a nezameniteľným plus je tiež obrovská realistickosť hry.Pozor si ale musí dávať rodičia psychicky labilnejších detí. Pri hraní totiž môže vzniknúť závislosť a niektoré brutálne hry sa môžu dieťaťu premietnuť aj do bežného života.

Pokračovat na článek


Louis Vuitton a jeho jarné kúsky

Nebeská modrá postupne prechádzajúca v bielu a krémovú kombinovanú s klasickou čiernou a vrcholiacuv čokoládových tónoch hnedej, v takomto duchu sa niesla prehliadka, na ktorej značka Louis Vuitton predviedla svojich šesť desiatok jarných pánskych modelov. Niektoré kúsky boli oslnivo elegantné a sexy, iné zase skôr trochu ako z maškarného plesu, ovšem kvalitu a precíznosť spracovania nemôžeme uprieť žiadnemu z nich. Hlavný návrhár značky Louis Vuitton, Marc Jacobs sa novou jarnou pánskou kolekciou skutočne predviedol. Prišiel s absolútne netradičnými štýlmi, zmyslom pre správne kombinácie aj s drobnosťami na ktoré iní často radi zabúdajú. Trochu bizardne (aspoň na prvý pohľad) pôsobia zvláštne čiapky s krátkym šiltom pripomínajúce snáď až akúsi stavbársku helmu, na druhú stranu je ale zase krásne chlapčensky hravá, roztomilá, a zaujme každého okolo idúceho, čo sa tiež môže niekedy hodiť. Ďalším detailom, na ktorý si značka Louis Vuitton spomenula, sú pánske tašky. Zatiaľ čo kabeliek vidíte v každej dámskej kolekcii desiatky, na pánske tašky sa stále tak nejak pozabúda.Ovšem realita je taká, že tašky potrebujú páni v rovnakej miere ako dámy, ak nie ešte vo väčšej. Louis Vuitton prišiel hneď s niekoľkými štýlmi a s rôznymi farbami, takže vybrať si tú pravú koženú spoločníčku môže skutočne každý mladý muž či pán, presne podľa vlastných potrieb,požiadaviek a prianí. Škála je skutočne široká, v kolekcii si môžete vyberať z modelov od voľnočasových neformálnych tašiek cez rameno až po decentné viacmenej „kanceárské“ typy do ruky. Zaujímavým prvkom sú v kolekcii aj topánky. Louis Vuitton je priamym dôkazom toho, že nadetailoch záleží, a vlastniť dvoje topánky (a z toho naviac jedny tenisky a druhé žabky) rozhodne nestačí. Zaujímavé boli predovšetkým farebné sandále tvorené pruhami, ale aj nepreberné množstvo topánok spoločenských. Dôležitú úlohu hrajú v kolekcii aj kravaty a šatky (popr. aj rôzne retiazky a ozdoby na krk),ktoré často oživujú výsledný dojem celého outfitu a dotvárajú a zároveň spestrujú celkový výraz. Čo sa týka modelov samotných, prevládajú rozviate materiály, vzdušné strihy a uvoľnené línie vhodné ako do práce, tak aj na nákupy do mesta, na popoludňajší výlet do parku s deťmi, ale trebárs aj na horúcu párty do klubu, na zoznámenie so sexy slečnou. Citeľná je ale aj inšpirácia minulosťou, nech už ide o retro farby ako horčicovo žltá a hrdzavo hnedavá, či spomienka na štýl hippies. Hoci prvkov oprášených z minulosti v kolekcii skutočne niekoľko nájdeme, na novote jej to rozhodne neuberá. Retro prvky sú použité úplne novým spôsobom a v kombinácii s celkom novátorskými kúskami a nápadmi.

Pokračovat na článek


Príznaky BPH (zväčšenej prostaty)

Benígna hyperplázia prostatySo všetkou pravdepodobnosťou nechcete tráviť veľa času premýšľaním o svojej prostate. Ale ak máte problémy s močením, vaša prostata môže byť to, čo vám bráni v noci spať. Benígne zväčšenie prostaty a hypertrofia / hyperplázia (známe tiež ako BPH) je bežný stav u mužov s postupujúcim vekom. Tkanivo prostaty sa môže zväčšiť v reakcii na určité hormóny. To môže napuchnúť a zablokovať prietok moču z močového mechúra, čo spôsobuje nepríjemné príznaky a potenciálne infekcie.Máte symptómy BPH? V nasledujúcom texte sa dozviete o 11 najčastejších problémoch spojených s benígnou hyperpláziou prostaty.Toto je 11 najčastejších príznakov zväčšenej prostaty:Obtiažne močenieMočové váhanie sa môže pomaly stať problémom v priebehu času s BPH. Zväčšená prostata môže tlačiť na močovú trubicu, trubicu ktorá odvádza moč z močového mechúra. Následne je čím ďalej ťažšie začať močiť. Môže trvať dlhšiu dobu vyvinúť dostatočný tlak aby moč mohol prejesť cez toto obmedzenie.To môže nakoniec viesť k zadržiavaniu moču, pri ktorom sa stanete neschopný sa vymočiť. Močový mechúr napuchne a začne byť bolestivý. Toto môže byť lekárska pohotovosť vzhľadom k možnému poškodeniu vašich obličiek.Červené svetlo, zelené svetlo?Spustenie a zastavenie močenia môže byť frustrujúci príznak BPH. Zväčšená prostata môže tlačiť na močovú trubicu čím zabraňuje moču ľahko vytekať z močového mechúra. Aj keď spustí prúd moču, môže byť často prerušovaný. Môžete začať tlačiť moč von tým že zapojíte okolité svaly.Slabý prúd močuMôže trvať celkom dlhú dobu kým vyprázdnite váš močový mechúr ak máte benígnu hyperpláziu prostaty, kvôli slabému prúdu moču. Môžete si uvedomiť že stojíte veľmi dlho pred pisoárom. Keď je uretra čiastočne blokovaná kvôli tlaku z prostaty, len malý prúd moču môže uniknúť z močového mechúra čo vyústi do slabého prúdu a dlhého čakania na vyprázdnenie.Kvapkanie na konci močeniaMôžete mať nepríjemný problém keď si myslíte že ste už skončili s močením, trochu potrasiete a potom ste na odchode…no zrazu ste prekvapený že trochu moču vykvapkalo von do vášho spodného prádla.Močová trubica nie je jednoducho len rovná trubica. Slabý prúd moču a nárast tlaku za obmedzenia vyvinutého kvôli vašej zväčšenej prostate, môže spôsobiť zadržanie moču v hornej časti trubice. Aj keď si už myslíte že ste skončili a nepociťujete viac moču vo vašom močovom mechúri, ten zvyšok vyjde von akonáhle sa uvoľníte.Musím ísť, musím ísťNaliehavosť je spolu s inkontinenciou bežným problémom ktoré BPH spôsobuje. Nervy vo vnútri močového mechúra nemusia byť viac schopné vydávať poriadny signál do mozgu, čím vás môže zastihnúť náhla, dramatická potreba na močenie a nepríjemný pocit vo vašom močovom mechúre. Toto sa tiež môže nazývať spastický močový mechúr. Spastický močový mechúr môže byť tiež potenciálny symptóm infekcie alebo cukrovky, takže je dobré to prekonzultovať s vaším lekárom, ak pociťujete takúto močovú urgenciu.Prerušovaný spánokS pribúdajúcim vekom môže byť ťažšie zaspať a zostať spať. Obzvlášť tomu nepomáha ak jedna z vecí ktoré vás prebúdzajú je potreba močiť niekoľkokrát za noc. Noktúria je stav ktorý spôsobuje že sa budíte dva razy a viac v noci kvôli močeniu. Tlak zo zväčšenej prostaty a obštrukcia uretry môže viesť k podráždeniu močového mechúra a problémom so správnou nervovou signalizáciou. To spôsobuje že sa budíte a cítite potrebu na močenie aj keď v skutočnosti vymočíte len veľmi málo tekutiny.Priať si prázdny mechúrPrekážka vašej močovej trubice spôsobená BHP a zmeny signalizácie v močovom mechúre, môžu mať za následok neschopnosť úplne vyprázdniť močový mechúr. Môžete mať z toho nepríjemný pocit a iné komplikácie. Špeciálne cvičenia a niektoré lieky môžu pomôcť s týmito príznakmi, a ďalšími močovými zmenami, ktoré sú výsledkom benígnej hyperplázie prostaty.Napínať na cieľPri započatí močenia môžno musíte tlačiť a namáhať panvu a brušné svalstvo aby ste vyvolali močový prúd. Opakované namáhanie týchto svalov môže vyústiť do svalového zranenia panvového dna, hemoroidov alebo močovej synkopy (odpanutie počas alebo po močení). Môžete napínať a tlačiť moč aby prešiel cez blokované miesto. Ak sa tlak alebo blokáda zväčšuje, môžete byť v nebezpečenstve močovej infekcie alebo retencie moču (neschopnosť vymočiť sa).Infekčné strastiZadržiavaný moč alebo nedostatočné vyprázdňovanie močového mechúra môžu viesť ku riziku infekcie močového traktu (UTI). Nátlak na močový mechúr a močové zadržiavanie vnútri mechúra príliš dlho môže vytvoriť prostredie v ktorom sa množia baktérie. UTI môže zhoršiť niektoré príznaky zväčšenej prostaty ako sú náhla potreba na močenie, výsledkom čoho budete na toaletu chodiť ešte častejšie. Môžete tiež pociťovať bolesť počas močenia a tiež mať zakalený či krvavý moč. Môže byť prítomná aj horúčka. Väčšina lekárov skontroluje či nemáte močovú infekciu, ak sa stažujete na tieto symptómy. Močová infekcia je často liečená antibiotikami pred tým ako sa zaháji liečba príznakov spojených s BPH.Močové kameneZadržiavanie moču v močovom mechúre kvôli zväčšenej prostate môže tiež viesť k močovým kameňom. Močové kamene sa tvoria keď je moč zadržovaný v močovom mechúre, čím sa zahusťuje a z tekutiny sa začnú kryštalizovať minerály. Močové kamene môžu byť veľmi bolestivé a spôsobiť ďalšie príznaky , pretože môžu blokovať tok moču z močového mechúra a močovej trubice. Kameň môže vyjsť von z močového mechúra a močovej trubice, ak je malý a pijete dostatočné množstvo vody. Zložitejšia liečba môže byť potrebná v prípade ak je kameň veľký alebo nedokáže prejsť von.Vyčerpané obličkyStagnovanie moču v močovom mechúre, blokovaný tok moču a infekcie močových ciest môžu potenciálne viesť k poškodeniu obličiek. Nedávna štúdia v Mayo Clinic ukázala, že poškodenie a poruchy obličiek mali trikrát väčšiu pravdepodobnosť u mužov, ktorí trpia zväčšenou prostatou. Nahromadenie tlaku spôsobeného močovou obštrukciou poškodzuje močový mechúr a obličky. Liečba zväčšenej prostaty a zmiernenie prekážky skôr, než dôjde k tomuto poškodeniu je dôležité pre dlhodobé zdravie obličiek.Vyhľadanie pomociPríznaky opísané v tomto texte sú často indikátorom benígnej hyperplázie prostaty, ale tiež môžu byť symptómami oveľa závažnejších ochorení, ako napríklad rakoviny prostaty. Porozrpávajte sa s vašim doktorom o týchto príznakoch. Bude vám vedieť pomôcť určiť príčinu týchto nepríjemných príznakov a liečiť ich pred tým než spôsobia dlhotrvajúce poškodenie.

Pokračovat na článek


Základné cviky na získanie objemu svalov

 Drepy sú považované za kráľa cvikov na priberanie sily a svalovej hmoty celého tela. Poviete si, že veď drepy vie robiť každý. Avšak drepy so záťažou, to je už niečo iné. Pri cvičení drepov s veľkou činkou sa zapája ohromné množstvo svalov nielen na nohách, ale aj na chrbte, bruchu a ďalších partiách. Drepy tiež zlepšujú kardiovaskulárny systém a zväčšujú kapacitu pľúc. Pri ťažkých drepoch sa spúšťa vylučovanie rastového hormónu a testosterónu, čo sú hormóny zodpovedné za rast svalov. Pomocou drepov sa zrýchľuje metabolizmus a spúšťa spaľovanie tukov.Technika drepov s veľkou činkou za hlavouPri drepoch sa postavte na šírku ramien so špičkami smerujúcimi mierne von. Vojdite pod veľkú činku na stojane, dajte si ju na ramená a uchopte činku oboma rukami. Chodidla musia byť celou plochou na zemi a pohľad je uprený pred seba po celú dráhu pohybu. Chrbát sa snažte stále držať vystretý a pomaly sa spúšťajte až budú stehná vodorovne s podlahou. Pre zvýšenie účinnosti sa odporúča ísť nižšie, teda bedrový kĺb ide pod úroveň kolien, resp. až kým sa zadnou stranou stehien nedotknete lýtok. Takéto nízke drepy však príliš zaťažujú kolená a na začiatku odporúčame ísť maximálne do polohy, keď sú stehná vodorovne s podlahou. Po dosiahnutí spodnej polohy sa pomaly vráťte vystretej polohy. V hornej polohe sa zhlboka nadýchnite, pri pohybe dolu zadržte dych a vydýchnite pri vstávaní. Kolená držte v rovnakej vzdialenosti od seba počas celej série drepov. Ak budete kolená stláčať k sebe alebo naopak od seba, môžete si privodiť zranenie.Tlaky v ľahu na lavici s veľkou činkou (benchpress)O benchpresse by sa dalo povedať, že je to najobľúbenejší cvik v posilňovni. Máloktorý začínajúci cvičenec cvičí drepy či mŕtvy ťah, ale azda každý začiatočník cvičí benchpress. Je to 'pohodlný' cvik, pri ktorom ležíte na lavičke a tlačíte veľkú činku nad sebou. Samozrejme pohodlný je tento cvik len pri nízkych váhach, ak máte na každej strane zopár 10 kg kotúčov, už sa o pohodlnosti nedá hovoriť. Tlaky na v ľahu na lavici s veľkou činkou sú hlavným cvikom na prsné svaly a účinne posilňujú tricepsy, prednú stranu ramien aj biceps. Pred cvičením dobre rozcvičte prsné svaly a ramená. Pri benchpresse dochádza najčastejšie ku zraneniu ramien, preto ich dobre roztiahnite strečingom pred cvičením aj medzi jednotlivými sériami. Začínajte vždy jednou sériou s prázdnou osou činky. Ako pri ostatných cvikoch, tak aj pri tomto cviku existujú rôzne varianty, ako benchpress na šikmej lavici hlavou hore (viac sa zapája vrchná časť prsných svalov), na lavici hlavou dolu (viac sa zapája spodná časť prsných svalov), s jednoručkami a podobne.Technika tlakov s veľkou činkou na rovnej laviciĽahnite si na lavičku, chodidlá spustite na zem a vrch hlavy pod osou činky. Uchopte činku s rukami o 10-15 cm širšie ako je šírka ramien. Pri úchope užšom ako je šírka ramien sa viac zapája triceps. Stlačte lopatky k sebe a dvihnite činku zo stojanu. S nádychom pomaly spúšťajte činku až kým sa s osou činky nedotknete hrudníka. Následne s výdychom vytláčajte činku hore. V hornej polohe neprepínajte lakte, ale pohyb ukončite tesne pred vystretím lakťov. Pri vytláčaní činky nedvíhajte hlavu, ale majte ju pritlačenú k lavici. Rovnako to platí aj o chrbáte.Bicepsový zdvih s veľkou činkou v stojiBiceps, dvojhlavý sval hornej paže, je snáď najobľúbenejší sval, ktorý chcú mať všetci muži čo cvičia dostatočne veľký. Hlavnou funkciou bicepsu je ohýbanie predlaktia v lakti a takýmto pohybom sa aj precvičuje. Základným cvikom na biceps je bicepsový zdvih s veľkou činkou v stoji. Na zmiernenie tlaku na zápästia sa odporúča cvičiť s EZ-činkou namiesto rovnej. Pri tomto cviku sa primárne precvičuje dvojhlavý sval pažný (biceps brachii) a zapája sa aj hlboký sval ramena (brachialis) a vretenný sval predlaktia (brachioradialis).Technika bicepsového zdvihu s veľkou činkou v stojiStojte s chodidlamina šírku ramien a uchopte činku podhmatom a s nádychom dvíhajte činku do hornej pozície. Telo zostáva vzpriamené, vrchná časť paží vo fixovanej polohe pri tele. Hýbete len spodnou časťou paží od lakťov. Pohyb zastavte v hornej pozícii približne, keď je činka vzdialená približne  20 cm od hrudníka. S výdychom pomaly spúšťajte činku do dolnej polohy. Ruky nevystierajte úplne, ale pohyb ukončite s rukami mierne pokrčenými. Tým sa svaly udržia stále v napätí. Mnohí cvičenci riskujú zranenie tým, že idú do zlyhania a posledné opakovania vykonávajú záklonom chrbáta, čo je dosť nebezpečné. Pri takomto náhlom záklone sa zvyšuje riziko zranenia.Príťahy veľkej činky v predkloneVeľmi dobrým objemovým cvikom na chrbát sú príťahy s veľkou činkou v predklone. Je to viackĺbový cvik, ktorým sa precvičí väčšina svalov chrbta a tiež biceps a svaly nôh. Tento cvik je zameraný na tzv. hĺbku chrbta, teda na objem.Technika príťahov s veľkou činkou v predkloneNa podlahu si nachystajte veľkú činku. Podíďte k činke, postavte sa na šírku ramien a mierne pokrčte kolená. Mierne sa predkloňte a uchopte činku o niečo širšie ako je šírka ramien. V dolnej pozícii sú ruky vystreté a os činky sa nachádza pod úrovňou kolien. S nádychom pritiahnite činku k hornej časti brucha. V hornej pozícii na sekundu vydržte a následne s výdychom spúšťajte do východiskovej pozície. Trup udržujte po celý čas fixne v miernom predklone. Tento cvik sa dá vykonávať s úchopom nadhmatom ako aj s úchopom podhmatom. Zhyby na hrazdeAk chcete mať široký chrbát v tvare písmena V, jednoznačne musíte do svojho tréningového plánu zaradiť zhyby na hrazde. Zapojený je najmä široký sval chrbta, ale do činnosti sa dostávajú aj trapézy, medzilopatkové svaly a biceps. Pri zhyboch je veľmi malá šanca na zranenie a navyše pri nich odľahčíte chrbticu aj kolená. Mnohí tento cvik opomínajú a radšej cvičia na kladke. Zhyby sú ťažký cvik a pri vyššej telesnej hmotnosti je potrebné najskôr získať silu na kladke. Ak urobíte aspoň pár zhybov, určite ich cvičte aspoň raz za týždeň. Pri zhyboch sa odporúča stanoviť si číslo koľko zhybov chcete v tréningu urobiť a postupne sa k tomuto číslu dopracovať. Napríklad si určite počet 20 a robte zhyby až kým neurobíte konečný počet. Aj keď len po troch zhybov v sérii alebo s dopomocou. Na zvýšenie počtu zhybov sa odporúča technika negatívnych opakovaní, keď sa do hornej polohy dostanete s dopomocou a dolu sa snažíte spúšťať čo najpomalšie.Technika zhybov na hrazde Na zhyby potrebujete hrazdu, ale dajú sa vykonávať aj v prírode na vodorovnom konári. Zaveste sa na hrazdu s rukami na šírku ramien, pri nadhmate môžete aj širšie, čo je ale náročnejšie. Zhyby podhmatom viacej zaťažujú biceps, ale sú ľahšie na prevedenie ako zhyby podhmatom. V dolnej pozícii majte ruky vystreté a pomaly sa dvíhajte k hrazde. V hornej pozícii by ste sa mali dotknúť hrudníkom hrazdy, čo ale nezvládne každý, preto sa vytiahnite čo najviac viete. V hornej pozícii sekundu vydržte a pomaly sa spúšťajte do vystretých rúk. Pri spúšťaní sa nadýchnite a v hornej polohe vydýchnite. Zhyby sa nemajú vykonávať švihom nôh ako to vidíme u mnohých cvičencov. Pohyb by mal byť kontrolovaný, najmä pri spúšťaní. Na zvýšenie efektivity a sily chrbta sa odporúča v hornej polohe vydržať dlhšie a spúšťať sa aspoň niekoľko sekúnd. Toto je vhodné najmä pri poslednom opakovaní v každej sérii. ZáverV článku sme si prešli niektoré zo základných cvikov na zväčšenie objemu svalov celého tela. Pred každým cvikom sa nezabudnite dobre ponaťahovať a rozohriať a pri každom cviku dodržiavajte správnu techniku. Ak ste úplný začiatočník, odporúčame využiť služby trénerov aspoň na niekoľko prvých hodín. Certifikovaný fitnes tréner vám ukáže správnu techniku vykonávania jednotlivých cvikov a poukáže na chyby, ktoré pri vykonávaní robíte.

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Pre ženy

Akým potravinám sa vyhýbať v tehotenstve

Niektorým potravinám je dobré sa počas tehotenstva vyhýbať, buď kvôli tomu, čo obsahujú, alebo kvôli spôsobu, akým sú pripravované. Určiť, čo si môžete bez obáv dať a na čo by ste sa nemali ani pozrieť, môže byť niekedy trochu ťažké. Ak si ale prečítate informácie a rady uvedené nižšie, potom Vaša budúci desiata bude určite už v poriadku. Ak si však vôbec nie ste istá, aké potraviny by ste mali zo svojho jedálnička vyradiť, tak jednoducho napíšte alebo zavolajte nášmu tímu odborníkov.Lucia, detská zdravotná sestra a výživová poradkyňaNevhodné potraviny a nápojeNiektoré potraviny môžu Vášmu dieťatku uškodiť alebo sa Vám po nich môže urobiť nevoľno, takže by ste mali venovať veľkú pozornosť Vášmu stravovaniu a jedálničku.Keď ste teraz tehotná, tak sa vyhnite konzumácii nasledujúcich potravín:-nedovarené alebo surové vajcia a jedlá z nich pripravené (vrátane podomácky pripraveného snehu z bielkov, zmrzliny a majonézy). Vajíčka by ste mali jesť vždy uvarené natvrdo.-nedostatočne tepelne upravené alebo surové mäso a ryby - v mäse by nemali byť vidieť žiadne ružové bodky a nemá z neho vytekať krvavá šťava (a to aj keď to presne takto máte rada!). Dajte tiež pozor na ochutnávanie surového alebo nedovareného mäsa pri príprave pokrmov, pozor na ochutnávanie a dochucovanie domácej sekanej.-surové ryby v jedlách ako napríklad sushi, údený losos či ustrice-surové či málo upravené mäso v jedlách typu tatársky biftek či parmská šunka-nepasterizované (domáce) mlieko, syr, jogurty a ďalšie výrobky z neho-mäkké syry typu brie, camembert, ricotta, hermelín a syry s modrou plesňou vo vnútri (niva a pod.). Syry čedar, lučina alebo cottage cheese sú prijateľné, pokiaľ sú pasterizované, vždy to skontrolujte na obale!-paštéty a pečeň - môže sa v nich nachádzať príliš veľké množstvo vitamínu A, ktoré by mohlo uškodiť Vášmu dieťatku-niektoré hotové jedlá ako napríklad zemiakový šalát alebo vopred pripravené zeleninové šaláty môžu obsahovať veľké množstvo listérií.-vždy sa uistite, že všetky hotové jedlá a polotovary sú dostatočne horúce, než sa do nich pustíte. Vyhnite sa konzumácii jedál z rýchleho občerstvenia- grilované kurčatá, hamburgery a podobne.-mečiar a žralok- tieto ryby môžu obsahovať potenciálne nebezpečné hodnoty ortuti a ďalších ťažkých kovov, čo môže poškodiť vývoj nervového systému Vášho dieťatka. Ťažké kovy môže obsahovať aj tuniak, takže určite obmedzte týždennú konzumáciu tuniaka na 4 stredne veľké plechovky (140 g suchej váhy na plechovku) alebo na dva čerstvé steaky (do 170 g váhy v surovom stave na steak).-oriešky a arašidy - budúcim mamičkám sa odporúča, aby sa vyhli konzumácii orieškov a arašidov tak počas tehotenstva, ako aj počas dojčenia, obzvlášť ak sa vo Vašej rodine vyskytujú alebo sa v minulosti vyskytli ochorenia ako astma, atopický ekzém alebo senná nádcha. Arašidy tiež môžu obsahovať nebezpečné plesne a aflatoxíny.-alkohol - nadmerná konzumácia alkoholu je spojená s častejším vznikom poškodenia plodu. Dokonca aj mierna spotreba alkoholu môže zapríčiniť poškodenie mozgu Vášho dieťaťa!-venujte tiež pozornosť príprave jedál - ovocie a zeleninu pred konzumáciou vždy poriadne umyte, dbajte na to, aby surové mäso neprišlo do styku s ostatnými potravinami, používajte odlišné podložky na krájanie mäsa a zeleniny, po manipulácii so surovými potravinami si dôkladne umyte ruky-nevhodné sú tiež light jogurty a nízkotučné mlieko, nahraďte ich jogurtmi pripravovanými klasickým jogurtovým kvasením, ktoré si môžete sama dochutiť-údeniny pre veľký obsah soli, instantné polievky a omáčky pre vysoký obsah glutamanu sodného-obmedzte pitie kávy a nápojov obsahujúcich kofeín

Pokračovat na článek


Vaša osobnosť sa predsa odrazí aj na tom, ako si zariadite Váš domov.

Minule som čítala jeden článok o tom, ako sa obliekajú ľudia v Anglicku. Ich štýl je naozaj zaujímavý a množstve ľudí sa nepáči. Ale oni sa cítia pohodlne a svojsky. Ich nezaujíma, čo si myslia ostatní, na druhú stranu ich aj tak niekto s podobným štýlom pochváli, a vyvolá v nich ten pocit radosti. A som si istá, že títo ľudia si aj svoje bývanie zaradili podľa toho, ako sa oni sami vidia. Ako sa to im páči. A potom sa zrazu objaví niekto, kto má v spoločnosti nejaké slovo a povie, že ten štýl sa páči aj jemu. A bum, zrazu je to nový módny trend. Takto to funguje s oblečením, takto to funguje s bývaním, hudbou, filmom…A toto je móda. Je to veľmi premenlivý pojem, ktorý má svoje výhody aj nevýhody.Na jednej strane je dobré, aby ľudia nežili stereotypne a nebolo všetko rovnaké. Veľa starých ľudí býva v domoch, ktoré sa časom nemenili. V tých domoch zostali tapety, nábytok, riad, bytové doplnky a iné veci presne také, aké boli v dobe, keď si oni zariaďovali svoj príbytok. A čo som si všimla, všetky veci si boli veľmi podobné, ak nie aj rovnaké. Takže ak ste pred niekoľkými desaťročiami prišli k niekomu na návštevu, mohlo sa stať, že mal vo vitríne rovnaký jedálenský set ako vy doma.Ale tá druhá strana je, že by  sa módou človek nemal nechať úplne pohltiť. Je pravda, že dnes sa ku každej informácií dostane človek ľahšie a tým pádom má omnoho viac možností, z ktorých si môže vybrať, ale je omnoho krajšie ak každý z nás zostane aspoň trochu sám sebou, a naozaj si rozmyslí čo presne chce. Vaša osobnosť sa predsa odrazí aj na tom, ako si zariadite Váš domov.

Pokračovat na článek


Leginy

Móda Leginy sú časťou oblečenia ktorou určite nič nepokazíte. Je možné ich bez problémov kombinovať s väčšinou vaše ho šatníka tak, aby bol celkový výsledok veľmi vkusný. Či už sa rozhodnete k legínam vziať obyčajné tričko alebo kabát, väčšinou to bude vyzerať dobre. Legíny sú jednoducho vynikajúcou alternatívou k rifliam alebo sukniam. Mohlo by sa zdať že leginy sú výlučne  letnou záležitosťou, opak je však pravdou. Okrem klasických letných legin existujú aj leginy na zimu, ktoré sú hrubšie a teplejšie. Vďaka tomu si môžete vziať váš obľúbený kus odevu bez toho aby ste sa báli či sa nachladíte, alebo sa báli kdekoľvek si sadnúť zo strachu že vám bude zima na zadok.Či už si vyberiete klasické jednofarebné leginy , alebo sa rozhodnete pre jeden z kreatívnejších modelov  určite neoľutujete. Ak máte kreatívnejšie modely radi, musím odporučiť leginy ed hardy, ktorých leginy s imitáciou rifľoviny sú veľmi pekné.V prípade že nemáte peniaze nazvyš je veľmi rozumné poohliadnuť sa po internetových obchodoch. Aj keď legíny nájdete v každom dobrom kamennom obchode, na internete je často možné nájsť rovnaké či veľmi podobné za niekoľkonásobne nižšiu cenu. Ak máte radi leginy a nechcete zbytočne míňať peniaze keď nemusíte jednoznačne do poručujem kupovať leginy online.

Pokračovat na článek


Pár viet o šatách na svadbu

Zdravie a krása Na internete existuje množstvo článkov, ktoré radia budúcim nevestám ako si správne vybrať šaty. Apelujú hlavne na to, aby si nevesta vybrala také svadobné šaty, ktoré jej pristanú. Svadobné šaty, ktoré sú síce trendy, no dotyčná sa v nich cíti nepohodlne, môžu totiž pokaziť celý svadobný deň. V rámci etikety je ale dôležité dodržať niekoľko faktov, a to nie len pri šatách pre nevestu, ale aj pri oblekoch pre pánov. Najhonosnejšie šaty by sme mali voliť na veľkú svadbu alebo na svadbu do kostola. Vtedy sa šaty ozvláštnia napríklad vlečkou alebo závojom. Doba aj móda kráčajú rýchlo a preto nie je zvláštnosťou ani výnimka tohto etiketového pravidla. Dodržiava sa ale pravidlo, podľa ktorého žena vydávajúca sa druhý raz volí skôr triezvejší model a v nie čisto bielej farbe. Na svadbe sú dôležité aj spoločenské šaty. Po skončení základných ceremónií, zväčša po polnoci, sa totiž nevesta prezlieka do pohodlnejších šiat. Tie sa prispôsobujú veku, typu svadby alebo ročnému obdobiu. Zvoliť napríklad korzetové spoločenské šaty na večer, ak sme sa práve prezliekli z korzetových svadobných šiat, však sekať dobrotu nebude. Je pravdou, že nevesta nemá na čare stratiť ani po polnoci, no elegancia sa dá dosiahnuť aj inými spôsobmi. Napríklad kombináciou jednoduchých dlhších šiat s výraznou bižutériou, alebo spoločenských kratších šiat s extravagantnejšími topánkami. Pri dĺžke šiat nad kolená má šancu zažiariť i váš vkus na obuv.  A čo pánske obleky?Etiketa hovorí jasne, svadba je jedinou príležitosťou, na ktorej sa muž v obliekaní prispôsobuje žene. Na veľkej svadbe nosia páni najčastejšie žaket, na menšej oblek. V našich končinách sa s čiernym oblekom stretávame najčastejšie. Výnimkou však nie je ani pánsky oblek bledej, šedej alebo krémovej farby. K obleku treba správne skombinovať košeľu, k čiernemu sa najčastejšie dáva biela, no ani farebnejší odtieň nie je zakázaný. Pozornosť treba venovať i kravate, najmä jej viazaniu. S ním nám pomôžu návody na internete alebo aj personál vo svadobnom salóne. Páni majú teda v rámci svadby akúsi výhodu. Nielenže sa nemusia rozhodovať, čo na seba, pretože pánsky oblek stačí prispôsobiť šatám nevesty, ale po polnoci sa nemusia ani prezliekať do spoločenských šiat.

Pokračovat na článek


Slnečné okuliare - praktické, rafinované a sexy

História slnečných okuliarov siaha do obdobia rímskeho cisára Nera, o ktorom sa hovorilo, že namiesto očí používa smaragdy, v ktorých sa odrážali tváre gladiátorov... Prvé vedecké experimentyZa otca slnečných okuliarov možno považovať britského návrhára a vedca Jamesa Ayscoughta (zomrel v roku 1759), ktorý v roku 1752 predstavil okuliare s dvojitými sklápacími sklami a tónovanými šošovkami.Hoci išlo o revolučnú novinku, okuliare nezaznamenali komerčný úspech. Väčšinou sa predpisovali ako forma liečby pre ľudí, ktorí mali problémy so zrakom. Na začiatku dvadsiateho storočia sa slnečné okuliare začali objavovať vo filme. Slúžili ako prevencia proti červeným očiam, ktorými trpela väčšina hercov. Rozvoj filmového priemyslu a vyvinutie ultrafialových filtrov prispelo aj k rozvoju slnečných okuliarov.Prvé ultrafialové okuliare s moderným, ľahkým dizajnom navrhol v roku 1929 Sam Foster. Okuliare sa predávali pod značkou Foster Grant, ktorá dnes patrí k najväčším a najvýznamnejším výrobcom slnečných okuliarov.Polarizované slnečné okuliare uviedol na trh v roku 1936 Edwin H. Land, ktorý experimentoval s výrobou objektívov.Slnečné okuliare ako módny doplnokMóda slnečných okuliarov je spojená predovšetkým s celebritami, ktoré ich využívali za účelom utajenia svojej identity. Popularita okuliarov rapídne vzrástla v období štyridsiatych rokov minulého storočia. V dnešnej dobe predstavujú vysoko funkčný módny doplnok na bežné nosenie. Zo všeobecného hľadiska rozoznávame tieto štýly slnečných okuliarov:Aviator majú zrkadlové alebo farebné sklá v tvare slzy a kovový rám. Dizajn „okuliarov pre pilotov“ prvý raz. 

Pokračovat na článek


Silvano Biagini - Kabelky

Silvano BiaginiModerná kretivita v tradičnom poňatí , elegantný duch , ktorý rozlišuje osobnosti , súhra tvarov a farieb vyjadrená emóciami zručného remeselníka. Móda ktorá predstavuje dobu a miesta, bezpečná a bezchybná jednoduchosť , príslušnosť k kuxusnej originalite , ktorá sa dokáže odlíšiť od bežných výrazových prostriedkov. Toto je svet firmy Silvano Biagini. Je to svet stvorený zo sentimentálneho talianskeho spôsobu myslenia , ktorý dokáže vnímať všetkými zmyslami . Je to svet vyjadrujúci svoje pocity gestami a vášňou hoci aj pre malé veci , ktoré svojou eleganciou nadobúdajú vyššiu hodnotu.Silvano Biagini je módnym vesmírom , v ktrom si muž aj žena dokážu nájsť správnu a prirodzenú dimenziu  s istotou , že vždy so sebou nosia dotyk "glamour" , ktorý nezostane nepovšimnutý.Trocha z histórie talianskej značkyOchranná značka Silvano Biagini sa zrodila v roku 1968 v starobylom obchodíku v Bologni, kedď sa Silvano rozhodol zrealizobať a skonkretizovať svoj sen o elegantných kožených výrobkoch založený na vášni a remeselníckej tvorivosti. Netrvalo dlho a svet si všimol vycibrený ženský štýl vytvorený na základe remeselníckej zručnosti: neobvyklá kombinácia elegancie obľúbených a žiadaných materiálov ako je hadia koža, potlačená koža so vzormi kvetov a jemné textílie sa rýchlo stali charakteristickým znakom kabeliek značky Silvano Biagini.V osemdesiatych a deväťdesiatych rooch sa Silvano Biagini dostal do pozície skutočného predstaviteľa značky vo svete kožiarskych výrobkov "Made in Italy" a stal sa osobnosťou v najlepších talianskych a zahraničných butikoch.Po úspešnom rozšírení svojej značky sa Silvano rozhodol spolupracovať pri výrobe malých kožiarskych artiklov , ako sú peňaženky , tašky a opasky s kožiarskou firmou Antony Group S.r.l. z Modeny, ktorá patrila jeho priateľovi Albertovi amidei. Spolupráca sa rozvinula do takých rozmerov , že v roku 2000 kožiarska firma Antony Group prevzala značku Silvano Biagini  a tým ju pozdvihla na dnešnú vysokú úroveň.

Pokračovat na článek


MOMENT - moderny spolocensky tyzdennik - Móda

Nie farby, strih alebo štýl, ale materiály a tkaniny určujú celkový vzhľad. Musia byť funkčné, nielen pekne vyzerať. Nová ležérnosť, nazývaná aj casual wear alebo simple-chic, je horúcou niťou, ktorá pretkáva celú kolekciu modelov. Viaceré moderné materiály z medzinárodný chmódnych mól pochádzajú z výskumného a vývojového strediska a laboratórií NASA a boli pôvodne určené na lety do kozmického priestoru, nie na výletydo lesa. Postupne však cez športové oblečenie sa tieto materiály dostali aj do najnovších kolekcií na bežné nosenie.V novom trende sa prírodné materiály opticky imitujú a vo svojej funkčnosti zdokonaľujú.Čo na prvý pohľad vyzerá ako športová zimná vetrovka, ukáže sa v skutočnosti ako termoregulačný systém s názvom Outlast. Vyvinutý bol pre americkél etectvo US-Airforce, ale prenikol do konfekčnej módy v podobe dámskych krátkych bundičiek a pánskych športových búnd. Milióny mikroskopickýchv oskových guľôčok udržia bez ohľadu na vonkajšok telesnú teplotu vášho organizmu. To znamená koniec teplotným rozdielom pri prechodezo zimy do tepla a z toho vyplývajúceho prehriatia či podchladenia.Na medzinárodných módnych prehliadkach pri príležitosti konca milénia siahajú dizajnéri aj po high-tech trendoch, napríklad používaním zmesových materiálov s nylonom, s upraveným povrchom a rôznych chemických zmesí z radu poly, ktoré mixujú so všakovakými formami filcu.Architektúra a móda majú veľa spoločného. Pri oboch ide o štýl. A nie je to náhoda, že práve veľký architekt Mies van der Rohe povedal vetu, ktorá platí nielen v architektúre, ale aj v súčasnej móde, a to, že menej znamená viac. Najlepším príkladom tohto tvrdenia je aj minimalizmus talianskej návrhárskej dielne Muccia Prada. Jej celkom jednoduché a prekrásne návrhy sú akoby klasikou na pozajtra.S novými typmi celkom jednoduchých šiat sa treba dokonale zžiť.Obľúbenou ostáva naďalej klasická čierna, ale nové sú strihy a materiály.Štýlové oblečenie najlepšie vynikne bez akýchkoľvek doplnkov. Na šatách dominuje kvalitný kašmír a môžeme ich doplniť vhodným jednoduchým ležérnym blejzrom.Ste mladá a hľadáte niečo vhodné módne na seba práve na toto obdobie?Niečo elegantné, spoločenské a súčasne aj moderné? Potom je práve pre vás určená perfektná hladká saténová sukňa. Preto, že sa rovnako dobre hodí ku kašmírovému sivému pulóvriku ako k flitrami vyšívanému topu.Jednoducho je to krásne. Oblečenie i architektúra súčasnej moderny.Architekt John Pawsom navrhol v Londýne obchodný dom, ktorého línie sú rovnako jasné, ako aj citlivé. Módnou textilnou variáciou na jeho filozofiuje kombinácia kašmírového pulóvra s V výstrihom s flanelovými nohavicami.

Pokračovat na článek


Chcete byť anjel či vamp?

Vznešenosť kontrastu bielej a čiernejNa sezónu jar - leto prichádza aj jedna zo staronových farebných kombinácií - čierna s bielou. Už tu raz bola, a to v 60. rokoch minulého storočia, keď ju v rámci op-artu propagovali módni tvorcovia ako Courégges a Cardin. Dnes sa nám ponúka opäť. A komu pristane? Predovšetkým čiernovláskam a ženám, ktoré obľubujú tvrdšie kontrasty, čisté línie a pritom sa boja príliš výrazných farieb. Čierna je sexi, fetišistická, elegantná, tajomná, osudová a dobre v nej vyzerá takmer každá žena bez rozdielu veku. Zoštíhľuje a dodá vašej osobnosti potrebný rozmer - vaše črty vyniknú a vaša individualita sa zosilní. Biela tvrdú čiernu patrične zjemní a dodá jej grafický charakter. Tento kontrast je nielen vznešený, ale i nadčasový. Ak ste si nie istá, ktorá farba vám najlepšie pristane, vyberte si práve túto kombináciu. S čiernou a bielou totiž nemôžete nič pokaziť. FARBA CNOSTI A ALTRUIZMU Biela znamená nevinnosť, čistotu a ženstvo. Má nádych panenskosti, pretože je symbolom podľahnutia, kapitulácie. Biela je tiež farbou mlieka, ktorým žena živí svoje dieťa, v bielej nie je klam a temnota. Je nepoškvrnená a jej nevinnosť a jas vzbudzujú u ľudí dôveru. Biela je tiež tradične farbou nevesty, ktorá má stratiť svoje panenstvo. Farba lesku a skvelosti bola zvýraznená v slonovinovo bielych róbach a kožušinách z bielych líšok, ktoré v 30. rokoch minulého storočia nosila hollywoodska diva Jean Harlowová. Platinový odtieň jej vlasov podčiarkoval belostné zjavenie, ktoré so svojským šarmom vytvárala. V bielej je aj čosi nadpozemského, anjelského. Dosvedčujú to početné obrazy, zobrazujúce bielo odetých anjelov. Žena v žiarivo bielych šatách dáva najavo, že nemusí mať obavy z námahy alebo podradnej práce, pri ktorej by sa zašpinila. Inými slovami, luxus nosiť biele šaty cez deň si môžu dovoliť iba ľudia, v ktorých živote prevažuje voľný čas. Pred nástupom automatických práčok a chemického čistenia bola biela dokonca výsostným znakom štatutárnej výlučnosti, prejavom ženy, ktorá má dostatok finančných prostriedkov. O jej šaty sa niekto staral a udržiaval ich v čistote. Biela je tiež farba cnosti a altruizmu. Vzbudzuje predstavu vedca, ktorý odkrýva záhady univerza, či lekára a sestry pri ich starostlivosti o chorých. Biela v sebe nenesie hrozbu a aj preto z profesionálnych lekárov v bielych plášťoch vyžaruje dôveryhodnosť. Biela znamená dokonalú voľbu vtedy, keď si nevieme vybrať. Vytvára pocit čistoty a znovuzrodenia. Určite každá žena pozná chvíle, keď ju môže uspokojiť jedine biela. Chcete byť anjel alebo vamp? Chcete pôsobiť pokojne alebo zvádzať? Ak sa neviete rozhodnúť pre jedno či druhé, zvoľte si čierno - bielu farebnú kombináciu. Aj keď je trochu schizofrenická, uspokojí vaše rozpoltené pocity. Na jednej strane budete zvodná a na druhej strane budete vyžarovať nevinnosť a nedotknuteľnosť. Kto by nechcel podľahnúť takejto vzrušujúcej hre? Veď práve preto je tu móda, aby nás vyburcovala zo všednej reality každodenného života.  

Pokračovat na článek


Erotická? Romantická?

Nestaňte sa krikľavou karikatúrou dobrého vkusu Móda je vzrušujúca hra a módne novinky sú väčšinou veľmi lákavé. Aj vy túžite vyradiť všetky odevy z minuloročnej sezóny a nahradiť ich niečím atraktívnym, vkusným, módnym a sexi? Ale pozor, aby ste sa nestali obeťou módy. Na stránkach časopisov sa pravidelne objavujú hodnotenia oblečenia slávnych žien i mužov a módna "polícia" hviezdičkuje vhodnosť alebo nevhodnosť ich odevu. Hovoríte, že nie ste celebrita alebo star a môžete si nejaký ten prehrešok dovoliť? Neverte tomu. Aj vy predsa chcete byť vkusne a pritom módne oblečená. Možno vám pomôže, keď spoznáte svoj typ. Prvý typ predstavuje žena klasickáJe prakticky bez veku, ale pravdaže, dávno už nie je tínejdžerka. Z módnej línie si vyberá klasické, značkové a kvalitné odevy, zväčša neutrálnych farieb, ktoré sa dajú navzájom kombinovať. Uprednostňuje čiernu, bielu, béžovú, sivú, modrú a pastelové tóny, ktoré dokáže vhodne osviežiť farbami doplnkov z módnej farebnice. V jej šatníku nechýba klasický kostým, separátne saká a sukne, košeľové šaty, klasické košeľové blúzky a kvalitné pulóvre. Svoj odev si vie dokonale zladiť s topánkami i kabelkou. Obľubuje šatky a klobúky. Aj keby boli jednotlivé módne prvky akokoľvek lákavé, nenechá sa zviesť výstrelkami. Jej odev je vždy dokonale zladený a každého očarí neomylným vkusom.Dáma s volánikmi Je to žena drobnej súmernej postavy, ktorá nikdy nestratila svoj dievčenský pôvab. Z módnej línie si vyberá najmä romantické odevy, kvetinové dezény, nepohrdne volánikmi, čipkami, výšivkami. Má rada erotické, ženské farby, to znamená všetky odtiene červenej i ružovej, ktoré vhodne kombinuje najmä s čiernou. Vyberá si romantické materiály, napríklad šifón, satén, zamat, organzu alebo iné vzdušné textílie. Pretože je drobná, odevy môžu byť bohato nariasené, rôzne aranžované i sofistikované. Takýto typ ženy nikdy nezostarne a aj vo vyššom veku si uchová svoju sviežosť.  

Pokračovat na článek


Nohavice, mužská záležitosť? Už dávno nie

Prvé nohaviceVšetci vieme, že ako prví nosili nohavice muži. Než ale človek prišiel na technológiu zošiti a odevu, nosili pravekí muži kožušinu ovinutú okolo tela rovnako ako ženy. Prvé nohavice sa začali na území dnešnej Európy objavovať až v románskom období. Príchod barbarských kmeňov, Germánov,Skythov, Galov, a ďalších, prispôsobil obliekanie jazde na koni. Nohavice tak prvotne chránili telo pred oderom. Ako ich začali nosiť mužiPrečo sa ale tento kus odevu stal takým obľúbeným aj na bežné nosenie? Boli snáď muži leniví prezliekať sa alebo sa z praktickosti stala módnosť? Na tieto otázky nám už asi nikto neodpovie.Môžeme len polemizovať. Jedno je ale isté, nohavice už od tej doby neopustili pánsky šatník.Pozvoľna sa z „nohavicového“ odevu stáva symbol mužskosti, živiteľa rodiny, pána domu apod. Niekomu sa môže zdať, že podobné predsudky mávali ešte naše prababičky. Je to skutočne tak. Globálne totiž ženy začali nosiť miesto sukní aj nohavice až v 20. storočí, ale nepredbiehajme. Kráľovná Kristína si obliekla nohaviceO prvnej žene v nohaviciach sa totiž píše už v 16. storočí. Bola ňou švédska kráľovná Kristína, ktorá sa vzdala trónu kvôli viere. Keď prekračovala švédske hranice, ostrihala si vlasy,obliekla nohavice a vyskočila na koňa, ktorý ju doniesol až do Ríma. O tejto zvláštnej žene sa tvrdí, že bola jednou z najmúdrejších žien tej doby. Nepatrilo sa totiž aby mladé dievčatá poznalim noho jazykov, umeleckých diel. Starali sa len o dvorskú etiketu. Kristína bola iná. Zaujímali ju jazyky, matematika aj dejepis. Vlastnila veľké množstvo cenných obrazov a kníh. K mužskému obliekaniu mala blízko asi aj preto, že se ja dostalo chlapčenskej výchovy. Jej rodičia si totiž priali následníka trónu. Tým síce Kristína nebola, muža ale v mnohých ohľadoch pripomínala.Vravievalo sa, že si k sebe brala dvorné dámy, aby s ňou spali v jednej posteli. V období baroka to ale nebolo nič neobvyklé. Návrhár dámskych nohavícNohavice nosia ženy len v exotických krajinách. V Európskej spoločnosti sa v podstate vôbec neobjavujú. Zlom nastává ako už som sa zmienila až v 20. storočí. Zapríčinil ho Paul Poiret. Nechal sa inšpirovať práve vôňou orientu a navrhoval modely v tomto duchu. Jeho najdôležitejším vynálezom okrem puzdrových šiat bez korzetu boli práve háremové nohavice. Tie uviedol do módy predovšetkým ako jeden z ďalších prejavov luxusu. Jeho zákazníčky si ich veľmi obľúbili a v roku 1909 malanaberané orientálne nohavice temer každá majetnejši a a módy znalá žena v Paríži. Chcelo to odvahuPovedzte ako by sa Vám jazdilo v sukni na lyžiach? Hlúpa otázka však, napriek tomu tak naše prababičky tento šport vykonávali. Cestička od sukní k zošitým nohaviciam totiž nebola príliš vyšľapaná. Vtadajšia spoločnost (ako už to tak býva) mala predsudky a nie všetky dievčatá malitoľko odvahy, aby sa do nohavíc obliekli. Dnes ale môžeme poďakovať ženám tejto doby, že v sebe našli „kus chlapa“ a nosili nohavice. Bežne ani na spoločenské stretnutia si ale žiadna žena nohavice – okrem tých nariasených háremových neoblečie. To až z tridsiatych rokov existujú fotografie žien v nohavicach. Priekopníčkami v obliekaní nohavíc a ďalších pánskych prvkov boli napríklad:George Sandová (1804 – 1876) – francúzska spisovateľka sentimentálnych románov inšpirovala napríklad aj Boženu Nemcovú a ďalšie. Bola jednou z prvých feministiek. Neobliekala si len nohavice, ale nosila celý pánsky oblek a niekedy aj doplnky. Toyen - Marie Čermínová – (1902 –1980) – surrealistická maliarka svojim nezávislým pojatím života popierala tradičnú úlohu ženy.Greta Garbo (1905- 1990) – hviezda nemej kinematografie, ktorá sa presadila aj v ozvučených filmoch. Okrem nohavíc nosila rada aj pánske kravaty. Marlene Dietrich (1901 –1992)- najväčšia nemecká herečka a šansoniérka všetkých čias. V dobe vojny sa presadila aj v Amerike. Jej najznámejším filmom je Modrý anjel. Často si obliekala pánsky oblek aj všetky doplnky privystupovaní a pódiu, vyzerala ale veľmi dobre aj v ženských šatách. Pánske módne prvkyNohavice neboli jediným prvkom z pánskeho odievania, ktorý sa stal obľúbeným a populárnym aj v dámskom šatníku. Ženy svoje modely dopĺňali aj o kravaty, cylindre, rukavičky alebo sem tam sa v šantáne objavilo aj dievča s paličkou vo fraku. Najviac toto odievanie využívali práve herečky,speváčky alebo tanečnice. Vďaka nim vznikol v podstate nový štýl. Ak keď boli oblečené ako muži,pôsobili žensky a zvodne. Kontrast mužských prvkov s ženskou postavou, účesom a líčením nás naďalej inšpiruje. Dôkazom sú aj pánske klobúky, ktoré majú prísť do módy. Džínsy50. roky priniesli svetu okrem významného návrhára Christiana Diora aj džínsovú módu, ktorá bola obľúbená predovšetkým medzi mladými. Dievčatá tejto doby striedali Diorove sukne s tuhými tylovými spodničkami v dĺžke 40 centimetrov nad zemou a denimové tesné nohavice, ktoré videli na filmových plátnach. Džínsové nohavice vznikli v Amerike. Na konci 19. storočia ich navrhol LewiStraus pre robotníkov hľadajúcich zlato. Prvé nohavice tohoto typu boli teda rýdzo pracovne ušitézo stanového plátna. Až neskôr sa začali vyrábať z pevnejšej tkaniny dovážanej z Francúzska – z denimu. O ich popularizáciu sa postaral filmový priemysel. Pri natáčaní hollywoodskych westernovich filmové hviezdy nosili aj mimo štúdio. Rozšírenie týchto tesných nohavíc nabralo rýchlý spád.Dnes má každý v skrini aspoň jedny. Každým rokom sa ale objavujú nové trendy, ako denimové nohavice vylepšiť. Raz sa nosia ošúchané a o rok elegantné s výšivkou. Aj strihové riešenie sa veľmi často inovuje. Strihy nohavícNie je to tak dávno, čo sme nosili nohavice do zvonu. Kto ale dnes nemá džínsy s cigaretovýmstrihom nie je in. Ako to bude ďalej? V módnych časopisoch sa začínajú objavovať zvesti obalónových nohaviciach. Nuž dievčatá a ženy budeme sa vznášať alebo zostaneme nohami na zemi?

Pokračovat na článek


Trendy bolérka – ešte žiadne nemáte?

Bolérka sú úžasným kúskom oblečenia. Otázka k čomu ich nosiť, je absolútne zbytočná, lebo žiadnelimity snáď neexistujú. Bolérko ľahko doplní a rozžiarí akýkoľvek odev a dokonca vám môže pomôcť zvýrazniť niektoré partie, predo všetkým teda dekolt. Asi by som len pripomenula, že bolérka sa nosia NA tričko, tielko, alebo šaty, rozhodne ale nikdy nie na holé telo – teda, pokiaľ sa práve nechystáte na E55. Ani tričká nad pupok tu nevyzerajú príliš dobre. Vhodnejšie je pre kombináciu s bolérkami voliť tričká dlhšie, ktoré opticky predlžujú postavu. Bolérka na zaväzovanie pod prsiami opticky zväčšujú brucho, takže pokiaľ nemáte práve najštíhlejšiu postavu, vezmete si bolérko a ešte k tomu krátke tričko, asi to nebude to pravé. Čo sa týka rukávov, možno je ako kombinácia krátkych rukávov trička a dlhých na bolérku, takaj bolérka s krátkym rukávom s dlhým tričkom. Záleží len na vašom vkuse, nálade, a samozrejme výbave vášho šatníka. Pokiaľ ide o kombinácie, v zásade platí: nemiešať rôzne vzory, a naopak kombinovať jednofarebné veci s viac farebnými. Jeden kus jednoduchého oblečenia je vhodné doplniť niečím vyzývavejším, zaujímavejším. Tu teda môžete voliť buď bolérka so vzormi, flitrami ale botrblietkami, alebo siahnuť po pletenej alebo háčkovanej verzii, ktorá zaujme vždy. S bolérkami sa návrhári pomerne dosť vyhrávajú, takže okrem rôznych ozdôbok, zaujímavých potlačí a vzorov alebo háčkovaných a pletených modelov, sa stretávame s nepreberným množstvom rôznych návrhárskych fígľov a „vychatávok“ ako sú všemožné uzly, mašličky a iné hry s látkami. Pokiaľ rada staviate na prirodzenú eleganciu, skúste kombináciu džínsy (alebo džínsová sukňa), jednofarebné jednoduché tielko, bolérko a výrazné veľké korále. Vyzerá to skutočne úžasne.

Pokračovat na článek


Najdôležitejší krok vašej kozmetickej rutiny

Najdôležitejšie z celého líčenia je práve zjednotenie farby pleti. Výsledok musí vyzerať tak, ako keby ste ale žiaden make-up na sebe nemali. Jednoducho dokonale prirodzene. A to rozhodne nieje jednoduchá vec. Pravidelný peeling je prvým krokom, ktorý vedie k dokonalej pleti. Šupinky odumretej pokožky spôsobujú, že pleť vyzerá mdlo a staršia, než v skutočnosti je. Použite špeciálne kozmetické prípravky v kombinácii s hubkou, ktorú po každej procedúre vyperte. Ďalším dôležitým krokom, ak skrásnieť, je dopriať pleti hydratáciu. Základom je vypiť aspoň 2 litre tekutín denne, počas teplých dní aj dvakrát toľko a naviac pleti dopriať hydratáciu pomocou krému. Začať s make-upom by ste mali na miestach, ktoré ho priamo vyžadujú – teda pozdĺž nosa, bradu a okolie a pod očami. Dajte si prácu s tým, aby make-up splynul s pokožkou čo najviac. Na červené miesta nanášajte make-up veľmi jemne, nedráždite ich ešte viac. Teraz sa už môžete pustiť do zjednotenia farby viečok. Na nich väčšinou vystupujú žilky,preto na ne tiež naneste podklad. Teraz je ten pravý čas dodať pleti tú správnu farbu. Zdá sa totiž akoby nevýrazná, preto ju znova „prebuďte“ bronzérom alebo tvárenkou alebo obomisúčasne. Oboje aplikujte veľkým štetcom, tým je to najjednoduchšie a najprirodzenejšie. Bronzér naneste hlavne na čelo, lícne kosti a nos. Nakoniec je najlepšie naniesť ešte púder, ktorý zmatní pokožku a tým urobíte poslednú bodku za cestou k dokonalosti, teda k dokonalému farebnému zjednoteniu pleti. Zvýrazniť oči môžete aj riasenkou a perám dopriať sviežosť leskom.

Pokračovat na článek


Schwarzkopf- histórie

1898, Malá berlínska lekáreňHans Schwarzkopf, vyštudovaný chemik v Berlíne, otvára malú lekáreň s obľúbeným oddelením parfumov. Kto mohol predpokladať, že sa jeho podnik stane jednou z najvýznamnejších firiem na svete v oblasti starostlivosti o vlasy? 1903, Vynaliezavý talent Hansa SchwarzkopfaHans neobľubuje drahé oleje a prenikavé mydlá, v tej dobe často používané na umývanie vlasov. To ho inšpiruje k vytvoreniu lepšieho riešenia. Jeho prvým produktom uvedeným na trh je "púdrový šampón," ktorý sa rozpúšťa vo vode. Toto, na použitie jednoduché a cenovo prístupné riešenie sa okamžite stáva hitom.1904, Dopyt je obrovskýČoskoro Hans zásobuje svojim "šampónom s čiernou hlavou" každú lekáreň v Berlíne a distribuuje ho taktiež do zahraničia, konkrétne do Holandska a Ruska.1927, Prvý tekutý šampónHans Schwarzkopf predstavuje na trhu úplne prvý tekutý šampón. Dopyt poháňa rýchly rast a okamžité otvorenie prvého kaderníckeho tréningového centra: "Inštitút Schwarzkopf pre vlasovú hygienu".1980, Schwarzkopf bez CFC (freóny)V segmente sprejov sa Schwarzkopf stáva priekopníkom aerosólov bez obsahu CFC - robí tak vo svojej prvej medzinárodnej kozmetickej továrni. 1991, Farba založená na rastlinnej bázeSchwarzkopf Professional uvádza farbu založenú na rastlinnej báze Igora Botanic. Opäť ako priekopník rastúceho trendu prírodných výrobkov. Biologicky rozložiteľná polotrvácna farba založená na rastlinnej báze, ktorá neobsahuje pesticídy, herbicídy ani fungicídy.2000, Uvedenie OSISSchwarzkopf Professional uvádza OSIS - novú stylingovú značku pre profesionálnych kaderníkov, inšpirovanú spojením rôznych stylistov. Svetová ikona v oblasti vlasovej kozmetiky Umberto Giannini tiež podporuje túto výraznú, dynamickú a módou inšpirovanú značku.SúčasnosťZnačka Schwarzkopf spoločnosti Henkel, ako jedna z troch najväčších kozmetických značiek na svete, reprezentuje kvalitu, odbornosť a inováciu už viac než 111 rokov.Úspech značky a spokojnosť zákazníkov sú výsledkom dôsledného napĺňania vysokých očakávaní, ktoré vystihuje slogan: „Profesionálna starostlivosť o Vaše vlasy“. V súčasnosti má Schwarzkopf svoje zastúpenie v 50 krajinách po celom svete.Dôkazom veľkej dôvery zákazníkov voči značke Schwarzkopf je, že v priebehu dvanástich rokov za sebou ocenili čitatelia magazínu Reader’s Digest Schwarzkopf cenou za „Najdôveryhodnejšiu značku“.Schwarzkopf - jedna z „Najdôveryhodnejších značiek“

Pokračovat na článek


Japonská raňajková diéta, vám pomôže schudnúť až 8 kg za 2 týždne. Stačí ju dodržiavať len na raňajky a navyše je taká chutná, že ju nebudete chcieť nikdy skončiť!

Tým, ktorí by chceli túto rannú banánovú diétu držať a vyskúšať ju, sa zároveň odporúča jesť večeru pred 20. hodinou a vyvarovať sa po nej akýmkoľvek dezertom. Ak by ľudia držiaci túto diétu napriek tomu pociťovali hlad, môžu si dať po večeri ešte kúsok ovocia.Okrem konzumácie banánov na raňajky a vyhýbaniu sa neskorému večeraniu je ďalším pravidlom banánovej diéty chodiť spať každý deň pred polnocou. Logickým odôvodnenám tohto tvrdenia je to, že medzi nedostatkom spánku a obezitou existuje reálna súvislosť.Počas celej banánovej diéty by ste mali jesť tak, aby ste sa cítili plní len na 80 %. Konzumácia mliečnych výrobkov a alkoholu je tiež zakázaná. Jediný nápoj, ktorý možno konzumovať počas celého dňa k jedlám, je voda. Aj v tomto prípade však musí mať izbovú teplotuNa raňajky sa podáva jeden alebo viac banánov a jeden pohár vlažnej vody. Banánov pritom môžete zjesť naozaj toľko, koľko vás zasýti natoľko, že sa budete cítiť plní (na 80 %). Na obed si môžete dať jedlo podľa vášho výberu. Na večeru tiež, tá sa však musí podávať pred 20. hodinou. Na večeru nie je povolený žiadny dezert.Čo sa týka cvičenia, ľudia dodržujúci banánovú diétu môžu cvičiť, len ak chcú.Ako je možné, že banánová diéta funguje?Pravidelné raňajkovanie každý deň urýchľuje metabolizmus a redukuje chuť a potrebu prejedať sa neskôr počas dňa. Vyhýbanie sa kofeínu pri raňajkách môže viesť k vyrovnanejšiemu obsahu cukru v krvi. Nekonzumovanie mliečnych výrobkov a dezertov redukuje kalórie. Banány sú navyše veľmi výživné ovocie, ktoré je bohaté nielen na vlákninu, ale aj na vitamín B6, vitamín C a v neposlednom rade aj na draslík.Nejde o žiadnu drastickú diétu, takže prečo ju neskúsiť. Možno zhodíte niekoľko kilogramov, možno dokonca viac, ako by ste čakali, a možno bude táto diéta ďalším krôčkom k vášmu zdravému životnému štýlu a stravovaniu.

Pokračovat na článek


Tréningový plán mamy na materskej - cvičenie na 1. týždeň

Tréning mamy na MD – 1. týždeňKaždá sme iná, máme iné skúsenosti za sebou, iné ciele, iné deti, iné záujmy a iné schopnosti. Niekto si rád privstane aby mohol cvičiť, niekto cvičí keď dieťa spí cez obed, niektoré deti spolupracujú a dá sa cvičiť aj keď sú hore a niekto až po večierke. Niekto má rád cvičenie v skupine, niekomu stačí karimatka a video/plán v obývačke a niekto potrebuje vyvetrať tenisky a hlavu v prírode. Podľa mňa je úžasné, koľko vecí sa dá vymyslieť a vystriedať zadarmo! Koľko zdrojov inšpirácie a motivácie nájdeme na sociálnych sieťach a internete, koľko kilometrov sa dá odbehnúť bez permanentky vo fitku. Prečo? Lebo nám to zmenšuje možné výhovorky ???? máš 30 minút? Úžasné, stačí! 15? Aj s tým sa dá niečo robiť!A mimochodom, toto nie je LEN pre maminky!CIEĽPosledné týždne sa ma viac dotýka myšlienka o dôležitosti zdravia. Kdesi som čítala, keď nemáme zdravie, nemáme nič. Respektíve, to, čo máme je nám nanič. Ako si užijem peniaze a úžasné veci, ktoré za ne kúpim keď ma migréna priklincuje k posteli? Ako pôjdem na dovolenku do „raja“ keď sa ledva hýbem a neustále myslím na bolesť v krížoch? Preto je podľa mňa a pre mňa motivácia na cvičenie CHCEM DOBRE VYZERAŤ A SCHUDNÚŤ oveľa slabšia ako CHCEM SA CÍTIŤ DOBRE! A poviem ti (a aj moji blízky), že mi to tak aj lepšie funguje! Po rokoch konečne nechcem schudnúť, ale byť silná, zdravá, dobrým príkladom pre Olivera a udržať si telo v čo najlepšom stave čo najdlhšie. Bolesť ma proste nebaví.Mám telo na pohyb? Tak prečo sa nehýbem? Neverím v reinkarnáciu, neverím v YOLO, verím, že sa v tomto tele môžem cítiť úžasne dobre, radovať sa z pohybu, milovať tento chrám mojej duše a starať sa o neho s úctou. Aj preto je mojou prioritou pohyb viac ako umyté riady… Vôbec nie som ideál a keby cesta ku zdraviu bola maratón, tak som asi len na prvom kilometri :D, stále padám, prestávam, váham. Ale posledné mesiace vidím pokroky a chcem sa podeliť s mojimi postrehmi.ZAČIATOKÁno, začiatok JE ťažký. To je fakt. Prvý týždeň cvičenia po pôrode (Olo mal vtedy možno 2-3 mesiace kým som sa rozhýbala) naozaj nebol príjemný. Po 5 minútach ľahkého pohybu som dychčala a mala chuť prestať a dať si Snickers za odmenu ;). Prvý beh, teda, ehm, prvých 10 behov bolo naprd a niekedy nagrc ???? niežeby som teraz bežala ako srnka ale niekedy mi to je aj príjemné :D. Po roku cvičenia. Úplne to chápem, že tie endorfíny niekedy prídu neskôr. Že si unavená, nevyspatá, ubolená a možno úplne demotivovaná. Ale, a toto ALE je kľúčové – STOJÍ TO ZA TO! Má to zmysel. Každá minúta, každá kvapka potu, každé rozhodnutie pre nepohodlie a zdravie NAOZAJ MÁ zmysel. Aj keď sa ti to zdá ako mravčia práca a výsledky nevidno hneď, vytrvalosťou sa k nim dostaneš. Neprestávam, lebo – viď prvú vetu v tomto odseku. Po mesačnej pauze je začiatok zas hrozný! Preto radšej neprestávam :).A ďalšia moja zásada je – radšej menej ako nič! V našom nepredvídateľnom mamičkovskom živote je ľahké sa vyhovoriť na dieťa. Zobudí sa za 20 minút? Začne plakať? Nevadí, môžeš pokračovať neskôr. Čo ak neskôr už nebude čas? Nevadí, aj tých 10 minút pohybu dalo tvojmu telu viac ako 10 minút na gauči. Vždy keď behám a mám na výber kratšiu a dlhšiu cestu domov, tak si vyberiem kratšiu, lebo pomaly ďalej zájdeš ;).PLÁN S VEĽKÝM „P“Nemám rada v cvičení nudu, preto tu nenájdete 30-dňovú výzvu v drepovaní. Inšpirujte sa tým, čo vám ponúkam alebo si nájdite z množstva iných na internete:). Mojim cieľom tento týždeň(a ďalšie týždne, kým sa nerozhodnem pre zmenu) je dodržať nasledovný plán:Chcela by som sa hýbať 5-6 krátZ toho sú dva dni vyhradené na behanie, ktoré ma celkom chytilo (Dá sa nahradiť iným kardio športom ako bicykel, plávanie, aerobik, tanec, HIIT pre odvážnych… ide o relatívne dlhší čas so zvýšeným tepom ale nie priveľmi, aby sme vydržali). Naplánujem si to väčšinou na víkend alebo iný deň, keď je Oliver s niekým inýmZvyšné 3-4 dni venujem posilňovaniu jednotlivých častí tela. Ak sa mi podarí vstať skôr, rada si to odcvičím ráno, je to skvelý pocit, odporúčam ???? alebo sa prispôsobím iným aktivitám počas dňaMojim cieľom je krátko a efektívne. Viem, že 30 minút mi úplne stačí na potrápenie svalov, preto to zbytočne nepreťahujem :). Snažím sa nezabúdať na žiadne časti tela. 

Pokračovat na článek


Význam dojčenia

Latinské slovo “mamma” znamená “prsník”, latinské “mammale” = cicavec. Na fakt, že matkin prsník a dieťa idú dohromady sa v dobe modernej akosi zabudlo. Z veci, ktorá bola generácie pred nami absolútne prirodzená sa stala zložitá veda. Je veľká    škoda, keď matky a ich deti prichádzajú o to jedinečné spojenie, ktoré dojčením nastáva. Dojčenie nie  je len prijímanie potravy. Ponúka oveľa viac. Dojčenie je v prvom rade väzba medzi dieťatkom a jeho  mamou. Dieťatku nahrádza intenzívny kontakt s mamičkou, o ktorý po narodení prišlo. U mamy sa cíti  bezpečne, pri jeho mamičke sa mu najlepšie zaspáva. Dojčenie je liek na bolesť a akúkoľvek nepohodu,  ktorú dieťatko pociťuje.Je to prostriedok ako dieťa upokojiť, uspať, ako mu pomôcť prekonať strach, či  rast zúbkov. A čo viac, materské mlieko vďaka svojmu dokonalému zloženiu a obsahu živých probiotík napomáha  správnemu vývoju a fungovaniu tráviaceho systému a imunity. Dojčenie významne podporuje aj  rozvoj inteligencie. Okrem toho, že dieťatko pri dojčení zapája všetky zmysly (cíti vôňu matky, chuť  mlieka, cíti matkinu pokožku, počúva ako sa mu prihovára a udržiava s ňou očný kontakt), materské  mlieko obsahuje kyselinu DHA, ktorá je pre náš mozog nevyhnutná. Dojčenie taktiež napomáha  správnemu vývinu ústnej dutiny a tvárových svalov, čo má neskôr vplyv aj na rozvoj reči.

Pokračovat na článek


Dojčenská kolika

Mnoho rodičov dôverne pozná stav zúfastva, keď ich bábätko z nevysvetiteľných dôvodov len plače a plače. Tento stav nazývame dojčenská kolika a objavuje sa najmä večer. Dojčenská kolika je často definovaná ako naliehavý plač bábätka bez zjavnej príčiny a vyskytuje sa spravidla v prvých troch mesiacoch života. Ak rodičia vychádzajú z (nepravdivého) predpokladu, že ak je dieťa najedené, prebalené a nič ho nebolí, tak nemá prečo plakať, potrebujeme nájsť univerzálneho vinníka. Takýmto vinníkom sa často neopodstatnene stáva bruško, ktoré dieťatko bolí. Samozrejme, aj keď je to málo pravdepodobné, je na mieste túto možnosť vylúčiť  (rôzne ochorenia tráviaceho traktu). Na druhej strane, ak ale vezmeme do úvahy, že aj bábätko je kompikovaný cítiaci tvor, ktorý toho veľa vníma, ponúka sa nám možností pre plač oveľa viac. Predpoklad, že dieťa plače, lebo ho bolí bruško veľmi často vychádza z nepochopenia signálov dieťatka a jeho potrieb a teda aj následnej neefektívnej pomoci.Nezbedné bruškoVráťme sa najprv ešte k boleniu bruška. Nedojčené deti trpia kolikou oveľa častejšie. Pri nedojčených deťoch bolesť bruška môže spôsobovať najmä bielkovina kravského mieka, ktorá sa nachádza v umelom mlieku a taktiež je možné, že dieťatko sa pri pití z fľaše nahtlalo vzduchu, ktorý potrebuje dostať von. Pri dojčených deťoch tieto problémy môžeme z veľkej časti vylúčiť, keďže materské mlieko je pre dieťa ideálnou a najľahšie stráviteľnou potravinou. To, čo matka zje sa len v malej miere odrazí v zložení mlieka (aj keď sú potraviny ako miečne výrobky, ktoré majú potenciál spôsobovať problémy, nie je potrebné dopredu bez opodstatnenia z jedálnička vyučovať žiadnu potravinu), pri správnom prisatí sa dieťa z prsníka vzduchu nenahltá z jednoduchého dôvodu – v prsníku na rozdiel od fľaše žiaden vzduch nie je. Ak dojčené dieťatko naozaj trápia plyny,  bolo by vhodné kontaktovať poradkyňu pri dojčení a  upraviť polohu pri dojčení a prisatie.A čo iné dôvody?Život by bo príiš jednoduchý, keby mal každý probém len jedno riešenie, však? Dieťatko môže byť nespokojné z rôznych príčin a taktiež sa nám nespokojné iba môže zdať. Niektoré deti napríklad pred vykonaním potreby nám tento fakt potrebujú dopredu oznámiť. Môže sa nám zdať, že sa rôzne “pučia” a “tlačia”. V skutočnosti to môže znamenať len toľko, že nám oznamujú, že idú kakať (na pozorovaní týchto signálov bábätka je postavená bezpienková komunikačná metóda). Ďalším a bohužiaľ často zanedbávaným dôvodom pre plač bábätka je jednoducho to, že chce byť so svojou mamičkou, potrebuje ju cítiť. Bábätká si ešte nedokážu predstaviť, že ste len v inej miestnosti a o chvíľku prídete. Pre ne je každé teraz akoby navždy. Dieťatko si navyše ešte celé mesiace po narodení samo seba neuvedomuje a vníma seba v jednote s matkou. Častou príčinou nespokojnosti bábätka najmä večer je príiš veľa podnetov z okoia, ktoré nedokáže spracovať, nedokáže sa len tak zrazu vypnúť a zaspať. Vtedy potrebuje našu pomoc pre upokojenie a taktiež pri zaspávaní.  Je dobré dieťatku poskytnúť pocit bezpečia a prihovárať sa mu pokojným tichým hlasom, aby sme ho ubezpečili, že je všetko v poriadku, dojčiť ho tak dlho a tak často, ako potrebuje, nosiť ho, pohojdávať…Čo s tým? Najlepším liekom na koliku vôbec býva intenzívny fyzický kontakt so svojou mamičkou.1. (Nielen) ak máte nespokojné bábätko, noste ho v šatke, alebo ergonomickom nosiči. Dieťatko bude spokojné, že je pri vás a vy budete mať voľné ruky a budete sa môcť voľne pohybovať. Viacero štúdií potvrdzuje, že nosené deti sú spokojnejšie a menej plačú.2. Dojčite svoje dieťatko na požiadanie tak dlho a tak často, ako to potrebuje. Dieťatko sa totiž môže chcieť dojčiť z rôznych príčin, nie len preto, že je hladné, ale aj preto, že chce zaspať, je mu zima, je mu teplo, chce cítiť svoju mamičku a potrebuje pocit bezpečia a mnoho dalšieho. Dojčenie preto nijako neobmedzujte.3. Poobede a k večeru sa snažte, aby dieťatko malo čo najmenej podnetov. Vyhýbajte sa väčšiemu počtu ľudí, doma vytvorte pokojnú atmosféru, nezapínajte televízor, alebo držte svoje bábätko od neho čo najďalej. Kúpanie dieťatka skúste presunúť na skoršiu hodinu (cca okolo 16).4. Dieťatku pri zaspávaní pomáha monotónny zvuk, alebo pohyb – nosenie, hojdanie, pohopsávanie, zvuk práčky, sušičky, vysávača…a samozrejme dojčenie alebo kombinácia všetkého. (No čo, zúfalí rodičia robia zúfalé veci…Havne, že to funguje!)5. Ak sa nám naozaj zdá, že dieťatko bolí bruško, môžme skúsiť masáž jemným krúžením po brušku v smere hodinových ručičiek. Dieťatku môžme pomôcť sa vyprdieť, keď ho na chvíľu necháme poležať na brušku a taktiež pomáha nosenie v kĺbkovej polohe a nosenie v šatke, alebo nosiči. Môžme vyskúšať prírodné bylinkové kvapky (pomáhajú bylinky ako aníz, fenikel, či rasca). Rôzne “protikolikové lieky”, či kvapky proti vetrom fungujú viacmenej ako placebo a sú iba dobrým marketingovým ťahom.6. Aaaaa teraz príde bod, ktorý mi vždy prišiel ako “mission impossible”…..Oddychujte spou s dieťatkom. Viem, že sa to často nedá, ale naozaj to skúste, aspoň trošičku. Nájdite si činnosť, ktorá vám robí radosť a pri ktorej relaxujete a vyhraďte si na ňu čas. Poďakuje sa vám vaša psychika, váš manžel, aj vaše dieťatko. PS: Z vlastnej skúsenosti môžem povedať, že všetko sa raz skončí a vy sa ani nestihnete obzrieť za tým vaším nespokojným bábätkom a už budete mať doma malé šikovné a rozumné dievčatko, alebo chlapčeka. Veľa sily!

Pokračovat na článek


Kozmetické lži

Pre všetky tieto tvrdenia platí jedna spoločná vec! Je to lož ako hrom! :-) Už to vieš? Obrusujúce a bieliace zložky v zubnej paste nepoškodzujú zubyJemné bieliace zložky síce dokážu odstrániť tmavšie stopy po káve, čaji a červenom víne, nemala by si ich však používať stále, pretože môžu po určitom čase poškodiť sklovinu i ďasná! Sto ťahov kefou denne zvýši lesk vlasovBohato stačí 20x vlasy prečesať, a to ešte nemusíš mať kefu z prírodných a jemných štetín. Kefovanie pomáha nielen pri vlasoch, ktoré sú pri korienkoch mastné a v končekoch suché. Čokoláda a zemiačiky spôsobujú akné a pupienkyMožno ti vďaka čokoláde a zemiačikom pribudnú kilá navyše, ale nepreukázalo sa, že by sladké a mastné pokrmy mali akýkoľvek vplyv na pupienky. Niečo iné je, že sú naozaj minimálne zdravé. Kto má citlivú pleť, nesmie používať peeling!Samozrejme, nesmieš pokožku príliš drhnúť a brúsiť, ale peeling je vhodný takmer pre každú pleť, okrem tej naozaj prehnane citlivej. Detský olej skvele odlíči očný make-upRadšej to ani neskúšaj, lebo ťa líčenie očí prestane baviť. Detský olej dokáže totiž oči poriadne podráždiť! Lak na nechty oslabuje nechty a spôsobuje ich lámanieLož ako hrom! Laky na nechty obsahujú nielen ošetrujúce látky, ale aj prísady, ktoré nechty posilňujú a zabraňujú lámaniu. Naopak, pri odstraňovaní laku je potrebné dbať na to, aby odlakovač bol čo najšetrnejší, aby sa nechty nevysušovali.Opaľovanie spôsobuje na tele pigmentové škvrnyAle nie všetky! Niektoré si spôsobujeme tým, že používame parfum s obsahom alkoholu. Jedna jeho súčasť reaguje s UV žiarením, a tak vznikne pigmentová škvrna. V lete preto používaj odľahčené svieže vône bez alkoholu.Pleť sa poriadne vyčistí len v naparovacom kúpeliPokožku dobre vyčistí čistiace mlieko i gél. Para iba rozšíri póry, takže sa dajú ľahšie vytlačiť pupienky.

Pokračovat na článek


Komplexy s metličiek na nohách už nemusíte mať, riaďte sa týmito osvedčenými radami.

Jablčný ocotjablčný ocot je dokonale tonizuje pokožku a zároveň uvoľňuje svalové napätie. To tiež prispieva k zlepšeniu krvného obehu.Vezmite kus látky a navlhčite ho v jablčného octu. Potom priložte priamo na miestach, kde sú žilky, nechajte 20 minút pôsobiť. Ak tak urobíte tento postup na dennej báze, z výsledku budete príjemne prekvapení: oni sa rozjasnia a prakticky zmiznú.Spať s nohami ľahko zdvihnutýmiTo neznamená, že ich budete musieť mať až na strope. Stačí ich mať zdvihnuté trochu, dávať pod nohy, napríklad vankúš. Takže sa vám výrazne uľahčí obeh krvi v nohách a tým zabrániť tvorbe žiliek. Vynikajúca prevencia problému.Nezabudnite na antioxidantySkúste každý deň vypiť pohár čerstvých pomarančov, grapefruitu, alebo paradajkovej šťavy. To je užitočné vo všetkých ohľadoch. Koniec koncov, antioxidanty, ktoré sú v nich obsiahnuté vo veľkom množstve, sú veľmi dôležité na zlepšenie krvného obehu , saturáciu kyslíkom v krvi a zvýšenie vitality.  Tiež pite šťavy z ovocia, ako sú maliny, kiwi, citrón, jahody.Studená kúpeľ nôhJe to veľmi efektívna, ak ju pravidelne uskutočňujete. Stačí  vám na to 5 minút denne. Takto môžete odstrániť zápal žíl – nebudú tak jasné a budete mať zlepšenie krvného obehu. A samozrejme, cítiť sviežosť a ľahkosť v nohách čo je veľmi pekné. Odporúčame, aby ste si na to zvykli každý deň.Na prvý pohľad tieto tipy sú veľmi jednoduché. Ale verte mi, žebudete mať z nich pozoruhodný efekt! Čoskoro sa vaše nohy budú  pôvodne krásne .

Pokračovat na článek


Konečne nemusím chodiť, ku gynekológovi ako na klavír, rada a recept mojej babičky, ma zbavila týchto nepríjemností

Vaginitída – zápal pošvy vyvolané patogénnymi baktériami alebo hubami. Podľa štatistík postihuje približne jednu tretinu žien v plodnom veku.Pochopiť príčinu vaginitídy , je dôležité mať na pamäti, že vagína je domovom mnohých rôznych mikroorganizmov (prospešné a patogénne). Ich bilancia je závislá na veku, životnom štýle, funkcia vaječníkov u ženy.Tieto faktory ovplyvňujú obsah glykogénu vo vaginálnej stene, ktorá je premenená na kyselinu mliečnu v dostatočne vysokej koncentrácii (pH 4-4,5), zabraňuje šíreniu škodlivých baktérií. Alkalické podmienky v pošve môže spôsobiť gynekologické ochorenie .Než začnete liečbu vaginitídyRady, ktoré ponúkame, to znie divne, ale sú odporúčané použiť ženám, ktoré  majú záujem o udržiavanie zdravia žien!Za použitie antibiotík na liečbu vaginitídy , môže tento problém ešte zhoršiť, čím dôjde k šíreniu hubových infekcií. Chemikálie a lieky môžu vyvolať alergické reakcie a nadmerné vysušovanie.Zároveň existujú prírodné prostriedky pre normalizáciu mikroflóry  a eliminujú nežiadúce prejavy zápaly pošvy. Dôležité: Pred začatím akejkoľvek liečby, by ste mali zistiť či nemáte alergiu.Odvar z harmančeka od staroveku pomohol ženám udržať zdravie.2 lyžice sušených kvetov z  rumančeka zaliať 1 litrom vody, priveďte do varu a nechať ju lúhovať 5-10 minút. S tekutinou sa umývajte, sprchovanie, s ohľadom na závažnosť ochorenia. Po normalizácii mikroflóry nepoužívať  harmanček.Pre prevenciu vaginálnych ťažkostí jedzte dostatok mliečnych výrobkov,  posteľná bielizeň, by mala byť z prírodných tkanín a spodné prádlo používať výlučne bavlnené.Je tiež dôležité,  inšpirovať svojho partnera umývaním s týmto prostriedkom pred sexuálnym stykom, aby sa minimalizovalo prenikanie do pošvy cudzích baktérií.Starajte sa o krehké zdravie !

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Kultúra

Pravidla etikety, ktoré musí každý jeden z nás poznať. Zaujímavé je, že o mnohých ste ani len netušili...

V dnešnej modernej spoločnosti je byť dobre vychovaný to, čo od nás väčšina vyžaduje. Dobré mravy sú predsa symbolom zdvorilosti, a to bez ohľadu na to, čo si myslia ostatní.Byť dobre vychovaný znamená hovoriť správne, používať správnu slovnú zásobu, potláčať emócie, byť upravený, čistý a byť zdvorilý k ostatným.Preto, ak sa chcete naučiť nejaké dobré mravy, pozrite si nasledujúcich 15 pravidiel etikety, ktoré by mal vedieť každý jeden z nás.1. Ak s niekým niekam idete a stretnete ľudí, ktorí vám pozdravia, mali by ste im odzdraviť, hoci ste ich nikdy predtým nevideli.2. Pozerať sa neustále na svoj mobilný telefón, zatiaľ čo sa s niekým rozprávate, by mohlo byť znakom vášho nezáujmu a nudy. Venujte sa človeku, s ktorým ste namiesto toho, aby ste sa venovali Instagramu.3. Ak ste muž, môžete používať ruky namiesto paličiek pri jedení sushi.4. Nepozývajte ľudí von, ak máte tendenciu tráviť čas písaním textových správ alebo telefonovaním s inými.5. Nikdy nezabudnite poďakovať tým, ktorí vám pomôžu, pretože je to znakom uznania.6. Dámy by nikdy nemali dovoliť mužom, aby nosili ich tašky a muži by vždy mali vziať dáme kabát do šatne.

Pokračovat na článek



Výsledky vyhledávání v sekci: Mix

Deň diabetu si pripomína čoraz viac pacientov na celom svete

Každý rok si ľudia vo viac ako 130 krajinách sveta pripomínajú 14. november  – Svetový deň diabetu. Dátum nie je vybraný náhodne – v teň deň v roku 1891 sa narodil kanadský fyziológ Frederic Grant Banting, jeden z hlavných objaviteľov inzulínu. V roku 1923 dostal za svoj objav Nobelovu cenu.Tento sviatok sa každoročne pripomína na podnet Medzinárodnej federácie diabetu s podporou Svetovej zdravotníckej organizácie od roku 1991 ako reakcia na stúpajúci výskyt cukrovky na celom svete. Má nielen upozorniť na stále sa zvyšujúci výskyt nebezpečného ochorenia, ktoré už má charakter epidémie so život ohrozujúcimi komplikáciami, ale najmä na pokroky v oblasti diagnostiky a liečby vo svete. Cieľom je tiež informovať laickú verejnosť, aby ľudia vedeli, či a kedy je čas navštíviť svojho lekára a podrobiť sa diagnostike. Cukrovku, čiže diabetes mellitus má v súčasnosti na svete viac ako 300 miliónov ľudí, z toho väčšina z nich má druhý typ, ktorej sa hovorí aj starecká cukrovka. Problémom však je, že sa objavuje u čoraz mladších ľudí. Očakáva sa, že počas nasledujúcich rokov sa počet pacientov s týmto ochorením zdvojnásobí.Na Slovensku má cukrovku vyše 350 tisíc ľudí, z toho podľa odborníkov štvrtina z nich o ochorení ani nevie. Ročne pribúda viac ako 20 tisíc novo diagnostikovaných diabetikov. V 90 percentách trpia diabetom druhého typu, pri ktorom je najdôležitejším  faktorom vzniku nadváha, obezita a málo fyzickej aktivity.  

Pokračovat na článek


Voľba je len a len na nás

Život stále prináša rôzne situácie, skúšky a udalosti, kedy sa musíme rozhodnúť, ako ďalej. Práve takýto  „výber“ nám určuje smer , akým sa naše žitie bude ďalej uberať. A takto si svoje bytie deň čo deň sami „formujeme“, „ tvarujeme“, sme jeho tvorcami. No najmä ťažké životné situácie, kedy už nevieme ako ďalej, keď sme úplne na dne, nás donútia k radikálnym zmenám. Samozrejme len vtedy, ak chceme. A chceme, tú pomyselnú hranicu, vôbec prekročiť? Voľba je len a len na nás.Mojou pomyselnou hranicou bola chvíľa, kedy som povedala: „ Tak už dosť!“ rôznym chorobám a operáciám, ktoré ma „ poctili“ svojou návštevou v priebehu siedmych rokov. A veruže bolo ich nie málo. Nebolo dňa bez bolesti, či už telesnej alebo psychickej a pravidelných návštev zdravotníckych zariadení. Tak takto som si svoj život veru nepredstavovala! Pýtala som sa samej seba, kde robím chybu, čo robím zle, obviňovala som sa – nevládala som ďalej takto žiť. No vedela som, že mám na výber – buď sa budem ľutovať a trápiť alebo žiť. Zvolila som si život.Začiatky samozrejme neboli ľahké, stretávala som sa s nepochopením a neporozumením okolia. Ale ja som už poznala – že je to môj život a zdravie, že ja sama zaň nesiem zodpovednosť a mám právo ho prežiť podľa svojho cítenia a vnímania, moje vlastné bytie. O psychológiu som sa zaujímala už dávno, takže cielene som v múdrych knihách začala hľadať a postupne i nachádzať odpovede na svoje otázky. Zároveň som sa pustila aj do študovania potravín a ich vplyvu na organizmus. Odmietla som byť pravidelnou návštevníčkou zdravotníckych ordinácií (čas sa dá stráviť i príjemnejšie) a začala som vyhľadávať a užívať, pre mňa vhodné, prírodné preparáty. Súčasne som sa viac zaujímala i o to, čo jem, upravila  si jedálniček a prešla na vegetariánsku stravu, pridala som  i vhodné fyzické cvičenie. Pozitívne výsledky nedali na seba dlho čakať. Postupne som začala naberať silu, stávala som sa zdravšou a vitálnejšou. I keď neskôr v priebehu času ma „ navštívili “  isté choroby, ako napríklad plesňové ochorenie Candida albicans, pomocou stravy a prírodných prípravkov som ich však dokázala prekonať. Obdobné situácie pre mňa znamenajú len ďalšiu skúšku, posun vo vzdelávaní sa a sú zdrojom vnútornej sily, pokoja a rovnováhy.Mnohí si myslia, že ak človek dosiahne istú hranicu veku, na akúkoľvek zmenu je už neskoro. Ja však s týmto názorom odmietam súhlasiť. Som presvedčená, že vek 40 a viac rokov nie je na prekážku k zmene. Práve naopak! Deti sa stávajú samostatnými, už nás až tak nepotrebujú, je čas začať sa venovať samým sebe. Obhajujem mienku, že človek by sa mal stále posúvať dopredu, učiť sa novým veciam a tak i ja, vo svojich 42 rokoch, som sa zapísala na diaľkové päťročné štúdium popri zamestnaní. Musela som sa prelúskať fyzikou, deskriptívnou geometriou, matematikou či štatistikou. Štúdium na vysokej škole, ktorá bola vzdialená 300 km od môjho bydliska, som úspešne ukončila . Keďže samovzdelávaniu psychológie som sa venovala už pekných pár liet , rozhodla som sa zapísať,  rok po ukončení vysokej školy, na trojročné štúdium poradenskej psychológie do Brna, kde som získala certifikát. Zároveň som sa zúčastňovala kurzov a školení  práce s telovými, ušnými a čakrovými sviečkami, kde som taktiež nadobudla osvedčenia.Na základe vlastného poznania a životných skúseností, rozhodla som sa podeliť o svoje vedomosti, nenechávať si ich len pre seba a pomáhať tým, ktorí o to stoja. Každý z nás je jedinečný, má iné potreby, náhľady na svet a pri terapiách je potrebné brať na to zreteľ. Čo vyhovuje jednému, druhému nemusí. Preto  terapie prispôsobujem potrebám klienta a veľmi ma teší, ak klient odchádza z terapie oddýchnutý a spokojný. To je moja najväčšia odmena. 

Pokračovat na článek


Atkinsonova diéta - Ako schudnúť navždy

Atkinsonova diétaAtkinsova diéta je diéta, ktorá je zameraná proti cukrom v strave. Cukry v strave ako vieme spôsobujú nadmernú tvorbu inzulínu. Tak môžu vzniknúť rôzne metabolické poruchy a tie často spôsobujú obezitu. Obezita je nebezpečná preto, lebo obrazne povedané obezita je silným „lepidlom“ aj na iné choroby. Preto Atkinsova diéta je hlavne o potravinách s nízkym obsahom cukrov. Preto pri tejto diéte sú v malých množstvách povolené tieto potraviny: mäso, bielkovinové výrobky, zelenina, orechy a fermentované mliečne výrobky.Táto Atkinsova diéta až neskoršie pripúšťa aj minimálne množstvá ovocia a obilnín. Za celkom nevhodné sa pokladajú pri tejto diéte rafinované potraviny, akými sú napríklad múka, cukor, rastlinné oleje a podobne. Bolo obdobie, keď Atkinsova diéta obmedzovala aj jedenie zeleniny, čo mohlo spôsobiť aj zdravotné komplikácie. Preto novšia verzia Atkinsovej diéty túto chybu napravuje lebo už povoľuje jedenie aj viac zeleniny.Atkinsova diéta, ktorá sa niekde volá, ako Atkinsov program výživy je z 5 pravidiel. Jedzte veľa bielkovín, vlákniny, vitamíny a minerály, vylúčte zo stravy trans-tuky a cukry. Aj dnes mnohí túto diétu hodnotia ako kontroverznú. Atkinsova diéta však môže dávať dlhší čas pocit sýtosti, ako to dokážu iné diéty.Telo si nedostatok cukrov vynahradí štiepením bielkovín zo svalstva a zásob telesného tuku. Môže pritom dochádzať k dehydratácií a preto je dôležité pri tejto diéte dodržiavať pitný režim! Pri diétach, ktoré znižujú jedenie cukru často platí pravidlo časovej krátkosti. Pretože je každá diéta jednostranná pred jej využitím je treba vhodnosť diéty konzultovať s vašim dietológom a lekárom. Mnohé nezdravé diéty sú známe tým, že síce na začiatku spôsobujú zázračné rýchle chudnutie, ale následky môžu byť pre váš organizmus nebezpečné.V knihe Schudnite navždy upozorňujem, prečo sú nezdravé diéty hlavne pre mladých ľudí, ktorí sú vo vývoji a raste také veľmi nebezpečné. V knihe je popísaná aj Hviezdna strava- Star Food. Dozviete sa tu čo táto strava má obsahovať a prečo to má obsahovať.

Pokračovat na článek